ငိုျခင္းနဲ႔က်န္းမာေရး














စိတ္မေကာင္းစရာႀကံဳရတာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္၊ ေပ်ာ္စရာအျဖစ္အပ်က္ႀကံဳရတာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္ လူသားေတြက တစ္ခါ တစ္ရံငိုတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လူေတြရဲ႕ Lacrimal Glands က ေန႔စဥ္မ်က္ရည္ ၁၀ ေအာင္စ ထုတ္လုပ္ၿပီး တစ္ႏွစ္မွာ ဂါလန္ ၃၀ နီးပါးထုတ္လုပ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြထက္ အႀကိမ္ေရမ်ားမ်ားငိုၾကပါတယ္။

စိတ္ေပ်ာ႔ေပ်ာင္းသြားတာေၾကာင့္ ငိုတဲ့မ်က္ရည္မွာ ေရဓာတ္ ၉၈ ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္ၿပီး ခံစားခ်က္ေၾကာင့္
က်တဲ့မ်က္ရည္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈဟိုမုန္းျမင့္မားစြာပါ၀င္ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခံစားခ်က္ေၾကာင့္ မ်က္ရည္ က်စဥ္မွာ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ ဟိုမုန္းေတြဖယ္ရွားသန္႔စင္ပါတယ္။ မ်က္ရည္က မ်က္ၾကည္လႊာကို သက္သာရာရေစၿပီး မ်က္လံုးကို စိုစြတ္ေစပါတယ္။ ဒါတင္မက ငိုျခင္းကက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူလည္းျပဳပါေသးတယ္။

အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ စြန္႔ထုတ္ေပးတယ္…
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈဟိုမုန္းေတြကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ Cortisol ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဆီးသြားသလို၊ ေခြ်းထြက္သလိုပဲ ငိုတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက စိတ္ဖိစီးမႈဟိုမုန္းေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပး ၿပီး စိတ္ေပါ့ ပါးေစပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကင္းစင္ေစတယ္
မ်က္ရည္မွာ ေသြးထက္ စိတ္ကိုေႁပာင္းလဲ ေစတဲ့သတၳဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Manganese ပါ၀င္ပါတယ္။ ငိုလိုက္ တဲ့အခါ ဒီ Manganese ကို ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပကို စြန္႔ထုတ္လိုက္တဲ့အတြက္စိတ္နဲ႔ခႏၶာ ကိုယ္ကိုေပါ့ ပါးသြားေစပါတယ္။

အျမင္အာ႐ံုေကာင္းေစတယ္
ငိုလိုက္တဲ့အခါ မ်က္ဆန္ကို ၾကည္လင္သြားေစၿပီး အျမင္ပိုေကာင္းသြားေစပါတယ္။ မ်က္လံုးထဲ အမႈန္အမႊား၀င္တဲ့အခါ Lacrimal Glands ေတြ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားျဖစ္လာၿပီး မ်က္၀န္းကို
သက္သာေစဖို႔အရည္ေတြထုတ္လႊတ္ပါတယ္။

စိတ္လင္ေစတယ္
ငိုလိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က စိတ္ၾကည္လင္သြားေစဖို႔ emdorphins ကိုထုတ္လႊတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္
emdorphas က ငိုၿပီးတဲ့အခါႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္သြားေစပါတယ္။

ဘက္တီးရီးယားေတြကုိေသေစတယ္
ငိုတဲ့အခါထြက္လာတဲ့မ်က္ရည္ေတြက အေကာင္းဆံုးပိုးသတ္ေဆးရည္တစ္မ်ိဳးပါ။ လူတို႔က ဘက္တီးရီးယားဆဲလ္ေတြရဲ႕ ျပင္ပအလႊာကိုၿပိဳကြဲေစၿပီး ပိုးမႊားမ်ားကိုေသေစပါတယ္။

ႏွာေခါင္းကုိစိုစြတ္ေစတယ္
ငိုတဲ့အခါ ႏွာရည္ပါထြက္လာၿပီး ႏွာေခါင္းနဲ႔ႏွာေခါင္း
လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ စိုစြတ္ၿပီးေနထိုင္ရ သက္သာသြားေစပါတယ္။

ဆက္ဆံေရးေကာင္းလာေစတယ္…
လူႏွစ္ေယာက္ ပဋိပကၡျဖစ္ခ်ိန္၊ ရန္ျဖစ္ခ်ိန္၊ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ေနခ်ိန္ ငိုလိုက္မယ္ဆိုရင္ တင္းက်ပ္ေနတဲ့စိတ္ကို ေပ်ာ့ေျပာင္းသြားေစၿပီး
အျမင္ၾကည္လင္လာေစပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ဆက္ဆံေရးပိုေကာင္းလာေစပါတယ္။
  ရန္ႏိုင္


 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment