မႈိႏွင့္က်န္းမာေရး #ရန္ႏိုင္

လူေတြအားလံုးက အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ ျပည့္နွက္ေနတဲ့ပတ္၀န္းက်င္မွာေနထိုင္ၾကရတာပါ။ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ပတ္၀န္းက်င္ညစ္ညမ္းမႈေတြထဲက က်န္းမာေရးအထိခိုက္နိုင္ဆံုးတစ္ခုကေတာ့မႈိပါ။ မႈိက လူသာမက တိရိစၦာန္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုပါထိခိုက္ေစပါတယ္။ စိုစြတ္တဲ့ ဘယ္ေနရာမဆို မွုိေပါက္ဖြားပါတယ္။ မွုိနဲ႔ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ်ထိေတြ႕ေနရတဲ့အတြက္ စိတ္ပိုင္း/႐ုပ္ပိုင္း က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစလာပါေတာ့တယ္။

ပန္းနာရင္ၾကပ္

ေလထဲကမႈိေလးေတြက အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကတစ္ဆင့္ အသည္းထဲေရာက္သြားၿပီး ပန္းနာ ရင္က်ပ္ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ ပန္းနာရင္က်ပ္ရွိၿပီးသား လူေတြ မႈိနဲ႔ထိေတြ႕ရင္ေရာဂါပိုဆိုးေစပါတယ္။

အင္ပ်ဥ္ယားနာ

အေရျပားေပၚက ယားနာအင္ပ်ဥ္ေတြကလည္း မႈိေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။ အဆိပ္ရွိတဲ့မႈိေတြက အေရျပားကတစ္ဆင့္ ခနဿဓာကိုယ္အတြင္းထဲ ၀င္သြားနိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံကာကြယ္မႈစနစ္က

ဒီမႈိအဆိပ္အေတာက္ေတြကို တိုက္ထုတ္ရင္း တုံ႔ျပန္မႈအေနနဲ႔ အင္ပ်ဥ္ယားနာျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။

မ်က္စိယားယံျခင္း

မႈိေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ေလ ထဲကေသးငယ္တဲ့ အဆိပ္ေလးေတြက မ်က္လံုးထဲအလြယ္တ ကူ၀င္ေရာက္နိုင္ပါတယ္။ မ်က္လံုးက ဆဲလ္ေလးေတြနဲ႔ အဲဒီအဆိပ္ထိေတြ႕ မိတဲ့အခါမ်က္လံုးက ေရာင္ရမ္းၿပီး ယားလာပါေတာ့တယ္။

စိတ္က်ေ၀ဒနာ

မႈိနဲ႔ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္စိတ္က်ေ၀ဒနာလည္းခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္က်ေ၀ဒနာေၾကာင့္စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာလႈပ္ရွားမႈေတြကိုပါ ထိခိုက္လာႏိုင္ပါေတာ့တယ္။

အစာေျခအူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ျပဿနာ

မႈိေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ေလထဲက အဆိပ္ေငြ႔ေလးေတြကို႐ႈ႐ႈိက္မိရင္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကိုပါ ဒုကၡေရာက္ေစပါေတာ့တယ္။ ဒီအဆိပ္ေလးေတြက အေရျပားကတစ္ဆင့္လည္းစိမ့္၀င္သြားနိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ေအာ္ဂလီဆန္ျခင္း၊ ေအာ့အန္၊ ၀မ္းေလွ်ာ၊ အူလမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္း စတာေတြျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။

---
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္