ခႏၶာကိုယ္ PH မွ်တေစဖို႔ #ရန္ႏိုင္




က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္က်န္းမာေအာင္ေနထိုင္စားေသာက္ေပမယ့္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ခႏၶာကိုယ္ pH level ကို သတိမထားမိတတ္ၾကပါဘူး။ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ pH က ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ကူးစက္ေရာဂါေတြ ပိုးမႊားေတြက pH ပမာဏညီမွ်ေနရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ပါဘူး။ pH ကို ၀ ကေန ၁၄ အထိ တိုင္းတာထားပါတယ္။ pH နည္းေလ ခႏၶာကိုယ္က အစ္ဆစ္ဓာတ္မ်ားေနၿပီး pH မ်ားသြားျပန္ရင္လည္း alkaline ဓာတ္မ်ားသြားတတ္ပါတယ္။ အက္ဆစ္နဲ႔ alkaline မညီမွ်ျခင္းက တစ္သွ်ဴးေတြ ကိုယ္တြင္းအစိတ္အပိုင္းေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး ဓာတ္မတည့္တာ၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ ေမာပန္းလြယ္၊ မၾကာခဏ အေအးမိ၊ ေခါင္းကိုက္၊ ၾကြက္သားေရာင္ရမ္းတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ pH မညီမွ်ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အရက္နဲ႔ေဆး၀ါးသံုးစြဲတာ၊ antibiotics အလြန္အကၽြံသံုးတာ၊ အစားအေသာက္၊ နာတာရွည္စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တာေတြေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ pH ကို ဘယ္လုိမွ်တေအာင္လုပ္ၾကမလဲ။

ပန္းသီးဗီနီဂါ

ပန္းသီးဗီနီဂါက ခႏၶာကိုယ္က အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားလြန္းတဲ့အခါ အားေပ်ာ့သြားေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမ၀င္ေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။ ပန္းသီးဗီနီဂါ (၂)ဇြန္း၊ ပ်ား၇ည္ ၁ ဇြန္းကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေရာစပ္ၿပီး တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါက alkaline ၾကြယ္၀ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ pH ကို ညီမွ်ေစပါတယ္။ အစာအိမ္အတြင္း အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားလြန္းတာကို အားေပ်ာ့သြားေစၿပီး အစာအိမ္ မသက္မသာျဖစ္တာကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ဇြန္းတစ္၀က္နဲ႔ သံပုရာရည္ ၂ ဇြန္းကို ေရတစ္ခြက္နဲ႔ေရာစပ္ၿပီး တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သံပုရာရည္

အက္ဆစ္ဓာတ္ျပင္းလြန္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ဓာတ္ျပယ္သြားေစဖို႔ သံပုရာသီးန့႔ေရေရာစပ္ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ သံပုရာသီးကို ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ေရာစပ္ကာ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔နံနက္ခင္းဘာမွမစားခင္ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္

အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားေပးတာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ pH level ကို ညီမွ်ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအာဟာရ ရႏိုင္ဖို႔ အစိမ္းစားတာ ဒါမွမဟုတ္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ျပဳတ္ၿပီးစားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

အက္ဆစ္ျပင္းလြန္းတဲ့ အစာေရွာင္

အရက္၊ ေကာ္ဖီ၊ ဆိုဒါ၊ အနီေရာင္အသား၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ သၾကားေတြေရွာင္ပါ။

ေရဓာတ္ျဖည့္

ေရဓာတ္ျပည့္၀တဲ့ခႏၶာကိုယ္က ပိုလွ်ံေနတဲ့အက္ဆစ္ဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္ကေန စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။ ေရပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။

---
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape
<3 စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔ <3 သူ႔စိတ္ကုိယ႔္စိတ္ေအးျမအရိပ္ရွိတ္ပ္
<3 WeLoveShape
#Shape #Entertainment #Journal
#Model #Actress #Miss #Singer #Mister #Actor #Celebrity #Academy #Movie #Music #Kpop #Travel #Meal #Car #Phone #Game #Interview #Love #Story #News #Beauty #Fashion #Health #Lifestyle #Relationship #Shopping
<3 အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ
<3 Every Weekly <3 Saturday <3 ရွိတ္ပ္



Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment