မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြ ေခ်ဖ်က္ၾကမယ္…

မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြ ေခ်ဖ်က္ၾကမယ္…#၀ႆန္

====================

ကိုယ့္မ်က္ႏွာရဲ႕အသြင္သ႑ာန္ကို မ်ိဳး႐ိုးဗီဇကသတ္မွတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ႏွာက ကိုယ္လိုခ်င္တာထက္ လိုအပ္တာထက္ ျပည့္၀ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ လုပ္စရာေလးေတြတခ်ိဳ႕ရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာခ်ည္းသီးသန္႔ေတာ့ အဆီခ်ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ၾကြက္သားေလးေတြ ေပ်ာ့ေျပာင္းသြားေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။

တစ္ကိုယ္လံုးအဆီခ်

ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာတဲ့အခါ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အဆီေတြစုပံုလာပါတယ္။ မ်က္ႏွာအပါအ၀င္ေပါ့။ အဲဒါေၾကာင့္ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးအဆီခ်ဖို႔လိုတာပါ။

ဆား၊ သၾကားေလွ်ာ႔

ျပဳျပင္ထားတဲ့ အခ်ိဳဓာတ္ေတြက မ်က္ႏွာျပင္မွာ အဆီေတြပိုၿပီး စုၿပံဳေနေစပါတယ္။ အငန္ဓာတ္ကေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေဖာေစပါတယ္။ အလြန္အကြ်ံစားမိတဲ့အခါ ပါးေတြေဖာင္းၿပီး ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္လာရပါေတာ့တယ္။

အရက္ေသာက္တာေလွ်ာ့

အရက္မွာ အသံုးမ၀င္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ၿပီး ဒီကယ္လိုရီေတြက မ်က္ႏွာကို ေဖာင္းေစပါတယ္။ အရက္အလြန္အကြ်ံ ေသာက္သံုးျခင္းက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေစၿပီး အသားအေရ နီရဲေစကာ အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္

ေရမ်ားမ်ားမေသာက္တဲ့အတြက္ အေရျပားကခမ္းေျခာက္လာေစပါတယ္။ ေပ်ာ့တြဲလာပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အသားအေရ စိုေျပတင္းရင္းေနဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုး အဆီပိုေတြေလာင္ကြ်မ္းေစသလို ေသြး လည္ပတ္မႈလည္းေကာင္းေစပါတယ္။ အသားအေရကို တင္းရင္းက်စ္လစ္ေစတဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အဆီေတြကိုလည္း တစ္ပါတည္းေခ်ဖ်က္ႃပီးႁဖစ္ေစမွာပါ။

ေမးေစ့ေလ့က်င့္ခန္း

ဒီေလ့က်င့္ခန္းက မ်က္ႏွာႁပင္အဆီပိုေတြေၾကာင့္ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ထိုင္ခံုမွာ ခႏၶာကိုယ္မတ္မတ္ထိုင္ႃပီး ဦးေခါင္းကို အေပၚ၊ ေအာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ႁဖစ္တာေလ်ာ့ေစမွာပါ။

ပါး႐ိုးေလ့က်င့္ခန္း

ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ႁဖစ္တာ၊ ပါးေဖာင္းတာေတြ သက္သာေစဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကိုယ္သက္ေသာင့္သက္ သာထိုင္ၿပီး လွ်ာကို အေပၚအာေခါင္မွာေထာက္ ပါးစပ္ဟၿပီး အသက္႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္လုပ္ေပးပါ။

---
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္