၀က္ျခံလည္းရွင္း အဆီကင္းတဲ့ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ဖို႔…











ကိုယ့္အသားအေရအမ်ုိးအစားကို ကိုယ္လိုခ်င္သလိုေရြးခ်ယ္လို႔မရပါဘူး။ ဒါမ်ိဳးရိုးအလိုက္ ပါလာတာပါ။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္မိဘေတြကအဆီျပန္တဲ့အသားအေရဆိုရင္ ကိုယ္လည္းအဆီျပန္ဖို႔မ်ားတယ္။ သတင္းေကာင္းကေတာ့ အသားအေရအမ်ိဳးအစားအလိုက္ ေရြးခ်ယ္မရေပမယ့္ ၀က္ျခံရွင္း အဆီကင္းတဲ့ အသားအေရေလးပိုင္ဆိုင္ေအာင္ ထိန္းခ်ုပ္လို႔ရပါေသးတယ္။

ပံုမွန္မ်က္ႏွာသစ္
ျပႆနာကေတာ့ မ်က္ႏွာအလြန္အကြ်ံသစ္တာလည္း အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ ဆပ္ျပာသံုးဖို႔ေျပာထားေပမယ့္ ရိုးရိုးေရနဲ႔သစ္တာအေကာင္းဆံုးပါ။

အဆီေတြကိုသန္႔စင္
သဘာ၀အဆီနဲ႔ ပိုလွ်ံေနတဲ့အဆီေတြကို သန္႔စင္ေပးတဲ့ပံုစံပါ။ သဘာ၀အဆီေတြက မ်က္ႏွာေပၚက အဆီပိုေတြ၊ အေရျပားဆဲလ္အေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးျပီး အဆီထုတ္လုပ္မႈကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

ႏွင္းဆီရည္
ႏွင္းဆီရည္က ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္နွာေပၚကပိုလွ်ံေနတဲ့အဆီေတြကိုဖယ္ရွားေပးျပီး အဆီအိတ္ေလးေတြကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးတာေၾကာင့္ အလြန္အကြ်ံအဆီျပန္ေတာက္ပျခင္းကင္းေစပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္
အခ်ိန္ရရင္ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔မ်က္ႏွာကို ရက္အနညး္ငယ္ေလာက္ႏွပ္နယ္ေပးပါ။ သူ႔မွာပါတဲ့ Lactic acid က အေရျပားကိုသန္႔ရွင္းေပးၿပီး ေခြ်းေပါက္ေတြကိုသန္႔စင္ေပးကာ အဆီထုတ္လုပ္မႈကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

ရွာလကာရည္
ရွာလကာရည္က မ်က္ႏွာကိုေတာက္ပျခင္းကင္းေစပါတယ္။ ရွာလကာရည္နဲ႕ေရ ဆတူေရာစပ္ျပီး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ သူ႔အနံ႔ကို စိတ္မပူပါနဲ႔။ တျဖညး္ျဖည္းရနံ႔ျပယ္သြားမွာပါ။

ၾကက္ဥအကာ
ၾကက္ဥအကာရည္နဲ႔ သံပုရာရည္ေရာစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ မိနစ္အနည္းငယ္လိမ္းထားေပးပါ။ တစ္ပါတ္ကို ၁-၂ ႀကိမ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Alcohol-free အလွကုန္
Alcohol က အသားအေရကိုအလြန္အမင္းေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။ အသားေျခာက္ေလ အဆီပိုထြက္ေလပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ alcohol မပါတဲ့အလွကုန္မ်ဳိးသံုးေပးပါ။

၀ႆန္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
 



Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment