လွပက်န္းမာတဲ့ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔












 အသက္ ၆၅ ႏွစ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၁၅ ႏွစ္ပဲျဖစ္ေနေန အေရးမႀကီးပါဘူး။ အသားအေရကို ဂရုစိုက္ ထိန္းသိမ္း ဖို႔ လိုေနဆဲပါ။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္ ဒဏ္အခံရဆံုးဆိုရင္လည္း အေရျပားပါပဲ။ ၿပီးေတာ့ အေရျပားဆိုတာ လူေတြကိုယ့္ကိုယ္ပထမဆံုးသတိထားမိေစတဲ့အရာလည္းျဖစ္တယ္။ ေတာက္ပေျပာင္ လက္ေနတဲ့ အသားအေရေလးပိုင္ဆိုင္ဖို႔က လူတိုင္းရဲ႕စိတ္ကူးအိပ္မက္ပါ။ အဲဒီေတာ့ က်န္းမာၿပီး စိုေျပလွပ တဲ့အေရျပားေလးပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ဘယ္လိုႀကိဳးစားၾကမလဲ။

ေရေသာက္
အေရျပားနဲ႔ပတ္သက္ရင္ အႀကံေပးတာအမ်ားဆံုးက ေရေသာက္ဖို႔ပါ။ ေရက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ အေတာက္ေတြဖယ္ရွားေပးတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတယ္။ စြမ္းအင္ေပးတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ဖန္ခြက္ကေန ၁၈ ဖန္ခြက္အထိ ေသာက္သံုးေပးျခင္းက အသားအေရကို စိုေျပၿပီးလွပေစပါတယ္။

အိပ္ပါ
တစ္ေန႔ ၈ နာရီေလာက္ အိပ္စက္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကပ်က္စီးသြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြ၊ အေရျပားေတြကို ကုသခ်ိန္ေပးသလိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ညအခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က အိပ္ေပ်ာ္ေစၿပီး UV လႈိင္းေတြ အညစ္အေၾကးေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အေရျပားကိုကုသေပးတဲ့ Melatonin ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။

ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးသံုး
အေရျပားႏုပ်ိဳေစဖို႔ anti-aging ပစၥည္းေတြခ်ည္းသံုးေနရံုနဲ႔တင္ မလံုေလာက္ပါဘူး။ ဇရာရဲ႕ျပႆနာအရင္းအျမစ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေနေရာင္ဒဏ္ကိုကာကြယ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘယ္ပဲသြားသြားေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးသံုးေပးပါ။

အစိုဓာတ္ျဖည့္
လုပ္ကိုလုပ္ရမယ့္ အဆင့္တစ္ခုပါ။ Skincare လုပ္တုိင္းအေရျပားဆဲလ္ေလးေတြအထိ စိုေျပေစဖို႔ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးဖို႔ဘယ္ေတာ့မွ မေမ့ပါနဲ႔။

တစ္သွ်ဴးအစိုမသံုးနဲ႔
Wet Tissue  ေလးသံုးလိုက္တဲ့အတြက္ အေရျပားက လန္းဆန္းၿပီး အဆံုးစြန္အထိ သန္႔ရွင္းသြားတယ္လို႔ ခံစားရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အၿမဲတမ္းပံုမွန္သံုးမယ္ဆိုရင္ အေရျပားကၾကမ္းတမ္းၿပီးပ်က္စီးလာပါလိမ့္မယ္။

ေၾကးခၽြတ္ေပး
ေၾကးခၽြတ္တာက အေရျပားကိုေတာက္ပေစပါတယ္။ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးဖို႔ တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ေၾကးခၽြတ္ေပးပါ။

မိတ္ကပ္အေဟာင္းေတြမသံုးနဲ႔
မသံုးတာၾကာၿပီး ပစ္ထားတဲ့မိတ္ကပ္ပစၥည္းအေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။ ဒီပစၥည္းေတြက အသားအေရကိုညစ္ႏြမ္းပ်က္စီးေစပါတယ္။
 ၀ႆန္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
 

Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment