ပန္းေသြးေရာင္ႏႈတ္ခမ္းေလးတစ္စံုပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ဘာလုပ္ရမလဲ…







 ပန္းေသြးေရာင္ဖူးငံုတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးတစ္စံု၊ ပန္းႏုေရာင္ႏႈတ္ခမ္းသားေလး တစ္စံုဆိုတာ ေယာက်္ားေလး၊ မိန္းကေလးတုိင္းေမွ်ာ္လင့္ေတာင့္တတဲ့အရာပါ။ ဒါေပမဲ့ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ေရဒဏ္၊ ေနဒဏ္၊ေလဒဏ္ေတြရယ္၊ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ မမွန္ကန္တာေတြက ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြကို တျဖည္းျဖည္း ညိဳေမွာင္လာေစပါတယ္။ အဲဒီအတြက္စိတ္မပူပါနဲ႔။ ပန္းေသြးေရာင္လွပတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးပိုင္ဆိုင္ဖို႔ သဘာ၀ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။

သံပုရာရည္
သံပုရာရည္မွာ သဘာ၀ေၾကးခၽြတ္ ဂုဏ္သတၱိပါ၀င္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းမွ အေရျပားဆဲလ္အေသေလးေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ သံပုရာရည္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္ပြတ္ေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြ စိုေျပေတာက္ပလာေစပါလိမ့္မယ္။

ပ်ားရည္
ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြ ပန္းႏုေရာင္ေတာက္ပဖို႔ ေနာက္ထပ္ သဘာ၀ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့ ပ်ားရည္ ပါပဲ။ ပ်ားရည္ကိုညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ႏႈတ္ခမ္းမွာ ခပ္ပါးပါးေလးလိမ္းထားေပးပါ။ ပ်ားရည္ကႏႈတ္ခမ္းသားကို ေတာက္ပလာေစၿပီး အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္႐ံုမက ပန္းႏုေရာင္ႏႈတ္ခမ္းေလးပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္ရီသီး
ဘယ္ရီးသီးကလည္း ညိဳေမွာင္ေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြကို ေၾကးခၽြတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္ရီသီးေတြမွာ အေရျပားကိုက်န္းမာႏုပ်ိဳေစႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဘယ္ရီသီး၊ ပ်ားရည္၊ ရွားေစာင္း လက္ပတ္ဂ်ယ္ကို ေရာစပ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းမွာ(၁၀)မိနစ္ခန္႔ လိမ္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

သခြားသီး
သခြားသီးက မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ ညိဳတာေတြကို သက္သာေစသလို ေပါင္၊ ခ်ိဳင္းမည္းတာေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ပန္းႏုေရာင္ႏႈတ္ခမ္းေလး ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ ညိဳေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းသားကို သခြားသီး အရည္နဲ႔ ညစဥ္ပံုမွန္ပြတ္ေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းသားကို သိသိသာသာေျပာင္းလဲလာေစပါလိမ့္မယ္။

သၾကား
ညိဳေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းသားကို ေၾကးခၽြတ္ဖို႔သၾကားကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သၾကားနဲ႔ Shea Butter ကို ေရာစပ္ၿပီး အဲဒီအႏွစ္ကိုႏႈတ္ခမ္းသားမွာ လိမ္းထားေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ခန္႔ပံုမွန္လုပ္ေပးသြားမယ္ဆုိရင္္ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေျပာင္းသြားေစၿပီး ပန္းႏု ေရာင္သန္းကာ လွပလာေစပါလိမ့္မယ္။

ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးမ်ားကိုစစ္ေဆးပါ
သဘာ၀ပစၥည္းေတြသံုးၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကိုထိန္းသိမ္းေန႐ံုနဲ႔မၿပီးပါဘူး။ကိုယ္အသံုးျပဳတဲ့ ႏႈတ္ခမ္း ဆိုးေဆး ေတြကိုလည္း ျပန္စစ္ေဆးဖို႔လိုပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးကို အေရာင္ႏုသာသံုးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ သဘာ၀ပစၥည္း ေတြကို အေျခခံထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးလိုမ်ိဳးသာ သံုးစြဲတာအေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးပါ
ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေတြက ပိုၿပီးညိဳေမွာင္ေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သံလြင္ဆီ၊ ဗာဒံေစ့အဆီတို႔လို သဘာ၀အဆီေတြကိုသံုးၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးပါ။ သံလြင္ဆီ၊ ဗာဒံေစ့ အဆီေတြကို ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚမွာ လိမ္းေပးျခင္းက ႏႈတ္ခမ္းသားကို အစို ဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္ၿပီး ပန္းနုေရာင္လွပေစပါလိမ့္မယ္။

ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္
နွင္းဆီပြင့္ဖတ္ေလးေတြကိုလည္း ပန္းနုေရာင္ႏႈတ္ခမ္းသားေလး ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ နွင္းဆီ ပြင့္ဖတ္ေလးေတြကိုေျခၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသားမွာပြတ္ၿပီးႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ႏႈတ္ခမ္းကိုဂ႐ုစိုက္ပါ
ႏႈတ္ခမ္းသားကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ခန္႔ ပံုမွန္ေၾကးခၽြတ္ေပးပါ။ ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ေဆးလိပ္၊ အရက္ ေသာက္သံုးျခင္း၊ ကဖိန္းဓာတ္ ပါ၀င္တဲ့အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္းေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ေနေရာင္ထဲအခ်ိန္ အေတာ္ၾကာ ထြက္ျခင္းေရွာင္ပါ။

၀ႆန္

--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္

Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment