အမာရြတ္ေၾကာင့္အလွပ်က္တယ္လား

အမာရြတ္ေၾကာင့္အလွပ်က္တယ္လား ဒါဆိုရင္ ဒီလိုလုပ္ပါ

အမာရြတ္ဆိုတာ ေယာက္်ား မိန္းမအရြယ္မေရြးမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရိွတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ အထူးသျဖင့္ လက္သည္းနဲ႔ထိခိုက္မိမယ္၊ ၀က္ျခံေျကာင့္ျဖစ္တဲ့ဒဏ္ရာအမာရြတ္စသည္ျဖင့္ေပါ့။ အမာရြတ္ဆိုတာ အေရျပားရဲ႕အေပၚယံပထမအလႊာကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစမိတဲ့အခါ အဲဒီေနရာကို အစားထိုးလိုက္တဲ့ တစ္သွ်ဴးစျဖစ္ပါတယ္။ မီးပူေလာင္လို႔ျဖစ္ေစ၊ ျခင္တို႔လို အင္းဆက္ ပိုးမြွားမ်ားကိုက္လို႔ျဖစ္ေစ အ ေၾကာင္းျပခ်က္ အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အမာရြတ္ တစ္သွ်ဴးက က်န္းမာတဲ့အေရျပားလိုပဲ ဆင္တူတစ္သွ်ဴးမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီတစ္သွ်ဴးေတြထဲက အမွ်င္ေတြက တျခားအရာမ်ားနဲ႔ မတူဘဲ ကြဲျပားစြာတည္ရိွေနပါတယ္။ ဒီတစ္သွ်ဴးက နာက်င္မႈ ေတာ့ မခံစားရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မ်က္နွာျပင္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေခ်ာေမြ႕ေနေစခ်င္သူေတြအေနနဲ့ကေတာ့ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ အဲဒီေတာ့ အမာရြတ္ေတြကို သဘာ၀က်က် ဘယ္လိုဖယ္ရွားျကမလဲ ေလ့လာျကည့္ရေအာင္

အုန္းဆီ

အုန္းဆီမွာ လူကိုအိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ Free Radical ေတြကို ကာကြယ္ေပးျပီး နုပ်ဳိေစတဲ့ အင္တီေအာက္ ဆီဒင့္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီအဆီက အေရျပားက်ဳံ႕နိုင္ဆန္႔နိုင္အားကို ေထာက္ပံ့့ေပးတဲ့ ကိုလာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မွုကို လံႈ႔ေဆာ္ေပးၿပီး ဒီအမာရြတ္ကုသမွုလုပ္ငန္းစဥ္ကို တိုးျမွင့္ေပးဖို႔အတြက္ အေရျပားကို ႏူးညံ့သြားေစပါတယ္။

Microwave ထဲမွာ အုန္းဆီ သန့္သန့္ (၁)ဇြန္းေလာက္ကို ေနြးသြားေအာင္ အပူေပးလိုက္ပါ။

အဲဒီဆီေနြးေနြးေလးကို အမာရြတ္ျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာတစ္၀ိုက္မွာ စက္၀ိုင္းပံုသ႑ာန္ ျငင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။ အသားထဲစိမ့္၀င္သြား ေအာင္ ျငင္သာစြာပြတ္ေပးပါ။

ေန့စဥ္ အားရင္အားသလို ပြတ္ ေပးပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကေတာ့ ဘယ္ေနရာျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္လိုအသားအေရျဖစ္ျဖစ္ အသံုး၀င္တဲ့ သဘာ၀ ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးပါ။ အဲဒါက အ ေရျပားတစ္သွ်ဴးေတြကို ပံုမွန္လည္ပတ္ေစျပီး အမာရြတ္မ်ားရဲ့ အသြင္အျပင္၊ အရြယ္အစားကို ေမွးမိွန္ ေပ်ာက္ကြယ္ေစပါတယ္။ အဲဒါရဲ့ အစိုဓာတ္ျဖည့္ဆည္းေပးနိုင္စြမ္းနဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစနိုင္စြမ္းတို့က အမာရြတ္တစ္သွ်ူးေတြရဲ့ က်ုံ့နိုင္ ဆန့္နိုင္အားကို တိုးပြားေစျပီး ေရာင္ ရမ္းျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ကို ထုတ္ယူပါ။

အဲဒီအနွစ္ကို အမာရြတ္အေပါ္ မိနစ္အနည္းငယ္ခန့္ လိမ္းေပးပါ။

ေျခာက္ေသြ့သြားရင္ ေရေနြး ေနြးေလးနဲ့ေဆးခ်ပါ။

ေန့စဥ္ ပံုမွန္လုပ္သြားေပးပါ။

ဗီတာမင္အီး

ဗီတာမင္အီးကလည္း အမာရြတ္တစ္သွ်ဴးေတြကို ေပ်ာက္ကင္း ေစတဲ့ေဆး၀ါးတစ္လက္ျဖစ္တယ္။ အဲဒါမွာ ပါ၀င္တဲ့အင္ဒီေအာက္ဆီဒင့္ နဲ့ အစုိဓာတ္ျဖည့္ေပးနိုင္တဲ့ဂုဏ္ သတၱိေတြက အေရျပားကို ျပန္လည္ရွင္သန္ လာေစျပီး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ အေရျပားရဲ႕အရည္အေသြ နဲ႔ႀကံ့ခုိင္နိုင္မွုကို တုိးပြားေစဖို႔ ေထာက္ပ့ံေပးတဲ့ ကိုလာဂ်င္ကိုလည္း တုိးပြားေစပါတယ္။

ဗီတာမင္အီးခရင္မ္ ဒါမွမဟုတ္ ဗီတာမင္အီးအေတာင့္ကို အမာ ရြတ္ဒဏ္ရာေပၚမွာ တစ္ေန႔(၂) ျကိမ္၊ (၃)ျကိမ္ခန္႔ လိမ္းေပးပါ။

ဗီတာမင္အီးၾကြယ္၀တဲ့ ဗန္ဒါေစ့၊ ေျမပဲေထာပတ္တို့လုိ အစားအစာ မ်ဳိးးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။

သံပုရာအရည္

သံပုရာအရည္ကလည္း အ မာရြတ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးရာမွာ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါ တယ္။ သံပုရာမွာ Alpha Hydroxide Acid (AHA) ပါ၀င္ျပီး အဲဒါက အေရျပားဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး ပ်က္စီးေနတဲ့အေရျပားေတြကို ကုသရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံပုရာရည္ကို အေရျပားေျကးခြ်တ္ ေပးနိုင္တဲ့ သဘာ၀ေျကးခြ်တ္ေဆးအျဖစ္လည္း အသုံးျပုနိုင္ပါတယ္။

အမာရြတ္ျဖစ္တဲ့ေနရာတစ္၀ိုက္မွာ အဲဒီသံပုရာရည္ကိုလိမ္းေပးပါ။

(၁၀)မိနစ္ေလာက္ ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထားျပီး ေရနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။

အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။

အမာရြတ္ေပ်ာက္ကင္းတဲ့အထိ တစ္ေန့(၂)ျကိမ္ အသံုးျပဳေပးနိုင္ပါတယ္။

လာဗင္ဒါအဆီ

လာဗင္ဒါအဆီမွာ အေရ ျပားဆဲလ္ေတြကို နုပ်ုိေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိပါ၀င္ျပီး အဲဒါကအမာရြတ္တစ္သွ်ဴးေတြ ကုသရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။

လာဗင္ဒါအဆီကို အမာရြတ္ေပၚအနည္းငယ္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ (၁၀-၁၅) မိနစ္ခန့္ စက္၀ိုင္းပံု သ႑ာန္ပြတ္ေပးပါ။ အသားထဲစိမ့္၀င္သြားေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။

လာဗင္ဒါအဆီကို သံလြင္ဆီနဲ့ ဆတူေရာစပ္ျပီး အထက္ပါနည္းလမ္းအတိုင္း ပြတ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္

သဘာ၀အစိုဓာတ္ ျဖည့္ဆည္းေပးနိုင္တဲ့ အဆီတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္ကိုလည္း အမာရြတ္ေတြ ကုသရာမွာ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္က အမာရြတ္ျဖစ္ျပီးသြားရင္ ျဖစ္တတ္ေလ့ရိွတဲ့ အသားပိုဘု ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးျပီး အေရျပားဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

ပ်ားရည္ကို အမာရြတ္ျဖစ္တဲ့ ေနရာတစ္၀ိုက္မွာ အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းထားေပးပါ။ (၃၀)မိနစ္ (၁)နာရီ ေလာက္ျကာမွ ေရျဖင့္ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ေန့နွစ္ျကိမ္ ပံုမွန္လုပ္ေပးသြားနိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ ပ်ားရည္နဲ့ မုန့္ဖုတ္ဆိုဒါကိုေရာစပ္ျပီး အမာရြတ္ေပၚလိမ္းေပးထားပါ။ အေပၚကေန ေႏြးေနတဲ့ အ၀တ္သန့္သန့္တစ္ထည္ ဖံုးေပးထားပါ။ အဲဒီအ၀တ္ေအးသြားတဲ့အခါမွ အ၀တ္ကိုဖယ္လိုက္ပါ။ အဲဒါကိုလည္း တစ္ေန့ (၃-၄)ျကိမ္ ပံုမွန္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္သိမွတ္ဖြယ္ရာနည္း လမ္းေလးေတြအေနနဲ့ကေတာ့-

Aspirin နွစ္ျပားကိုေခ်ျပီး ေရ အနည္းငယ္ေရာစပ္ကာ အဲဒီအမာရြတ္ဒဏ္ရာေပ:မွာ တစ္ေန့(၂)ျကိမ္ ေန့စဥ္ လိမ္းေပးထားနိုင္ပါတယ္။

အျဖူေရာင္သြားတိုက္ေဆးကိုလည္း အမာရြတ္ကိုကုသဖို့ အသံုးျပဳေပးနိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္စီ ျဖည့္စြက္အာဟာ ေဆးေသာက္သံုးေပးျခင္းကလည္း အမာရြတ္ကိုကုသရာမွာ အေထာက္ အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

ဘီတာကယ္ရိုတင္း၊ ဇင့္ဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာမ်ား စားသံုးေပးပါ။

ေရဓာတ္မခန္းေျခာက္ေစဖို့အတြက္ ေန့စဥ္ ပံုမွန္ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သံုးေပးပါ။

ခြ်တ္ထက္တဲ့ လက္သည္း၊ ေျခ သည္း၊ ခြ်န္ထက္တဲ့ အရာ၀တၳဳမ်ားနဲ့အမာရြတ္မ်ားကို ထိုးဆြျခင္းေရွာင္ပါ။

---
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္