ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကိုဒီလိုျဖတ္သန္းပါ…








နံနက္ခင္းအိပ္ရာထခ်ိန္ဆိုတာ လူအမ်ားစုအတြက္ခက္ခဲတဲ့လုပ္ရပ္တစ္ခုပါ။ အိပ္ရာႏိုးတာနဲ႔ ဒီေန႔တစ္ေန႔လံုးဘာလုပ္ရမယ္ဆိုတာ ေတြးမိလိုက္ရံုနဲ႔တင္ တစ္ကိုယ္လံုးအင္အားေတြခ်ိနဲ႔သြားရေလာက္တဲ့အထိ တစ္ခါတစ္ရံစိတ္ေတြရႈပ္ေထြးသြားရေလာက္တဲ့အထိျဖစ္ေစပါတယ္။ ျပန္အိပ္ဖို႔၊ ဆက္အိပ္ဖို႔ကလည္းမျဖစ္ႏိုင္၊ အလုပ္ကလည္းမလုပ္လုိ႔မျဖစ္နဲ႔ တစ္ကိုယ္ေတာ္ဒိြဟတြမ်ားေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ နံနက္ခင္းမွာစြမ္းအင္အျပည့္နဲ႔တက္ၾကြႏိုးၾကားေနေစဖို႔ ဘယ္လိုျပင္ဆင္ၾကမလဲ …
ေစာေစာအိပ္ရာ၀င
နံနက္ခင္းမွာပ်င္းရိၿငီးေငြ႔ျပီးႏိုးထလာရတဲ့ပထမဆံုးအေႀကာင္းရင္းက ညဘက္အိပ္ေရးမ၀လို႔ပါ။ ပံုမွန္လံုေလာက္စြာမအိပ္စက္ႏိုင္တဲ့အခါ လူကႏိုးထခ်ိန္မွာ ေခါင္းထဲမရႊင္မလန္းနဲ႔တစ္ေန႔တာကိုေက်ာ္ျဖတ္ရတာ အခက္အခဲျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္ပါ။
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ျပင္ဆင္ပါ
နံနက္ခင္းမွာ တစ္ေန႔တာလုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကိုေတြးျပီး စိတ္ကိုအေလးခံမွာလား။ အဲဒီလိုလုပ္မယ့္အစား ညကတည္းက ေနာက္တစ္ေန႔လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကိုအစဥ္လိုက္ျပင္ဆင္ထားလိုက္ပါ။ ညကတည္းကျပင္ဆင္ထားတဲ့အတြက္ အိပ္ရာထတဲ့အခါ လုပ္စရာေတြကို အစဥ္လိုက္တန္းစီလုပ္သြားလိုက္ရံုပါပဲ။ အဲဒီေတာ့ ဘာျပီးရင္ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာ စဥ္းစားစရာမလိုတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္အပင္ပန္းခံစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။
ႏိုးတာနဲ႔တန္းထ
လူတိုင္းနီးပါးလုပ္ေလ့ရွိတာက အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္းမွာ ခ်က္ခ်င္းမထဘဲဇိမ္ယူေနျခင္းပါ။ အိပ္ရာထဲမွာလူးလွိမ္းျပီး အခ်ိန္အၾကာႀကီးေနေလ ထဖို႔ပိုျပီးပ်င္းရိလာေလပါပဲ။ အဲဒီလိုနဲ႔ မထခ်င္ထခ်င္ထလာရတဲ့အခါ ကိုယ္တုိင္ပဲစိတ္ထဲအေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနပါေတာ့တယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အိပ္ရာနဲ႔ခပ္ေ၀းေ၀းလက္လွမ္းမမီတဲ့ေနရာမွာ နာရီႏႈိးစက္ေပးထားပါ။ အဲဒါမွ အသံျမည္တဲ့အခါ ခ်က္ခ်င္းထပိတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ရလာပါလိမ့္မယ္။
ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္
အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာတစ္ကိုယ္လံုးက ပံုမွန္အေနအထားနဲ႔ေတာင့္တင္းေညာင္းညာေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ နံနက္မိုးလင္းတာနဲ႔အေၾကာဆန္႔လိုက္ပါ။ အေၾကာဆန္႔လိုက္တဲ့အတြက္ တစ္ကိုယ္လံုးေညာင္းညာကိုက္ခဲမႈေတြေျပေလ်ာ့သြားေစသလို လူလည္းၾကည္လင္လန္းဆန္းေပါ့ပါးသြားေစပါတယ္။
နံနက္စာစား
အာဟာရျပည့္၀တဲ့နံနက္စာကလည္း ေန႔တစ္ေန႔ကိုၾကည္ၾကည္လင္လင္ေက်ာ္ျဖတ္သြားဖို႔မွာ အေရးႀကီးတဲ့က႑ကေနပါ၀င္ပါတယ္။ နံနက္စာစားတဲ့လူတစ္ေယာက္နဲ႔ နံနက္စာမစားတဲ့လူတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔တာကိုေက်ာ္ျဖတ္ရတဲ့စိတ္ခံစားခ်က္က သိသိသာသာကြာျခားပါတယ္။
မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြေရွာင္
နံနက္ခင္းႏိုးထခ်ိန္မွာ သူမ်ားအေၾကာင္းမေတြးပါနဲ႔။ ကိုယ္မလုပ္လိုက္ရတဲ့အရာေတြအတြက္ ေနာင္တရမေေနပါနဲ႔။ ဒီေန႔ကို မေန႔ကထက္ပိုေကာင္းေအာင္ဘယ္လိုေက်ာ္ျဖတ္မယ္ဆိုတဲ့စိတ္ပဲေမြးျမဴထားပါ။ အားလံုးအဆင္ေျပသြားေစပါလိမ့္မယ္။
ရည္မွန္းခ်က္ေတြသတိရ
ကိုယ္ဒီေန႔ႏိုးထလာရတာ ဘာအတြက္လဲ။ ကိုယ္ေန႔စဥ္သြားတာ လႈပ္ရွားေနရတာဘာအတြက္လဲ။ ကိုယ့္ရည္မွန္းခ်က္ေတြအထေျမာက္ဖို႔ပါ။ ဒီရည္မွန္းခ်က္ေတြက ဘယ္သူ႔အတြက္လဲ။ မိသားစုအတြက္၊ ကိုယ့္ဘ၀အတြက္။ ဒီလိုသာေတြးလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေသခ်ာပါတယ္… ကိုယ္ႏိုးထလာတဲ့နံနက္ခင္းတိုင္းက အားမာန္အျပည့္နဲ႔တက္ၾကြေနမွာေပါ့။
ရန္ႏိုင္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment