အၿမဲတမ္းေနာက္က်တတ္တဲ့လူမ်ိဳးဟာ ပတ္၀န္းက်င္မွာ မေကာင္းတဲ့သတင္းနဲ႔ ေက်ာ္ၾကားေလ့ရွိပါတယ္










နာတာရွည္ေရာဂါတစ္ခုလိုစြဲကပ္ေနတဲ့ ေနာက္က်လြန္းတတ္တဲ့ အက်င့္ဆိုးေႂကာင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနႃပီလား။ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ခ်ိန္းထားတဲ့အခ်ိန္ထက္ မိနစ္(၂၀)နာရီ၀က္ေလာက္ ေနာက္က်ႃပီးမွေရာက္လာတဲ့ ကိုယ့္ကို သူတို႔ေတြ စိတ္ရွည္ လက္ရွည္ ေစာင့္ဆိုင္းေနတာ တကယ္ စိတ္ေရာပါရဲ႕လား။ အေသခ်ာဆံုးကေတာ့ အဲဒီေနာက္က်တတ္တဲ့ အက်င့္ဆိုးေႂကာင့္ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ စိတ္မခ်မ္းမသာႁဖစ္ေနမွာပါပဲ။ ဒီလို ေနာက္က်တတ္တဲ့လူေတြကို ပတ္၀န္းက်င္က အဓိပၸာယ္ႏွစ္မ်ိဳးနဲ႔ ခြဲႁခားသတ္မွတ္ထားေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ိန္ရဲ႕ တန္ဖိုးႄကီးမားပံုကို ဂ႐ုမစိုက္တဲ့ အမ်ိဳးအစားနဲ႔ တစ္ဖက္သားကို ကိုယ္ခ်င္းမစာတဲ့ အမ်ိဳးအစားအႁဖစ္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ အဲဒီလို ေနာက္က်တတ္ႁခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္အႁဖစ္ ကိုယ့္ကိုယ္ပါ ဒုကၡေတြ႕ေစလာႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ နာတာရွည္ေရာဂါလို စြဲကပ္ေနတဲ့ အဲဒီအက်င့္ဆိုးကို တစ္ဘ၀လံုး မေဖ်ာက္ဖ်က္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အလုပ္ အကိုင္ေကာင္းေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ႄကီးက်ယ္တဲ့ အခြင့္အေရးေတြကို လက္လႊတ္ဆံုး႐ံႈးရမွာႁဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေနာက္က်လြန္းတတ္တဲ့ အက်င့္ဆိုးကို ေႁဖေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး နည္းလမ္းေတြကိုေဖာ္ႁပေပးလိုက္ပါတယ္။ 

အမွန္တကယ္ လုပ္ေဆာင္ပါ

တကယ္လို႔ ကိုယ္ကစည္းမဲ့ကမ္းမဲ့၊ စီစဥ္ညြန္ႂကားမႈ ညံ့ေနမယ္ ဆိုရင္လည္း ဒီႁပႆနာကေန အလ်င္ႁမန္ဆံုး႐ုန္းထြက္ႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ပထမဆံုး လုပ္ေဆာင္ရမွာကေတာ့ လက္ေတြ႕ေဆာင္ရြက္ရမွာႁဖစ္ႃပီး မနက္ကတည္းက လုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔တာလံုး လုပ္ေဆာင္ ဖို႔ လ်င္ႁမန္လာပါလိမ့္မယ္။ အလုပ္မသြားခင္ တတ္ႏိုင္ရင္ည ကတည္းက အလုပ္တက္မယ့္၀တ္စံုကို ႄကိဳတင္စီစဥ္ထားသင့္ႃပီး ကိုယ္အလြယ္တကူ ရွာေတြ႕လို႔ရႏိုင္မယ့္ေနရမ်ိဳးမွာ ထားသင့္ပါ တယ္။ တကယ္လို႔ ေနာက္ဆံုးအခ်ိန္ေရာက္မွ ကပ္လုပ္မယ္ ဆိုရင္ ကိုယ္လည္း ေနာက္က်သံသရာထဲက ႐ုန္းထြက္ႏိုင္ မွာမဟုတ္ပါဘူး။

ေနာက္က်တတ္တာေတြကို ခြင့္ႁပဳပါ

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မလႊဲမေရွာင္သာ ေနာက္ က်တတ္တဲ့ ကိစၥေတြကို လက္သင့္မခံခ်င္ႂကပါဘူး။ တကယ္လို႔ ကိုယ္က ကားေမာင္းေနမယ္ဆိုရင္ ကား ေမာင္းတဲ့ႂကာခ်ိန္ကို လက္သင့္ခံရပါမယ္။ ဒီလိုေခတ္ ႄကီးထဲမွာ ကားလမ္းပိတ္တဲ့ ႁပႆနာက မႁဖစ္မေန ရင္ဆိုင္ရမွာႁဖစ္လို႔ အဲဒီ ကားလမ္းပိတ္တဲ့အခ်ိန္အတြက္ ကိုယ့္ဘက္က ႄကိဳတင္ႁပင္ဆင္ထားရမွာ ႁဖစ္ပါတယ္။ 

အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ

အလုပ္ကို အႃမဲတမ္းေနာက္က်မွ ေရာက္ေလ့ရွိသူ ေတြဟာ ညဘက္ေတြမွာ အိပ္ေရးပ်က္ခံႂကတဲ့သူေတြ ပိုမ်ားပါတယ္။ ညတိုင္းမွာ အိပ္ယာ၀င္ေနာက္က်ရင္ ေနာက္ တစ္ေန႔မနက္ေစာေစာ အိပ္ယာကထဖို႔ဆိုတာကလည္း အေတာ္ေလးခက္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအက်င့္ဆိုးကို ေဖ်ာက္ဖို႔ အတြက္ ပထမဆံုးလုပ္ရမွာကေတာ့ အလုပ္႐ႈပ္မယ့္ေန႔မတိုင္ခင္ တစ္ရက္အလိုမွာ (၈)နာရီေလာက္ အိပ္ရမွာႁဖစ္ႃပီး ဒီလိုလုပ္ ေပးႁခင္းအားႁဖင့္ အလုပ္ပိတ္ရက္ စေန၊ တနဂၤေႏြ မတိုင္ခင္ ေသာႂကာညေတြမွာ ညဘက္ ပါတီပြဲတက္တာမ်ိဳးေတြကို အလိုလို ေရွာင္ႃပီးသားႁဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ နာတာရွည္ ေနာက္က်လြန္းတဲ့ အက်င့္ဆိုးကို ေႁဖေဖ်ာက္ရာမွာ ႐ုပ္ပိုင္း ဆိုင္ရာသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာပါ လန္းဆန္း တက္ျြကေနမွ အဆင္ေႁပပါလိမ့္မယ္။


ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အားေပးပါ

ဒီလို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ႁပန္လည္အားေပးတာက အနာဂတ္ ဘ၀တစ္ခုလံုးအတြက္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြ ႁဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသႁဖင့္ အပ်င္းထူႁခင္းနဲ႔ ဆိုးရြားတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကို တားဆီးရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အားေပးခ်ီးေႁမႇာက္တာက အဓိကက်လာႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္အေနနဲ႔ ဒီအေလ့အက်င့္ဆိုးေတြကို ဖ်က္ဆီးရာမွာ ႁပင္းႁပင္းထန္ထန္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ မလိုအပ္ေပမယ့္ ေသးငယ္တဲ့ ေအာင္ႁမင္မႈေတြမွာလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္အားေပးတာက ေနာက္က်လြန္းတဲ့ အက်င့္ဆိုးကို ခက္ခက္ခဲခဲေႁဖေဖ်ာက္ေနရတဲ့ ကိုယ့္အတြက္ အားေဆးတစ္ခြက္ႁဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ 

ပတ္၀န္းက်င္အေႁခအေနကိုႂကည့္ပါ

ကိုယ္က ဆိုးဆိုးရြားရြား ေနာက္က်လြန္းေနရင္ ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြကလည္း ကိုယ့္ကို ကိုယ္ခ်င္းမစာသူနဲ႔ တာ၀န္မဲ့လြန္းသူအႁဖစ္ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ေစာင့္ဆိုင္းေနသူေတြရဲ႕ေနရာမွာ လူစား၀င္ခံစားႂကည့္ရင္ ပိုမိုသိ ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါနဲ႔မွ မခံစားရေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေက်နပ္မႈမရွိဘဲ ေဒါသထြက္ေနတဲ့ သူတို႔ရဲ႕မ်က္၀န္းေတြကိုႂကည့္ရင္ သိႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလိုဆိုရင္ ကိုယ္သာေနာက္က်လြန္းတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေႂကာင့္ စိတ္ခံစားရရင္ သူတို႔လည္း ကိုယ့္ေႂကာင့္ ဘယ္ေလာက္ ခံစားႂကရမလဲဆိုတာကို ကိုယ္ခ်င္းစာႏိုင္ပါတယ္။ 

အက်ိဳးဆက္ကို စဥ္းစားပါ

အဲဒီႁပႆနာရဲ႕ အဓိကဗဟိုခ်က္ကို နားလည္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အက်ိဳးဆက္ကိုလည္း အရင္ဆံုးစဥ္းစားမွ သင့္ေတာ္ပါလိမ့္ မယ္။ စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းလြန္းတဲ့ ဒီအက်င့္ဆိုးက တႁခားသူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အႃမဲတမ္း ေနာက္က်တတ္တဲ့လူမ်ိဳးဟာ ပတ္၀န္းက်င္မွာ မေကာင္းတဲ့ သတင္းနဲ႔ ေက်ာ္ႂကားေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီထက္ပိုဆိုးတာက ကိုယ့္မွာ သားသမီးေတြရွိေနရင္ သူတို႔ဆီကိုပါ အဲဒီအက်င့္ဆိုးေတြကူးစက္ႏိုင္တဲ့အခ်က္ပါပဲ။ ကိုယ္သာ ကိုယ့္ရဲ႕ အခ်ိန္ေတြကို တန္ဖိုးထားေလးစားရင္ တႁခားသူေတြကလည္း ကိုယ့္ကို တန္ဖိုးထားေလးစားလာပါလိမ့္မယ္။

ေနာက္က်လြန္းတတ္တဲ့ အက်င့္ဆိုးကို ႁပင္ဖို႔ဆိုတာ ကိုယ္ထင္ထားသေလာက္ သိပ္အခက္ႄကီးမဟုတ္ပါဘူး။ အထူးသႁဖင့္ အရမ္းအေရးႄကီးတဲ့ပြဲမ်ိဳးနဲ႔ အစည္းအေ၀းမ်ိဳးေတြမွာ ေနာက္မက်ေအာင္ ႄကိဳတင္စီစဥ္ထားရမွာႁဖစ္ႃပီး ကိုယ့္ဘ၀ရဲ႕ အေစာပိုင္းကာလေတြမွာ ႁပင္ထားႏိုင္မယ္ဆိုရင္ လွပတဲ့အနာဂတ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာႁဖစ္ပါတယ္။

---
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment