ေရေႏြးနဲ႔ က်န္းမာေရး...ရန္ႏိုင္









က်န္းမာတဲ့ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ဘ၀ေနထိုင္မႈအတြက္ ေရပံုမွန္ေသာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ အဆိပ္အေတာက္ကင္းေစၿပီး အသားေရလွေစပါတယ္။ နံနက္ခင္းပိုင္းအခ်ိန္
ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးတာက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းေစသလို ေန႔ပိုင္းအခ်ိန္ေတြမွာ ေရေႏြးေသာက္ေပးတာကလည္း က်န္းမာေရးကိုအက်ိဳးျပဳေစပါတယ္။

အစာေၾကေစတယ္
အစာေၾကေစဖို႔ေရေႏြးေသာက္ေပးပါ။ ေရေႏြးက အစာေျခဂလင္း ေတြကို သက္သာရာရေစၿပီး အစာအိမ္အတြင္းအစာေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးတဲ့အတြက္ အစာေျခရလြယ္ကူသြားေစပါတယ္။

လည္ေခ်ာင္းနာသက္သာေစတယ္
လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းက လည္ပင္းယားယံျခင္း၊ နာက်င္ျခင္း၊ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ ေရေႏြးေလးေသာက္ေပးရင္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလ်ာက္ခြ်ဲ သလိပ္ေတြကိုေပ်ာ္ေစၿပီးလည္ေခ်ာင္းနာသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကင္းေစတယ္
ေရေႏြးပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းက အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစၿပီး၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ ေနထိုင္ရမသက္မသာျဖစ္ျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္နာ က်င္ျခင္းကင္းေစပါတယ္။

အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေႏွးေစတယ္
ေရေႏြးေသာက္တာက အေရျပားကိုလည္း အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ေရေႏြးေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းစင္ေစကာ အသားအေရသန္႔ရွင္းေစတဲ့ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြပါ ကင္းစင္ေစပါလိမ့္မယ္။

ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းသက္သာေစတယ္
ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္အတြက္ ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးေသာက္ေပးရင္ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ အာေခါင္တစ္ေလ်ာက္ ခြ်ဲသလိပ္မ်ားေပ်ာ္ေစၿပီး အသက္ရွဴရအဆင္ေျပေစပါလိမ့္မယ္။


၀ိတ္က်ေစတယ္
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ဖို႔ ႀကိဳးစားေနသူမ်ားကို ေရေႏြးကလည္း ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။
ေရေႏြးေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ေစႃပီး ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ျခင္းက ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြကို
ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။ ဒီလိုျမန္ဆန္တဲ့အတြက္ ကယ္လိုရီေတြပိုၿပီးေလာင္ကြ်မ္းေစပါတယ္။

အဆိပ္အေတာက္ကင္းေစတယ္
ေရေႏြးေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္ရွိတဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြကို ဆီးကေနတစ္ဆင့္ စြန္႔ထုတ္ၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေၾကာင့္ႁဖစ္ေပၚေစတဲ့၀က္ၿခံ၊အမည္းစက္ေတြကင္းစင္ေစပါတယ္။

---
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္

Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment