ကုိယ့္အနာဂတ္ေကာင္းေစခ်င္တယ္ဆုိရင္…








ဘယ္သူမဆုိ ကုိယ့္ကုိယ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစျပီး လံုျခံဳစိတ္ခ်ရတဲ့၊ ေတာက္ပတဲ့အနာဂတ္ကုိပိုင္ဆုိင္ခ်င္ၾကမွာပါ။ မိသားစုတစ္ခုလုိခ်င္တယ္။ ေနစရာ၊ စားစရာ၊ အလုပ္အကုိင္ေကာင္းတစ္ခုလိုခ်င္တယ္။ ဘ၀မွာက်န္းမာျပီး လူတကာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေနခ်င္တယ္။ ျပႆနာကေတာ့ လိုခ်င္တာေတြမ်ားေနေပမယ့္ လိုခ်င္တဲ့အတုိင္းအတာအထိေရာက္ေအာင္မစီစဥ္ႏိုင္ေသးတာပါပဲ။ အနာဂတ္ေကာင္းေကာင္းပိုင္ဆုိင္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ လက္ရွိအခ်ိန္ကုိတာ၀န္ယူတတ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ တန္ဖုိးထားတတ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံတတ္ဖုိ႔လိုတယ္။ အဲဒီေတာ့ အနာဂတ္အတြက္ ဘာေတြရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံၾကမလဲ။
ခုခ်က္ခ်င္းစတင္ပါ
ဘ၀အတြက္ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံဖုိ႔ဆံုးျဖတ္ျပီးမွေတာ့ အခ်ိန္ေရႊ႕ဆုိင္းမေနပါနဲ႔ေတာ့။ အခ်ိန္ဆြဲျပီးစီစဥ္ေနတာထက္ ခ်က္ခ်င္းလက္လွမ္းမီရာေလးေတြလုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ၾကည့္ပါ။ တစ္စံုတစ္ခုခပ္ႀကီးႀကီးမားမားလုပ္ဖုိ႔က အခ်ိန္ယူရပါတယ္။ အခုခ်က္ခ်င္းစတင္ပါဆိုတာ ဘာလုပ္ရင္ေကာင္းမလဲ၊ ဘာမလုပ္ရင္ မေကာင္းလဲဆိုတာေတြးမေနဖုိ႔ပါ။ အခုခ်က္ျခင္းစတင္လုိက္ပါ။
အေလ့အက်င့္ဆုိးေတြေဖ်ာက္ပစ
ဒီေန႔တစ္ခုခုစားခ်င္ေနတယ္လို႔ခံစားရပါသလား။ အလုပ္ျပီးလုိ႔ တစ္ေနရာမွာအရက္ေလးေသာက္ျပီး အနားယူခ်င္စိတ္ေတြပ်င္းျပေနပါသလား။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အျပင္ထြက္လည္ျပီးေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေလွ်ာက္သြားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေနပါသလား။ ဒါေတြက လုပ္လိုက္ရတဲ့တစ္ခဏအတြင္းမွာေတာ့ စိတ္ေက်နပ္သလို ဆႏၵျပည့္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရရွည္ဒီလုိလုပ္ေနဖုိ႔ေကာင္းတယ္ထင္ေနပါသလား။ အခုအခ်ိန္ကစျပီး ဒီအမူအက်င့္ေလးေတြကုိ ေျပာင္းလဲပစ္ဖို႔ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္အတြက္ပိုျပီးအက်ုိးရွိေစမယ့္အရာမ်ဳိး ေျပာင္းလဲဖန္တီးၾကည့္ပါ။
တစ္ခါတစ္ရံ ခြင့္လႊတ္တတ္ဖုိ႔လုိပါတယ္…
တစ္ခါတစ္ရံမွာ တစ္ခုခုလုပ္ဖုိ႔ျပင္ဆင္ေနတာထက္ တစ္ခုခုလုပ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးႀကံဳဖူးႀကမွာပါ။ Gym သြားကစားမယ္။ မုန္႔စားမယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေလွ်ာက္လည္မယ္။ ဘာအတြက္ အစီအစဥ္ခ်ေနလို႔ ဒီလုိေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ အခ်ိန္မေပးေတာ့ဘူးထား။ တစ္ခါတစ္ရံေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ အခ်ိန္ေပးဖုိ႕လည္းလိုပါေသးတယ္။ စိတ္ကုိေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ ထြက္ေပါက္တစ္ခုမဟုတ္ပါလား။
ေလ့လာပါ
အေမရိကန္လူမ်ိဳးရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံသူ ဂါရင္ရ္ဘက္ဖက္က “မ်ားမ်ားေလ့လာႏိုင္ေလ၊ မ်ားမ်ားရွာႏိုင္ေလ”ဆုိျပီးေျပာခဲ့ဖူးပါတယ္။ အသိပညာ၊ ဗဟုသုတက အင္အားႀကီးလက္နက္တစ္ခုျဖစ္ေနသမွ်ကာလလံုး ကုိယ့္မွာမ်ားမ်ားဆုပ္ကိုင္ႏိုင္ေလ၊ အနာဂတ္အတြက္ပိုၿပီးစိတ္ခ်ရေလပါပဲ။ အနာဂတ္ကကုိယ့္လက္ထဲမွာေသခ်ာပိုင္ႏိုင္ေလ ကုိယ့္အတြက္ေပ်ာ္ရႊင္မႈပုိရေလပါပဲ။
စုေဆာင္းပါ
လူအမ်ားစုက ေငြမစုၾကပါဘူး။ ပညာေတြဘယ္ေလာက္ပဲမ်ားေနေပမယ့္ ေငြေၾကးစုေဆာင္းမႈမရွိေသးလုိ႔လည္းမျဖစ္ေသးပါဘူး။  တကယ္ေတာ့ ေငြေၾကးစုေဆာင္းတာက အခက္အခဲေတြ၊ ေဘးၾကပ္နံၾကပ္ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ထြက္ေပါက္ရွာေပးႏိုင္တဲ့အေကာင္းဆံုးလက္နက္ပါပဲ။
လူအမ်ားစုနဲ႔ခ်ိတ္ဆက္
အနာဂတ္ေကာင္းဖုိ႔က တစ္ဦးတစ္ေယာက္တည္းအစီအစဥ္ေတြခ်ထားလို႔မရပါဘူး။ ကုိယ္လိုခ်င္တဲ့ပန္းတုိင္ကုိ တစ္ဦးတစ္ေယာက္တည္းျဖတ္သန္းသြားဖုိ႔က တကယ္ခက္ခဲတဲ့အရာပါ။ ကုိယ့္ကုိကူညီႏိုင္မယ့္ သစၥာရွိတဲ့လူေတြ၊ ကြ်မ္းက်င္တဲ့လူေတြလုိအပ္ပါလိမ့္မယ္။
အသစ္အသစ္မ်ားရွာေဖြပါ
ပညာရပ္အသစ္ေတြေလ့လာဖုိ႔ တကၠသိုလ္ေကာလိပ္ေတြျပန္သြားေနစရာမလိုပါဘူး။ အဲဒီအစား စာၾကည့္တုိက္ေတြ၊ ပတ္၀န္းက်င္ေကာင္းေတြရွိေနပါတယ္။ ပညာရပ္အသစ္ေတြကုိ ေလ့လာတာကလည္း ကုိယ့္ဘ၀ေရွ႕ေရးကုိသက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမွာမဟုတ္ပါလား။
အနာဂတ္ကုိ အလုပ္လို႔မယူဆပါနဲ႔
ကုိယ့္အနာဂတ္အတြက္ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံရတာေတြကို အလုပ္တစ္ခုလို႔မယူဆလိုက္ပါနဲ႔။ အလုပ္လို႔ယူဆလိုက္တာနဲ႔ မၾကာခင္မွာမုန္းတီးသြားပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္အနာဂတ္မွာ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံတာက အလုပ္တစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ တြယ္တာမက္ေမာေနရမယ့္အရာတစ္ခုပါ။

ရန္ႏိုင္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment