၀ိတ္က်ဖို႔ စိတ္ခြန္အားေပးပါ

၀ိတ္တက္ဖို႔ကလြယ္ပါတယ္။ ၀ိတ္က်ဖို႔ကသာ ခက္ခဲေနတာပါ။ ၀ိတ္ခ်ကာနီးစားခ်င္တာေတြ စားရတာနဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္ေၾကာင့္ေရႊ႕ဆိုင္းရတာနဲ႔ အမ်ိဳးမ်ိဳးပ်က္ရပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ၀ိတ္က်ဖို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ဘယ္လိုစိတ္ခြန္အားေတြေပးၾကမလဲ။

အလြန္အကၽြံမလုပ္နဲ႔

စက်င့္တုန္းကေတာ့ တစ္လတည္းနဲ႔ ဘယ္ႏွေပါင္က်ေအာင္လုပ္မယ္ဆိုၿပီး စိတ္ကိုဆံုးျဖတ္ထားပါတယ္။ ေနာက္ေတာ့ တျဖည္းျဖည္း အစီအစဥ္ေတြက ပ်က္ယြင္းကုန္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တာနဲ႔သာစတင္ပါ။ အလြန္အကၽြံမလုပ္ပါနဲ႔။

ဖိအားမေပးနဲ႔

၀ိတ္က်ခ်င္လြန္းလို႔ တစ္ခါတည္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္းအထန္လုပ္တာေတြ၊ အစာငတ္ခံတာေတြလုပ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မညွင္းဆဲပါနဲ႔။ ေရရွည္စီမံကိန္းအတြက္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးသာစတင္ပါ။

အေကာင္းေတြး

'ငါလုပ္ႏိုင္ပါ့မလား' ဆိုတဲ့ အေတြးစိတ္က ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ မယံုမၾကည္နဲ႔ အစီအစဥ္ေတြပ်က္ေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ 'ငါလုပ္ႏိုင္တယ္'ဆိုတဲ့ စိတ္သာေမြးပါ။

အစီအစဥ္ခ်

အစီအစဥ္ခ်ၿပီး ဘယ္ႏွစ္ေပါင္က်ေအာင္ႀကိဳးစားမယ္ဆိုတာ ပိုၿပီးထိေရာက္ေစပါတယ္။ အစီအစဥ္မရွိ လုပ္ခ်င္ရာဇြတ္မလုပ္ပါနဲ႔။

ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္

၀တ္ခ်ဖို႔ကိုယ့္စိတ္ကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားဖို႔လိုပါတယ္။ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ေတြထိန္းႏိုင္ဖို႔ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ ျပင္ဆင္ထားပါ။

ေအာင္ျမင္မႈကိုျပန္ေတြး

၀ိတ္က်ဖို႔ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္တိုင္း ကိုယ္ဘာအတြက္လုပ္ေနတယ္ဆိုတာ သတိရပါ။ တစ္ေပါင္ က်က် ႏွစ္ေပါင္ က်က် ကိုယ္ေအာင္ျမင္တာေလးေတြျပန္ေတြးၿပီး စိတ္ခြန္အားျပန္ရယူပါ။

ပံုစံခြက္ေတြကိုမထား

ဘယ္သူ႔ခႏၶာကိုယ္လို လွခ်င္တယ္၊ ဘယ္လိုမ်ိဳးျဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုတာေတြေမ့ထားလိုက္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ဗဟိုျပဳၿပီးစတင္ပါ။

Crystal

---
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္