၀က္ၿခံမ်ားကေျပာျပေနေသာ အေရျပားက်န္းမာေရး













၀က္ၿခံမ်ားကေျပာျပေနေသာ အေရျပားက်န္းမာေရး
အသားအေရဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ဘာေတြျဖစ္ပ်က္ေနတယ္ ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးတဲ့ မွန္သားျပင္ တစ္ခ်ပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚက ျပႆနာေတြဆိုတာ ျပႆနာတစ္ခုခုမျဖစ္ဘဲနဲ့ အေျကာင္းမဲ့ ေပၚေပါက္ လာတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ လူအမ်ားစုမွာ အျဖစ္တတ္ဆံုးေျပာရရင္ ၀က္ၿခံေပါ့။ ၀က္ၿခံက ကိုယ့္ရဲ့က်န္းမာေရး၊ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမွုနဲ့ ပတ္သက္ျပီး အရွင္းလင္းဆံုး ေျပာျပေပးနိုင္တဲ့အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ျခံနဲ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရးဘယ္လို အဆက္အစပ္ရွိတယ္ ဆိုတာသိရွိနိုင္ေအာင္ ေရးသားေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေမးေစ့၊ ေမးရိုးနဲ့လည္ပင္းတစ္၀ိုက္ေပါက္တဲ့ ၀က္ၿခံ
ဒီေနရာတစ္၀ိုက္မွာ ေပါက္ရတဲ့ အဓိကအေျကာင္းရင္းျပႆနာကေတာ့ ေ၀ွးေစ့ကေနထြက္တဲ့ ဟိုမုန္း မတည္ျငိမ္မႈအေျပာင္းအလဲျဖစ္မႈေျကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဟုိမုန္းေတြ မတည္ျငိမ္တဲ့အတြက္ အေရျပားေပၚက အဆီအိတ္ေတြကို ပိုျပီး အဆီထြက္ေစတဲ့အတြက္ ရလဒ္က ေခၽြးေပါက္ ပိတ္ျပီး ၀က္ျခံထြက္လာရပါတယ္။ ဒီျပႆနာကေတာ့ ႀကိဳတင္ခန့္မွန္းလို့မရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ ပါတယ္။ 

တကယ္လို႔ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာေတာ့ ျနညထသပူ ဏနမသထငိန ဒါမွမဟုတ္ ွေူငခပူငခ ဗခငိ ပါ၀င္တဲ့ ၀က္ျခံသမားေတြအတြက္ သီးသန့္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ မ်က္နွာသစ္ဆပ္ျပာလိုမ်ုိးကို အသံုးျပုေပးနိုင္ပါတယ္။ ၀က္ျခံျဖစ္ေပါ္တဲ့ ေနရာေတြျဖစ္တဲ့ ေမးေစ့၊ ေမးရိုး တစ္ေလွ်ာက္နဲ့ လည္ပင္းအေရျပား တစ္၀ိုက္အျပင္ က်န္မ်က္နွာျပင္ ဧရိယာေတြကိုလည္း ျကိုတင္ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ့ အသံုးျပုေပးနိုင္ပါတယ္။ တစ္လတစ္ျကိမ္ ဆိုးရြားစြာ ျဖစ္ေပါ္တတ္သူေတြအေနနဲ့ဆိုရင္ ဆရာ၀န္လို နားလည္တတ္ ကြ်မ္းသူနဲ့ျပသတာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

နွာေခါင္းနဲ့ နဖူးမွာေပါက္တဲ့၀က္ျခံ
ဒီေနရာမွာေပါက္တဲ့ ၀က္ျခံကေတာ့ အထူးသျဖင့္ ြွ-ဖသညန ၀က္ ျခံလို့ေခါ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားေနတဲ့အခါအျဖစ္မ်ားတဲ့ သေကင္တ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားေနတဲ့အခါ စိတ္လွုပ္ရွားေနတဲ့အခါ နွလံုးခုန္နိုင္စြမ္းနဲ့ စြမ္းအင္တုံ့ျပန္မွုကို ပိုမိုထက္ျမက္ေစတဲ့ အရည္ တစ္မ်ုိး ျဖစ္တဲ့ အဒရီနလင္ဆိုတဲ့အရည္ကို ခနဓာကိုယ္က ထုတ္လြွတ္ပါတယ္။ အဲဒီအရည္က အဆီထုတ္လုပ္မွုကို တိုးပြားေစျပီး ၀က္ျခံျဖစ္ဖို့အလား အလာတိုးပြားေစပါတယ္။

ဒီလိုျပသသနာကို ေျဖရွင္းဖို့အတြက္ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမွုေတြမ်ား ေနတဲ့အခါ မ်ားလာတဲ့အခါမွာ ၀က္ျခံကုသေပးတဲ့ အလွကုန္၊ ေဆးေတြ လိုမ်ုိးသံုးစြဲဖို့ပဲျဖစ္ပါတယ္။

နဖူးအစပ္၊ ဆံပင္နားမွာထြက္တဲ့၀က္ျခံ
ဒီျပသသနာကေတာ့ ံေငမ ဏမသိကခအ ဆံသားထိန္းသိမ္းပစစည္းေတြ အလြန္အကြ်ံ သံုးစြဲမွုေျကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဆံသားက ဂရုစိုက္မွု လိုအပ္တယ္ ဆိုေပမယ့္ အဆီမ်ားလြန္းတဲ့ပစစည္းေတြ အလြန္အကြ်ံအသံုးျပုမိတဲ့အခါ နဖူးစပ္မွာ ၀က္ျခံထြက္လာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဆံသားအလွဆီလို ပစၥည္း ေတြသံုးစြဲမိျပီး ေခါင္းမေလွ်ာ္တဲ့ အခါဆံပင္မွာ ဖုန္မွုန့္ ေတြ ေခြ်းေတြကပ္ညိေနတဲ့အခါ အဲဒါေတြက ဦးေရျပားကေခြ်းေပါက္ေလး ေတြကိုပိတ္ဆို့ျပီး ၀က္ျခံထြက္လာပါတယ္။

ကာကြယ္ဖို့ အရိုးရွင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အဲဒီနဖူးစပ္နားတစ္ ၀ိုက္မွာ ဆံသားထိန္းအလွဆီေတြ၊
Hair Spary  လို ပစၥည္းေတြ အသံုး ျပုျခင္းေရွာင္ရွားပါ။ ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ မ်က္နွာသစ္တဲ့အခါမွာ နဖူးအစပ္နားကိုပါ ဆပ္ျပာျဖင့္ ေသခ်ာသန့္ရွင္းေပးပါ။ ျကမ္းတမ္း စြာ ပြတ္တိုက္ျခင္းကိုေတာ့ေရွာင္ပါ။ ျကမ္းတမ္းစြာပြတ္တိုက္ရင္ အေရျပားကိုပါ ေရာင္ရမ္းယားယံေစျပီး အနတရာယ္ရွိေစပါတယ္။ တကယ္လို့ ဒီ၀က္ျခံျပသသနာက ပိုျပီးဆိုးရြာလာတဲ့အခါ ေန့စဥ္ အသံုး ျပုေနတဲ့ တိုနာကို နဖူးစပ္နားမွာ ေန့စဥ္အသံုးျပုေပးနိုင္ပါတယ္။

ပါးမွာထြက္တဲ့၀က္ျခံ
အေျကာင္းရင္းကေတာ့ ညစ္ပတ္တဲ့ဖုန္ေတြ၊ ညစ္ပတ္တဲ့ လက္ ေတြနဲ့ ထိေတြ့မိတာေျကာင့္ အျဖစ္မ်ား ပါတယ္။ ကိုယ့္မ်က္နွာကို အခ်ိန္ အေတာ္ျကာေအာင္ထိေတြ့ေနတဲ့ ဘယ္အရာမဆို ေခြ်းေပါက္ပိတ္ေစတဲ့ အညစ္အေျကးေတြ ဒါမွမဟုတ္ ဘက္တီးရီးယားေတြကို မ်က္နွာျပင္ အေရျပားကိုပို့ေဆာင္ေပးပါတယ္။
ေျဖရွင္းဖို့နည္းလမ္းကေတာ့ ကိုယ္အသံုးျပုေနတဲ့ ဖုန္းလိုပစစည္း မ်ုိးေတြကို ဘက္တီးရီးယားေတြ ဖယ္ရွားေပးတဲ့ ွြ်နအ တစ္ရွူးလိုမ်ုိးနဲ့ ပံုမွန္သန့္ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။ လက္ကို မျကာခဏေဆးေျကာပါ။ မ်က္နွာ အသားအေရနဲ့ လက္မျကာခဏကိုင္တြယ္ျခင္းကို အတတ္နိုင္ဆံုးေရွာင္ ရွားပါ။

ပါစပ္နားတစ္၀ိုက္ ထြက္တတ္တဲ့၀က္ျခံ
ဒီျပသသနာကေတာ့ အစားအေသာက္ေျကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ သံပုရာ၊ ဗီနီဂါ တို့ပါ၀င္တဲ့ အခ်ဥ္ ဓာတ္အေျခခံထားတဲ့ အ စားအစားရဲ့ အျြကင္း အ က်န္ေတြက အေရျပားကို ယား ယံေစျပီး ေရာင္ရမ္းေစ ပါတယ္။ အဆီ ပါတဲ့ အစားအစာေတြ ဥပမာ အာလူး ေျကာ္၊ ဆီေျကာ္မုန့္တို့ လိုအစားအစာေတြ က ပါးစပ္နားတစ္၀ိုက္ အေရျပားက ေခြ်း ေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ ပါးစပ္တစ္ ၀ိုက္နဲ့ နွုတ္ခမ္းသားေတြမွာ ၀က္ျခံ ေပါက္လာပါေတာ့တယ္။

ဒီျပသသနာကို ကာကြယ္ဖို့ အေကာင္းဆံုးနည္း လမ္းကေတာ့ အစာစားျပီးတိုင္း ပါးစပ္ကို သန့္ရွင္း သြားေအာင္သုတ္ဖို့ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သုတ္တဲ့အ၀တ္က လည္းသန့္ရွင္းတဲ့အ၀တ္ျဖစ္ဖို့လိုအပ္ပါတယ္။ ညစ္ ေပေနတဲ့ အ၀တ္ေတြက ၀က္ျခံျပသသနာေတြ အျပင္တျခားမလိုလားအပ္တဲ့အေရျပားဆိုင္ ရာျပသသနာေတြပါျဖစ္ေပါ္လာေစနိုင္ပါတယ္။

ရင္ဘတ္နဲ့ေနာက္ေက်ာျပင္မွာေပါက္တဲ့၀က္ျခံ
ျပသသနာကေတာ့ ခ်ည္သားအတြင္းခံ ဘရာစီ ယာေတြ၊ ခ်ည္သားအတြင္းခံ၀တ္စံုေတြေျကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ခ်ည္သား၀တ္စံုေတြမွာ ေခြ်းေတြက စိမ့္၀င္ေနျပီး အဲဒီေခြ်းက အေရ ျပားကို ဒုကခေပးပါေတာ့တယ္။ ၀က္ျခံျဖစ္ ေစတတ္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြက စြတ္စို တဲ့ေနရာမွာျဖစ္ေပါ္တတ္တဲ့အတြက္ ေခြ်း ထြက္တဲ့အခါ အေရျပားမွာ ၀က္ျခံ ျဖစ္ေပါ္လာရပါတယ္။
အဲဒါေျကာင့္ ေခြ်းထြက္တတ္ သူေတြအေနနဲ့ ဏသူပ်အနမ ဒါမွမဟုတ္ ျငခမသ္ငဘနမ တို့လို လုပ္ထားတဲ့ အ၀တ္အစားမ်ုိး ၀တ္ဆင္ဖို့က အေရးျကီး ပါတယ္။ ေခြ်းထြက္လြန္ တဲ့အခါ ေခြ်းသုတ္ျပီး အ၀တ္အစားမျကာ ခဏလဲေပးနိုင္ ရင္ ေတာ့ အေကာင္း ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment