ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္တဲ့ျပႆနာ ဘယ္လိုအေျဖရွာ…








ေျခဖ၀ါး၊ ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္တာက လူတုိင္းနီးပါးျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ျပႆနာတစ္ခုပါ။ ဒါက ေရာဂါမ ဟုတ္ေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အ၀လြန္လာျခင္း၊ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာထိုင္ျခင္း၊ ထျခင္း၊ အသက္အရြယ္၊ ကိုယ္ ၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလ၊ အာဟာရခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈအားနည္းျခင္း၊ ေသြးလည္ပတ္မႈ အားနည္းျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အသည္းေရာဂါရွိသူမ်ားနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ေျခဖေနာင့္ကြဲပိုၿပီးျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေျခဖေနာင့္ကြဲတာက ကနဦးမွာ ဘာေ၀ဒနာမွမခံစားရေပမယ့္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ နာက်င္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔ခက္ခဲျခင္းေတြအထိ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီေတာ့ ေျခဖေနာင့္ကြဲျပႆနာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းၾကမလဲ။

ေရေႏြးစိမ္ပါ
ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေျခေထာက္ကိုစိမ္ေပးျခင္းက ေျခဖေနာင့္ကြဲျပႆနာအတြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္းကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲမွာ ေျခေထာက္ကို ၃ မိနစ္၊ ၄ မိနစ္ခန္႔စိမ္ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရေအးထဲ တစ္မိနစ္ခန္႔စိမ္ပါ။ ေျခေထာက္မွ ေ၀ဒနာသက္သာသည္အထိ အႀကိမ္မ်ားစြာလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
ေျခဖေနာင့္ကြဲေ၀ဒနာသက္သာဖို႔အတြက္ ေျခဖ၀ါးကိုႏွိပ္နယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းက ကြဲအက္ေနတဲ့ေျခဖေနာင့္ၾကြက္သားေတြကိုေျပေလ်ာ့သြားေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈပိုေကာင္းေစပါတယ္။ သံလြင္ဆီ(သို႔)မုန္ညင္းဆီအနည္းငယ္ကို ကြဲေနတဲ့ေျခဖေနာင့္မွာလိမ္းေပးၿပီး ညင္သာစြာႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ကိုအႀကိမ္မ်ားစြာျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးကာစအခ်ိန္က ကြဲအက္ေနတဲ့ေျခဖေနာင့္ကို ႏွိပ္ေပးဖို႔အတြက္အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။

ဆားရည္စိမ္ပါ
ဆားကလည္းေျခဖေနာင့္ကြဲေ၀ဒနာကိုသက္သာေစၿပီး ေျခဖေနာင့္ကြဲျခင္းေၾကာင့္လမ္းေလွ်ာက္ရမသက္မသာျဖစ္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆားက ကြဲအက္ေနတဲ့အေရျပားအတြင္း အလြယ္တကူစိမ့္၀င္သြားႏိုင္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၾကြက္သားမ်ားေျပေလ်ာ့ေစရံုသာမက ေျခဖ၀ါးအနံ႔ထြက္ျခင္းကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဆားခြက္တစ္၀က္ခန႔္ကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ေရာစပ္ၿပီး ေျခေထာက္ကို ၁၀၊ ၁၅ မိနစ္ခန္႔စိမ္ထားေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို (၃)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ခ်င္းဆီနဲ႔ပြတ္ေပးပါ
ခ်င္းကလည္း ေျခဖေနာင့္ကြဲျပႆနာအတြက္ ေဆး၀ါးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်င္းမွာပါ၀င္တဲ့သဘာ၀ဓာတ္ေတြက ေျခဖေနာင့္ကြဲျခင္းကိုသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။ ကြဲအက္ေနတဲ့ေျခဖေနာင့္ကို ခ်င္းစိမ္းရည္(သို႔)ခ်င္းအဆီျဖင့္ပြတ္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ခ်င္းအစိမ္းကိုလည္း ေန႔စဥ္အနည္းငယ္စီစားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒုဓလီ
ဒုဓလီ မွာပါ၀င္တဲ့ဂုဏ္သတိၱေတြက ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္သူမ်ားအတြက္အေကာင္းဆံုးေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ အရြက္ေျခာက္(သို႔) အရြက္အစိမ္းကို ေရေႏြးပူပူထဲျပဳတ္ထားၿပီး ၄င္းအရည္ကို  ၅ မိနစ္ခန္႔အေအးခံပါ။ အနည္ထိုင္သြားပါက အေပၚအရည္ၾကည္ကို တစ္ေန႔ ၂၊ ၃ ႀကိမ္  ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

သံပုရာရည္သံုးပါ
သံပုရာရည္က ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမလိုအပ္တဲ့အညစ္အေၾကးနဲ႔အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းေရဓာတ္ကိုျဖည့္ေပးၿပီး အသားအေရကိုလွပေစတဲ့အျပင္ ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။ သံပုရာရည္ႏွစ္ဇြန္းခန္႔ ေရေႏြးေႏြးထဲမွာေရာျပီး ၄င္းအရည္ကိုေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီးအရက္ဗီနီဂါ
ပန္းသီးအရက္ဗီနီဂါကလည္း ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးအရက္ဗီနီဂါမွာပါ၀င္တဲ့ပိုတက္ဆီယံက ေျခေထာက္ကြဲအက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစတဲ့ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ခ်င္းကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲမွာ ပန္းသီးအရက္ဗီနီဂါေရာစပ္ၿပီး ၄င္းအရည္ကိုကြဲအက္ေနတဲ့ေျခဖေနာင့္မွာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ပန္းသီးအရက္ဗီနီဂါနဲ႔ ေရေရာစပ္ၿပီးလည္း ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ပံုမွန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းကလည္း ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္ေ၀ဒနာကိုသက္သာေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး အေရျပားကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္ေ၀ဒနာကိုသက္သာေစဖို႔ ေရကူးေလ့က်င့္ခန္းက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ ၅ ရက္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္၊ ႀကိဳးခုန္ေလ့က်င့္ခန္း၊ အေၾကာဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းလိုမ်ိဳး ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။

မဂၢနီဆီယမ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာမ်ားစားေပးပါ။
မဂၢနီဆီယမ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းကလည္း ခႏၶာကိုယ္အေရျပားကို ကြဲအက္ေစပါတယ္။ ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ မဂၢနီဆီယမ္ၾကြယ္၀တဲ့အစားအစာမ်ားစားေပးပါ။ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အေစ့အဆန္၊ ငါး၊ ပဲ၊ ေထာပတ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္တို႔ ပံုမွန္စားေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလံုးနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူမ်ားအေနနဲ႔ကေတာ့ မဂၢနီဆီယမ္ကိုေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။

ရန္ႏိုင္
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment