ခ်ဳိင္းေခၽြးထြက္ရင္ ဒီလိုလုပ္ပါ…





ခ်ိဳင္းေခြ်းထြက္မ်ားတာက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈထိခိုက္ေစတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။
ဒါေပမဲ့လည္း ဘယ္လိုပဲတားတား လူတိုင္းေခြ်းထြက္ပါတယ္။ ဘယ္ေနရာဘယ္လိုပဲေခြ်းထြက္ထြက္ ခ်ိဳင္းေခြ်း မထြက္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့။ အဲဒါဆို ဒီခ်ိဳင္းေခြ်းထြက္တဲ့ျပႆနာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းၾကမလဲ။

အစားအစာ
တခ်ိဳ႕ေသာအစားအစာေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဓာတ္ျပဳမႈႁဖစ္ေစတဲ့ ဓာတုေတြပါပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေကာ္ဖီေတြက လူကို ေခြ်းထြက္မ်ားေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ကဖိန္းမ်ားမ်ားေသာက္ေလ ေခြ်းထြက္ေလပါပဲ။

ခ်ိဳင္းလိမ္းေတာင့္သံုး
ခ်ိဳင္းေခြ်းထြက္သူေတြအေနနဲ႔ မသူ သည သံုးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ သူတို႔က ခ်ိဳင္းၾကားကမေကာင္းတဲ့ အနံ႔အသက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ခ်ိဳင္းၾကား အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။

ေခြ်းနံ႔ေပ်ာက္ေဆးသံုး
ခ်ိဳင္းလိမ္းေတာင့္က ခဏတာ ေခြ်းနံ႔ ေပ်ာက္ေနေပမယ့္ ခ်ိဳင္းက ေခြ်းဂလင္းေတြ ပိတ္ဆို႔သြားေစဖို႔ ေခြ်းနံ႔ေပ်ာက္ေဆးသံုးေပးရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။

ေပါ့ေပါ့ပါးပါး၀တ္
ေခြ်းထြက္တာ အ၀တ္အစား ေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းၿပီး ေပါ့ပါးတဲ့ အ၀တ္အစားမ်ိဳးသာ ေရြးခ်ယ္၀တ္ပါ။

စိတ္ၿငိမ္ၿငိမ္ထား
ခ်ိဳင္းေခြ်းထြက္မ်ားတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုကေတာ့ စိတ္လႈပ္ရွားလြန္းတာလည္းပါပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စိတ္လႈပ္ရွားစရာေတြ၊ စိတ္ပူပင္ေသာကေရာက္တာေတြ တတ္ႏိုင္ဆံုးေလွ်ာ့ပါ။ စိတ္တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ထားပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်
စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလြန္းတာေၾကာင့္လည္း ခ်ိဳင္းေခြ်းထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစားအစာေတြ စားေပးပါ။ စိတ္လႈပ္ရွားမလြယ္ပါနဲ႔။

၀ႆန္

---
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္

 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment