က်က္သေရအရွိဆံုး သတို႔သား သတုိ႔သမီးျဖစ္ဖုိ႔ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ…

မၾကာခင္မွာ၀ါကြ်တ္ေတာ့မယ္။ ၀ါကြ်တ္နဲ႔အတူ တစ္ပါတည္းတြဲျပီး ျမင္ေယာင္လာမွာကေတာ့ မဂၤလာပြဲ ေတြပါပဲ။ တစ္သက္မွတစ္ခါေဆာင္ရတဲ့ မဂၤလာပြဲေတြမွာ အလွအပက အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္သာ တစ္ခ်ိန္တုန္းက အေရးပါခဲ့ေပမယ့္ အခုလိုဖက္ရွင္နဲ႔အလွအပကို ဦးစားေပးလာတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ အမ်ဳိးသမီးသာမက၊ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ပါအေရးပါလာပါျပီ။ မိတ္ကပ္ျပီးရံုနဲ႔တင္ျပီးမွာလား။ မျပီးပါဘူး။ မိတ္ကပ္ကိုအလွပဆံုးျဖစ္ေနေစဖို႔အတြက္ အေရျပားကလွပ ေနဖုိ႔လုိပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ မဂၤလာေဆာင္မွာ အလွပဆံုးနဲ႔ က်က္သေရ အရွိဆံုးသတို႔သားသတို႔သမီးျဖစ္ေနဖို႔ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ။

ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ

မဂၤလာပြဲမွာအလွပဆံုးအသားအေရပိုင္ဆုိင္ဖုိ႔က ပြဲမတိုင္ခင္ကတည္းက အသားအေရကိုအထူးရုစိုက္ေနဖုိ႔ လိုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ တစ္နွစ္ေလာက္ အခ်ိန္ယူျပီး ျပင္ဆင္တာကေတာ့အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒါေပမဲ့ အခ်ိန္မရလုိ႔လည္းစိတ္မပူပါနဲ႔။ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ အေလ့အထေလးကို အတတ္နိုင္ဆံုး ဂရုတစိုက္ေဆာင္ရြက္ေပးပါ။

ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားနဲ့ျပင္ဆင္ပါ

မဂၤလာေဆာင္ဆိုတာ အလွအပႀကိဳက္သူေတြအတြက္အေရျပား အလွအပ ကုထံုးေတြလုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအေၾကာင္းျပခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရလွပေနဖုိ႔ ပြဲမတိုင္ခင္ကတည္းက တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ တစ္လတစ္ႀကိမ္ေပါင္းတင္တာမ်ဳိးေတြ ႀကိဳျပီးလုပ္ထားပါ။ အေရျပားေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေနေစဖို႔အတြက္ နွိပ္နယ္ေပးတာမ်ဳိး၊ ေၾကးခြ်တ္တာမ်ဳိးလုပ္ေပးပါ။ ေခြ်းေပါက္မ်ားအတြင္းမွ အညစ္ အေၾကးမ်ားကင္းစင္ေစဖို႔အေရျပားထိန္းသိမ္းမႈအဆင့္ဆင့္ကို ေသခ်ာလုပ္ေပးပါ။

မ်က္နွာသန္႕စင္တဲ့အခါ

အျပင္သြားတာနဲ႔ ဖုန္နဲ႕အညစ္အေၾကးေတြေၾကာင့္ မ်က္နွာအေရျပားေခြ်းေပါက္ေလးေတြပိတ္ျပီး ၀က္ျခံထြက္ ေစနိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို အေျခအေနမ်ဳိးေၾကာင့္ မ်က္နွာေခြ်းထြက္တဲ့အခါ အဆီစုတ္စကၠဴေလးနဲ႔ သုတ္တာမ်ဳိးလုပ္ေပးပါ။ မ်က္နွာသစ္တဲ့အခါ ႏူးည့ံတဲ့မ်က္နွာသစ္ဆပ္ျပာသံုးျပီး ေပါ့ပါးတဲ့အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။ အလြန္အကြ်ံမ်က္နွာသစ္တာကလည္း အေရျပားေခြ်းေပါက္ေလးေတြကို ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။

ဖရဲသီးမ်ားမ်ားစား

ကုိယ့္ရဲ႕အေရျပားက အဆီျပန္၊ ေျခာက္ေသြ႕၊ ထိလြယ္ရွလြယ္ အေရျပား ျဖစ္ေနပါေစ ေရဓာတ္လုိအပ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ေရလံုေလာက္စြာေသာက္ေပးပါ။ ဖရဲသီးစားတာကလည္း အေရျပားက လိုအပ္တဲ့ေရဓာတ္ကုိ ျဖည့္ေပးနိုင္ျပီး အသားအေရကို စိုေျပေစပါလိမ့္မယ္။ ဖရဲသီးအျပင္ စပ်စ္သီး၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဆလတ္ရြက္မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

ေခြ်းေပါက္ေတြကို ဂရုစိုက္

ေခြ်းေပါက္ေတြက အလွပ်က္ေစတဲ့အထဲမွာတစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲမိတ္ကပ္နဲ႔ ဖံုးကြယ္နိုင္ေပမယ့္ ခဏသာဖံုးကြယ္နိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေခြ်းေပါက္ထိန္းသိမ္းဖို႔ကလည္း မဂၤလာပြဲမတိုင္ခင္အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းမႈအဆင့္မွာအေရးႀကီးတဲ့ အဆင့္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေခြ်းေပါက္ေတြက နက္ရွုိင္းေလေလ မ်က္နွာျပင္ေပၚမွာပိုျပီးၾကည့္ရဆိုးေလပါပဲ။ အဲဒါေၾကာင့္ ေၾကးခြ်တ္ျပီး မ်က္နွာေပၚကေခြ်းေပါက္ေတြကို ဖယ္ရွားပါ။

တံေတာင္ဆစ္ေတြကလည္း အေရးႀကီးတယ္

မ်က္နွာတစ္ခုတည္းအသားအေရထိန္းသိမ္းရံုနဲ႔မျပီးေသးပါဘူး။ ကိုယ့္ရဲ႕အလွကုိဖ်က္ဆီးမယ့္အရာေတြ က်န္ေနပါေသးတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ တံေတာင္ဆစ္က အမည္းကြက္ေတြပါပဲ။ တံေတာင္ ဆစ္ကအမည္းကြက္ေတြအတြက္ ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ ဆားကိုအသံုးျပဳျပီး ေၾကးခြ်တ္ေပးပါ။ ဆားမွာပါ၀င္တဲ့ ဆိုဒီယမ္က တံေတာင္ဆစ္ေပၚက အမည္းစက္ေတြကုိေမွးမွိန္ေစျပီး အေရျပားကိုအစိုဓာတ္ျပန္ျဖည့္ေပး ပါလိမ့္မယ္။

နွုတ္ခမ္းသားေတြကို ဂရုစုိက္

ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြက ဘယ္ေလာက္ပဲမ်က္နွာကို အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈလုပ္ေပးေနေပမယ့္ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ နွုတ္ခမ္းသားေလးေတြေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ျခင္းကင္းျပီး စိုေျပေနေစဖို႔ အတြက္ အျပင္သြားတဲ့အခါတုိင္း ေနဒဏ္၊ ေလဒဏ္ေတြကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ဖုိ႔အတြက္ ေနေရာင္ကာကြယ္ဆ အဆ(၃၀)ပါ၀င္တဲ့ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးကို အသံုးျပဳေပးပါ။

အသားအေရနဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ အလွဆီေရြးခ်ယ္

အဆီျပန္တဲ့အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို တတ္နုိင္သေလာက္ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးနုိင္ဖို႔ေတာ့လုိပါလိမ့္မယ္။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ Hyaluronic Acid ပါ၀င္တဲ့ အလွဆီေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ ဒီ Acid က အသားအေရကိုေရဓာတ္ၾကာရွည္ထိန္းေပးနုိင္ရံုသာမက အသားေရကုိစိုေျပေစပါလိမ့္မယ္။ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရ ပုိင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔က အဆီမပါ၀င္တဲ့ Hyaluronic Acid ဒါမွမဟုတ္ Ferluci Acid လိုမ်ဳိးေရြးခ်ယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ေခြ်းေပါက္ က်ယ္တဲ့အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြ အေနနဲ႔ကေတာ့ အက္စစ္ဓာတ္မပါ၀င္တဲ့ Non- Comedogenic လို ပစၥည္းမ်ဳိးေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ထိလြယ္ရွလြယ္အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔အနံ႔မပါတဲ့ ပစၥည္းလိုမ်ဳိးေရြးခ်ယ္ေပးပါ။

ေနေလာင္ဒဏ္ရာကုသ

မ်က္နွာျပင္ေပၚက အမည္းစက္ေတြနဲ႔ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြ ကုသဖုိ႔အတြက္ ေၾကးခြ်တ္ေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အသားအေရကို အခ်ိန္ေပးျပီး ေၾကးခြ်တ္ေပးပါ။ ေၾကးခြ်တ္တဲ့အခါ သတိျပဳရမွာကေတာ့ နွစ္ပါတ္ျခားတစ္ခါသာ ေၾကးခြ်တ္ေပးပါ။

ကြန္ဆယ္လာသံုးတဲ့အခါ

Foundationေတြနဲ႔မတူတာကေတာ့မဂၤလာေဆာင္အတြက္ကြန္ဆယ္လာသံုးတဲ့အခါ လက္ထိပ္ကေလးေတြနဲ႔ သံုးေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။ ကိုယ့္မ်က္နွာခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ရွိတဲ့ေနရာေလးေတြမွာ ကြန္ဆယ္ လာကို လက္ထိပ္ကေလးေတြနဲ႔ ညင္သာစြာပုတ္ျပီးလိမ္းေပးပါ။

ေဖာင္ေဒးရွင္းသံုးတဲ့အခါ

ေဖာင္ေဒးရွင္းသံုးတဲ့အခ်ိန္ ေရျမဳပ္၊ ဘရပ္ရွ္နဲ႔ လိမ္းတဲ့အခါ ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ လက္ကေလးန႔ဲ သမသြာေအာင္ ေရာစပ္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။ လက္ဖမိုးမွာ moisturizer အနည္းငယ္၊ ေဖာင္ေဒးရွင္း အနည္းငယ္ကုိေရာစပ္ေပးပါ။ ေဖာင္ေဒးရွင္းကုိ moisturizer နဲ႔ ေရာစပ္လိုက္တဲ့အတြက္ အသားအေရကိုထိခုိက္ပ်က္စီးမႈ နည္းသြားျပီး မ်က္နွာကိုပါ ေရဓာတ္ျဖည့္ျပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။

၀က္ျခံသမားမ်ားအတြက္

၀က္ျခံသမားမ်ားအေနနဲ႔ မဂၤလာေဆာင္အတြက္ ဘာမွစိတ္ပူ မေနပါနဲ႔။ Benzoy Peroxide ဂ်ယ္ကို ၀က္ျခံေပၚမွာ အနည္းငယ္လိမ္းေပးပါ။ ဒီဂ်ယ္ကတစ္ညတာတည္းမွာတင္ ၀က္ျခံနဲ႔ေခြ်းေပါက္ေလးေတြကို သိသိသာသာေမွးမွိန္ေပ်ာက္ကြယ္သြားေစပါလိမ့္မယ္။

မိတ္ပ္ဘရပ္ရွ္ေတြကို ေဆးေၾကာ

မိတ္ကပ္ဘရပ္ရွ္ေတြကေန႔စဥ္သံုေနရတဲ့အတြက္အညစ္အေၾကးေတြ ဘတ္တီးရီးယားေတြကပ္ညိွေနပါတယ္။ဒီအညစ္အေၾကးေတြက မ်က္နွာအေရျပားကို ပ်က္စီးေစပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ မိတ္ကပ္ဘရပ္ရွ္ေတြကို ပုံမွန္ေဆးေၾကာျပီး ေနေရာင္နဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕သြားေစဖို႔လုိပါတယ္။

Eye Cream သံုး

တစ္ခါတရံမွာမဂၤလာေဆာင္အတြက္ ညိဳမည္းေနတဲ့မ်က္ကြင္းေတြက အလွအပကုိဖ်က္ဆီးေနတတ္ပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳမည္း တာေတြကို သက္သာေစဖုိ႔ကေတာ့ Eye Cream ကုိသံုးေပးဖို႔လိုပါတယ္။ Eye Cream ကုိသံုးတဲ့အတြက္ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြကို သက္သာသြားေစရံုသာမက မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္အေရးအေၾကာင္း ေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါလိမ့္မယ္။

---
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္