ဇရာအစက္အေျပာက္ေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔






ဇရာအစက္အေျပာက္ဆိုတာ မယ္လ္နင္ အေရျပားေရာင္ျခယ္ အလြန္အကၽြံထုတ္လုပ္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ လာရတဲ့ ျပနာပါ။ ေရာင္ျခယ္ေတြ မ်ားလာတယ္ဆိုတာလည္း ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕လြန္းတာေၾကာင့္ပါ။ ဒီအစက္အေျပာက္ေတြကို မ်က္နွာ၊ လက္၊ လက္ေမာင္း ပခံုးနဲ႔ အေရျပားေနေရာင္ျခည္အထိ အေတြ႕မ်ား တဲ့ေနရာေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဇရာအစက္အေျပာက္လို႔ေခၚရျခင္း အေၾကာင္းကေတာ့ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္အရြယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားလို႔ပါ။ လူငယ္ေတြ အေနနဲ႔လည္း ေနေရာင္ျခည္နဲ႕ ထိေတြ႕မႈမ်ားရင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ဒီဇရာအစက္အေျပာက္ေတြကို ဘယ္လိုဖယ္ရွားမလဲ။

ပန္းသီးရွာလကာရည္
ပန္းသီးရွာလကာရည္က အစက္အေျပာက္ေတြ ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး အသားအေရာင္ညီညာေစပါတယ္။ သူ႕မွာပါ၀င္တဲ့ Hydroxy acid က ဒီအစက္ေတြကို ပါးလ်သြားေစပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္၊ ေရ နဲ႔ ပ်ားရည္ေရာစပ္ၿပီး မ်က္နွာေပၚ ၁၅ မိနစ္ခန္႔လိမ္းေပးပါ။ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သံပုရာရည္
သံပုရာရည္မွာပါတဲ့ aitric acid က အေရျပားဆဲလ္ အေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီး အေရျပားသစ္ကို ျပန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ C က Free radical ေတြေၾကာင့္ အေရျပားပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးက အေရျပားဆဲလ္ အေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီး က်န္းမာတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေလးေတြ ထြက္ဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။ ပံုမွန္သံုးေပးရင္ အေရျပားကို လန္းဆန္းၿပီး ေရဓာတ္ျဖည့္ ေပးပါလိမ့္မယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါတဲ့ Lactic acid က ဇရာအစက္အေျပာက္ေတြကို  ကုသဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးပါ။ အေရျပားအေရာင္မညီတာ၊ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးခိုင္းၿပီး အစက္အေျပာက္ေတြတျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

ဗီတာမင္ E
ဗီတာမင္ E က ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔က အစက္အေျပာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးမယ့္ အေကာင္းဆံုးေဆးတစ္လက္ပါ။ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္လည္း ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ျပင္းထန္တဲ့ UV ေၾကာင့္ ပ်က္စီးျခင္း ေတြကိုျပန္ၿပီး ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

နႏြင္း
နႏြင္းကို ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အေရျပားကုသဖို႔အတြက္ သံုးေနတာပါ။ နႏြင္းမွာပါတဲ့ ဓာတ္ကို ဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတိၱေတြေၾကာင့္ free radical ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့အသားအေရနဲ႔ အစက္ အေျပာက္ေတြကို ေမွးမွိန္ ေပ်ာက္ကြယ္ေစပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး
အက္ဆစ္ဓာတ္ၾကြယ္၀ၿပီး ေၾကးခၽြတ္ႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ခရမ္းခ်ဥ္သီးက အေရျပားအစက္အေျပာက္ေတြ၊ မွဲ႕ေျခာက္ေတြကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းေပးပါတယ္။

ရန္နိုင္

---


ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္


 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment