ကုိယ္ေမွ်ာ္လင့္သလိုမျဖစ္လာတဲ့အခါ…

ျပႆနာေတြ…။ ကုိယ္ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့အတုိင္းျဖစ္မလာတဲ့တစ္ေန႔၊ ကုိယ့္ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြၿပိဳလဲသြားတဲ့တစ္ေန႔၊ သက္ျပင္းအရွည္ႀကီးခ် ေခါင္းကုိငိုက္ခ်ျပီး ေလာကႀကီးကုိအရႈံးေပးခ်င္ေလာက္ေအာင္ခံစားရတဲ့ေန႔မ်ိဳးႀကဳဖူးၾကမွာပါ။ အရႈံးေပးလိုက္မွာလား… အဲဒီလိုအခါမ်ိဳးေတြမွာ ကုိယ္ေမွ်ာ္လင့္ထားသလုိျဖစ္မလာတဲ့တစ္ေန႔ ဒီအခ်က္ေလးေတြကုိသာမွတ္ထားလိုက္ပါ။

အဆုိးထဲကအေကာင္း

လတ္တေလာမွာဆုိးဆုိးရြားရြားခံစားေနရမွာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ဒီေန႔ခံစားရတဲ့က်ရႈံးမႈက ေနာက္တစ္ေန႔မွာမေျပာင္းလဲသြားဘူးလို႔ ဘယ္သူအာမခံမလဲ။ ဘ၀ဆုိတာေတြက အဆုိးအေကာင္းေတြကို တစ္လွည့္စီခ်ျပေနတတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ႀကီးရွိေနပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ဒီေန႔ပိတ္ထားတဲ့တံခါးခ်ပ္က မနက္ျဖန္မပြင့္သြားႏိုင္ဘူးလို႔ဘယ္သူေျပာႏိုင္မလဲ။

ျပႆနာတုိင္းကၾကာရွည္မခံပါ

မိုးရြာတာကိုပဲၾကည့္ပါ။ အခ်ိန္တန္ေတာ့ တိတ္သြားတာပါပဲ။ ေနပူတယ္။ အခ်ိန္တန္ရင္ေနမင္းႀကီးက ကြယ္ေပ်ာက္သြားေပးရတာပါဘဲ။ မိုးရြာတုန္းေတာ့မုိးေရစိုမွာေပါ့။ ေနပူတုန္းေခြ်းထြက္မွာေပါ့။ အဲဒီလိုပဲ ျပႆနာေတြနဲ႔ႀကံဳေတြ႔ေနရတုန္းမွာခံစားရမွာေပါ့။ ေအာင့္အီးထားလိုက္ပါ။ မိုးရြာျပီးတဲ့ျမင္ကြင္းကစိန္းလန္းသြားသလို၊ ေန၀င္သြားတဲ့အခါ ေအးျမသြားရသလို ျပႆနာတစ္ခုျပီးဆံုးသြားတုိင္း ျပႆနာကိုႀကံ့ႀကံ့ခံရင္ဆုိင္ႏိုင္စြမ္းေတြတုိးလာပါတယ္။

ကိုင္တြယ္ႏိုင္ပါတယ္

ျပသဿသနာႀကံဳရခ်ိန္မွာ နာက်င္ရမွာေပါ့။ စိတ္ပ်က္ရမွာေပါ့။ ဒါပထဆံုးအႀကိမ္ ဘ၀မွာႀကံဳရတာလား။ ေသခ်ာျပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ဒီထက္ဆုိးတာေတြလည္းႀကံုဖူးျပီးသားပါ။ အဲဒီတုန္းကလည္း ႀကံႀကံခံျပီး ကိုင္တြယ္ခဲ့တာပဲမဟုတ္လား။ အခုတစ္ႀကိမ္ေရာ မကုိင္တြယ္ႏိုင္ဘူးလား။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္သာယံုၾကည္ထားလိုက္ပါ။

အမွန္တရားေတြေပၚလာလိမ့္မယ္

ကုိယ္လုပ္ေနတာေတြမွားယြင္းသြားေတာ့ ထိတ္လန္႔တုန္လႈပ္မိမွာေပါ့။ ကုိယ့္အမွားကုိပဲ ခဏခဏျမင္ေနေတာ့ တျခားဘာမွမျမင္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ျမင္ေအာင္ၾကည့္တတ္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ အမွားရဲ႕ေနာက္ေက်ာကအမွန္တရားကုိတျဖည္းျဖည္းသိျမင္လာရမွာပါ။

ဘာကုိမွမထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဘူးဆုိတာလက္ခံပါ

အခ်စ္၊ အမုန္း၊ သဘာ၀ေဘး အႏၱရာယ္…ဒါေတြကလူသားေတြ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔မရပါဘူး။ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားရမွာပါ။ ျပႆနာတစ္ခုဆုိတာလည္း မႀကီးမားခ်င္ဘူးဆုိေပမယ့္ ထိန္းခ်ဳပ္မရပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ ေလာကမွာ ကုိယ္ထိန္းခ်ဳပ္ခ်င္တုိင္းထိန္းခ်ဳပ္မရဘူးဆိုတာကို နားလည္လာပါလိမ့္မယ္။

လုိအပ္တာအကူအညီေတာင္းပါ

အကူအညီေတာင္းဖို႔ဆုိတာ တကယ္ကုိခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ ဒါကေနာက္ဆံုးနည္းလမ္းေကာင္းျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ကုိယ္တကယ္လိုအပ္ေနခ်ိန္မွာ အကူအညီေတာင္းတာက တကယ္ေတာ့ရွက္စရာမရွိပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ ကုိယ္ငိုရင္မ်က္ရည္သုတ္ေပးမယ့္လက္တစ္စံု ကိုယ္လဲက်ေနခ်ိန္မွာဆြဲထူေပးမယ့္လက္တစ္စံုအတြက္ အကူအညီေတာင္းဖုိ႔ဘယ္ေတာ့မွမေၾကာက္ရြံ႕ပါနဲ႔။

အရင္ကလည္းေက်ာ္ျဖတ္ဘူးတယ္

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ခက္ခဲေနခ်ိန္မွာ အရင္ကေက်ာ္ျဖတ္လာခဲ့ျပီးတဲ့ ၾကမ္းတမ္းမႈေတြကုိတစ္ခ်က္ေလာက္ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ကုိယ္ကုိင္တြယ္ႏိုင္ခဲ့တယ္ေလ။ ဒီတစ္ေခါက္လည္းကုိင္တြယ္ႏိုင္မွာေပါ့။ ဘာမွပူပင္ေသာကေရာက္မေနပါနဲ႔။

ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ေစာင့္ေရွာက္ပါ

ဘယ္ေလာက္ပဲမွားယြင္းသြားပါေစ။ ကုိယ္ကုိယ္တုိင္စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာအရေရာ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာအရပါ ေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ဘယ္ေတာ့မွမေမ့ပါနဲ႔။ ပံုမွန္စား၊ ပံုမွန္အိပ္၊ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္၊ ပံုမွန္အနားယူပါ။ ဒါကိုယ့္ဘက္ကေသေသခ်ာခ်ာလုပ္ႏိုင္တဲ့တစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္းပါ။

ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔မွတ္သားထားရမွာကေတာ့ ႀကဳုေတြ႔ေနရတာေတြက လက္ရွိျပႆနာေတြပါ။ အရာရာကေျပာင္းလဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္စိတစ္မွိတ္အတြင္းေက်ာ္ျဖတ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ လတ္တေလာေတာ့ဘယ္ေလာက္ပဲစိတ္၀င္စားေပမယ့္ ဆုိးဆုိးရြားရြားခံစားေနရမွာေပါ့။ စိတ္တင္းထားလိုက္ပါ။ အရာအားလံုးအဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။

ရန္ႏိုင္

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္