ၾကည္ၾကည္လင္လင္ လွလွပပ ဖက္ရွင္က်က်ျဖစ္ဖုိ႔ဆုိတာ…















ၾကည္ၾကည္လင္လင္ လွလွပပ ဖက္ရွင္က်က်ျဖစ္ဖုိ႔ဆုိတာ… Crystal
ဘယ္သူကမွနံနက္ခင္းေစာ ေစာထရတာကိုႏွစ္သက္ၾကမွာမ ဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့နံနက္ခင္းဆိုတာ ေန႔တစ္ေန႔ကိုအစျပဳတဲ့ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္တာေၾကာင့္ မထမေနရထေနရျပန္ပါတယ္။ မထခ်င္ဘဲထရတဲ့အတြက္စိတ္က မၾကည္လင္၊ စိတ္မၾကည္လင္တဲ့ အတြက္အလွအပ၊ ဖက္ရွင္၊ စိတ္ ဓာတ္ေတြပါေလးလံထိုင္းမိႈင္းနဲ႔ တစ္ေန႔တာလံုးစိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေနရပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ တစ္ေန ကုန္လွလွပပဖက္ရွင္က်က်စိတ္ ၾကည္ၾကည္လင္လင္နဲ႔တစ္ေန႔တာ ကိုျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔နံနက္ခင္းမွာ ဘာလုပ္ၾကမလဲ။
ေစာေစာထ
ဒီစကားခဏခဏ ၾကားရပါမ်ားလို႔မုန္း ေနေလာက္ပါၿပီ။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္ထေနက်အခ်ိန္၊ သံပတ္ ေပးထားတဲ့ႏိႈးစက္ နာရီမျမည္ခင္ေစာ ေစာႀကိဳထၿပီးလုပ္ သင့္တာေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ။ တစ္ရက္တည္း
ေတာ့မသိသာေပမယ့္ အေလ့အက်င့္ရလာတဲ့အခါစိတ္ကိုပါလန္း ဆန္းသြားတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
စိတ္ဓာတ္ခြန္အားျမႇင့္တင္
ေစာေစာထလာၿပီဆိုမွေတာ့ တစ္ေန႔တာအတြက္ တန္ေအာင္ အက်ိဳးရွိတာတစ္ခုခုလုပ္ကိုလုပ္ ရမွာပါ။ ဒီေန႔ဘာလုပ္မလဲ။ ဘာေတြၿပီးေအာင္လုပ္မယ္၊ ဘာေတြမလုပ္မိေအာင္ေရွာင္မယ္၊ ဆက္ဆံေရးမေန႔ကထက္ ဘယ္လိုေကာင္း ေအာင္ႀကိဳးစားမယ္ စသည္ျဖင့္ စိတ္ဓာတ္ေတြကို တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းလဲၾကည့္ပါ။
ေရတစ္ခြက္ေသာက္
အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ ေရဓာတ္ေတြကုန္ခမ္းေနပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ေစာေစာႏိုးတာနဲ႔ေရတစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ပါ။ ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းေနတဲ့ သေကၤတေတြကိုအေရျပား၊ မ်က္လံုးတို႔ကျပသေနပါလိမ့္မယ္။ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္လိုက္မယ္ဆိုရင္ စြမ္းအင္ျပည့္သြားသလိုခံစားရေစၿပီး တစ္ေန႔တာလံုးလန္းဆန္း သြားေစပါလိမ့္မယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္
နံနက္ခင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ညဘက္အိပ္တဲ့အခါပိုၿပီး အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္တဲ့အတြက္ ေကာင္းမြန္စြာႏိုးထေစပါတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းကအလွအပအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိေစတဲ့အတြက္ ေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ အသားအေရလွပလာေစသလို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မႈ တိုးေစပါတယ္။
ပ႐ိုတိန္းနံနက္စာ
အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတဲ့မိန္းကေလးတိုင္း နံနက္စာရဲ႕ အေရးႀကီးပံုကိုသိပါတယ္။ ဥ၊ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔လိုပ႐ိုတိန္းၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြထည့္သြင္းစားေပးျခင္းက အစာခံေစၿပီး တစ္ေန႔တာလံုး စြမ္းအင္ျပည့္၀ေနေစပါတယ္။ နံနက္စာစားတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကိုေကာင္း မြန္စြာလည္ပတ္ေစၿပီးနံနက္ခင္းမွာႏိုးၾကားေနေစပါတယ္။
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္
လက္ဖက္စိမ္းမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ေနၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္ ေရာ္ျခင္းကိုေႏွးေကြးေစသလို ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို လ်င္ျမန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
တရားထိုင္
နံနက္ေစာေစာထၿပီဆိုမွေတာ့ အခ်ိန္မီေလးအနည္းငယ္ေလာက္ရွိမွာပါ။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာတရား ထိုင္ၾကည့္ပါ။ တရားထိုင္ျခင္းကစိတ္ေရာကိုယ္ပါလန္း ဆန္းေပါ့ပါးေစၿပီး တစ္ေန႔တာလံုးၾကည္လင္ေစပါတယ္။
အသားအေရထိန္းသိမ္း
 အိပ္ရာထတိုင္းမ်က္၀န္း၊ပါးတစ္၀ိုက္အေရျပားမွာေဖာင္းအစ္တာကို သက္သာေစဖုိ႔ Facial Mist ေလးသံုးေပးပါ။ Mist ခပ္ေအးေအးေလး မ်က္ႏွာကို ျဖန္းေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ အေရျပားကိုလည္း လန္းဆန္းသြားေစသလို ရနံ႔ေၾကာင့္ စိတ္ကိုလည္းၾကည္လင္သြားေစပါတယ္။
ေနေရာင္ကာလိမ္းသံုး
ေနပူပူ၊ တိမ္ထူထူ အျပင္သြား ခါနီးတိုင္းမသံုးမျဖစ္သံုးရမွာက ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးပါ။ ေန ေရာင္ကာလိမ္းေဆးသံုးထားတဲ့ အသားအေရနဲ႔မသံုးထားတဲ့အသား အေရကလံုး၀ကြဲျပားပါတယ္။ ေန ေရာင္ကာလိမ္းေဆးေလးသံုးထားတဲ့အတြက္စိတ္ေအးခ်မ္းသာစြာ အျပင္ထြက္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
crystal
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment