ေပါ့ေပါ့ပါးပါးခရီးထြက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္
















ေပါ့ေပါ့ပါးပါးခရီးထြက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္
ခရီးတစ္ခုမသြားခင္ ထုတ္ပိုးရတာ စိတ္ဖိစီးစရာပါ။ ငယ္ရြယ္စဥ္ကေတာ့ အဝတ္အစား၊ အသုံးအေဆာင္ေတြ ေလာက္နဲ႔သာၿပီးသြားတယ္။ ဒါေပမဲ့ တျဖည္းျဖည္းအရြယ္ေရာ္ကလာခ်ိန္မွာေတာ့ ေဆးဝါး၊ အစားအေသာက္က အစ ကိုယ္တိုင္စီစဥ္ရမွေက်နပ္လာၾကတယ္။ ဒါက ခရီးတစ္ခုမထြက္ခင္ပင္ပန္းမူရဲ႕အစပါ။ ဘာဝယ္ရမယ္၊ ဘာတည့္ရမယ္ဆိုတာေတြကေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ခရီးထြက္ဖို႔ ဘယ္လိုလြယ္လြယ္ကူကူျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ထုပ္ပိုးမလဲၾကည့္ရေအာင္…။
အဖိုးတန္ကစၥညး္ေတြေသခ်ာထုပ္ပိုး
အဖိုးတန္ပစၥညး္ေတြကို ေတခ်ာထုပါပိုးထားခ်င္တယ္။အလြယ္တကူလည္းထုတ္ယူခ်င္တယ္။ ဥပမာ လည္ဆြဲ၊ နားကပ္၊ ေငြေၾကးတို႔လိုမ်ိဳးေပါ့။ အဲဒါဆိုကိုယ္အျမဲလြယ္ေနက်၊ သုံးေနက်အိတ္ေလးထဲေတခ်ာထည့္ထားလို္က္ပါ။
       
အသုံးအေဆာင္
ခရီးထြင္ဖို႔အတြက္မိတ္ကပ္တစ္ဘူးလုံး၊ Skin Care တစ္ဘူးလုံးေဆာင္သြားစရာမလိုပါဘူး။ခရီးေဆာင္ဘူးေလးေတြသာယူေဆာင္သြားပါ။
မိတၱဴကူး
မေရာက္ဖူးတဲ့ေဒသတစ္ခုသြားရင္ မွတ္ပုံတင္ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ေပ်ာက္မသြားဖို႔ ထိန္းသိမ္းထားတာစိတ္ဖိစီးစရာကိစၥတစ္ခုပါ။ စိတ္သက္သာရာရေစဖို႔မိတၱဴ ၃ စုံခန္႔ကူူးၿပီး တစ္ေနရာစီေဆာင္ထားလိုက္ပါ။
မ်က္မွန္ဘူး
မ်က္မွန္ထည့္ဖို႔ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ နားၾကပ္၊ ဖုန္းဘက္ထရီအပို၊ လက္သည္းညွပ္တုိ႔လုိအသုံးအေဆာင္ေလးေတြ တစ္ေနရာတည္းစုစုစည္းစည္းထားႏိုင္ေအာင္ပါ။
သန္႔စင္ခန္းဝင္
စိတ္ဖိစီးတတ္သူေတြ၊ စိတ္လႈပ္ရွားတတ္သူေတြခရီးမထြက္ခင္ မိနစ္ ၂ဝ ေလာက္အလိုကတည္းက သန္႔စင္ခန္းသုံးထားသင့္ပါတယ္။
ဆပ္ျပာ
ဆပ္ျပာရည္ဘူးေသးေလးေဆာင္သြားဖို႔လိုပါတယ္။ လက္၊ ေျခသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖို႔တင္မကပါဘူး။ မေကာင္းတဲ့အနံ႔အသက္ေတြကိုပါဖယ္ရွားေပးဖို႔ပါ။
ကင္မရာကာကြယ္ဖို႔
ကင္မရာတစ္လုံးေလာက္ကေတာ့ ဘယ္သူမဆို ေဆာင္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကင္မရာမကဲြေအာင္ထိန္းသိမ္းရတာက ျပႆနာပါ။ ကင္မရာကို ခရီးလမ္းတစ္ေလွ်ာက္လုံလုံျခံဳျခံဳသယ္သြားဖို႔အတြက္ပလပ္စတစ္အိတ္ထဲထည့္ထားပါ။
ဖိနပ္
မိန္းကေလးေတြအတြက္အေရးႀကီးဆုံးကေတာ့ဖိနပါပါ။ ခရီးစထြက္ခ်ိန္အေလးဆုံးဖိနပ္ကိုဝတ္ဆင္ၿပီးက်န္ဖိနပါပါးေတြကိုခရီးေဆာင္အိတ္ထဲသိမ္းဆည္းေပးပါ။
Beauty
ေျခာက္ေသြ႕ေသာအသားအရည္ကိုဘယ္လိုကုစားပလဲ…
အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တယ္ဆိုတာ ေဆာင္းရာသီ၊ အထူးသျဖင့္ ေျခာက္ေသြ႕ေအးျမခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ျပႆနာတစ္ခုပါ။ ဒီျပႆနာကိုေျဖရွင္းဖို႔ အလွဆီ၊ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေတြသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီပစၥည္းေတြထဲမွာ ဘာေတြပါတယ္ဆိုတာ ဘယ္သူကေသခ်ာေျပာႏိုင္မွာလဲ။ တကယ္လို႔ အသားအေရကိုအႏၱရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔သဘာဝအတိုင္း ထိန္းသိန္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သဘာဝသစ္သီးေလးေတြရွိပါတယ္။
ေထာပတ္သီး
ဗီတာမင္၊ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္နဲ႔ Fatty Acid ေတြပါဝင္တဲ့ ေထာပတ္သီးက အသသားအေရကိုအစိုဓာတ္နဲ႔ အာဟာရျဖည့္ေပးပါတယ္။ ေထာပတ္သီးအႏွစ္ကို မ်က္ႏွာမွာလိမ္းၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေပါင္းတင္ေပးထားႏိုင္ပါတယ္။
အုန္းသီး
Fatty Acid ပါဝင္တဲ့ အုန္းသီးကအသားအေရအတြင္း လွ်င္ျမန္စြာ စိမ့္ဝင္ႏိုင္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အေရျပားကို စိုေျပေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ အုန္းဆီခပ္ပါးပါးကို ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အေရျပားမွာ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးလိမ္းေပးထားပါ။
သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီက ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲတဲ့အေရျပားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ေရမခ်ိဳးခင္ သံလြင္ဆီလိမ္းၿပီး အေရျပားကိုႏွိပ္ႏွယ္ေပးပါ။ အေရျပားက အစိုဓာတ္ျပည့္ဝၿပီး လွပေနပါလိမ့္မယ္။
ႏု႔ိခရင္မ္
ႏို႔မွာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္ကိုကုသေပးဖို႔ Latic Acid ပါဝင္ပါတယ္။ Latic Acid က အေရျပားေပၚကဆဲလ္အေသေတြကိုလည္းဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္က အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တာကို သက္သာေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစပါတယ္။ အေရျပားအဖက္လိုက္ကြာက်တာကိုလည္း သက္သာေစၿပီး အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကိုေျခာင္ေသြ႕တဲ့အေရျပားမွာ လိမ္းထားၿပီး ၁ဝ မိနစ္ေလာက္ေနမွ ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။
ဗာဒံေစ့အဆီ
ဗာဒံေစ့အဆီကလည္း အသားအေရကိုအစိုဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးၿပီး ရာသီဥတု၊ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ေၾကာင့္ အစိုဓာတ္မခန္းေျခာက္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ည္မွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B12, B2, မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္တို႔က အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဘာနဲ႔မွ အေရာစပ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုအေရျပားေပၚ ၁ဝ မိနစ္ခန္႔ လိ္မ္းေပးထားမယ္ဆိုရင္ ယားယံျခင္းေတြကို သက္သာေစသလို အစိုဓာတ္လည္းျဖည့္ေပးပါတယ္။
အလွဆီ
ဂလစ္စရင္း အလွဆီကို ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အေရျပားကုသရာမွာ ထိထိေရာက္ေရာက္အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဂလစ္စရင္းက အေရျပားအတြင္း လ်င္ျမန္စြာစိန္႔ဝင္ႏိုင္သလို အေရျပားကို အစိုဓာတ္ျပည့္ဝေစပါတယ္။
ေထာပတ္
ေထာပတ္ကလည္း အထိေရာက္ဆုံးနဲ႔အရိုးရွင္းဆုံးကိုသနည္းပါ။ အေရျပားမွာလိ္္မ္းထားရင္ အနည္းငယ္ေစးထန္းေပမယ့္အစိုဓာတ္ျပည့္ဝၿပီး လွပေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ 
crystal



--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment