အသားအေရလွပဖုိ႔ေထာပတ္သီးသံုးမယ္









ေထာပတ္သီးဆိုတာ ဗီတာမင္သတၱဳဓာတ္ေတြ က်န္းမာေစတဲ့အဆီေတြ၊ တျခားအာဟာရတန္ဖုိး ေတြၾကြယ္၀တဲ့အဆီဆိုတာ လူတုိင္းသိထားၿပီးသားပါ။ ဒါတင္မကပါဘူး။ သူ႕မွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳေတြ က အေရျပားနဲ႔ဆံေကသာအလွအပအတြက္မွာလည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါေသးတယ္။ ေထာပတ္ဆီကိုအလွအပ အတြက္ ဘယ္လိုသံုးႏုိင္သလဲဆိုတာေလ့လာၾကည့္ရျကရေအာင္။

မ်က္၀န္းအေရျပားအတြက္
ေထာပတ္ဆီက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့မ်က္၀န္းတစ္၀ုိက္ အေကာင္းဆံုးကသေပးႏုိင္တဲ့ အသီးတစ္လံုး ပါ။ သူ့မွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ A နဲ႔ E က မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ပါးလႊာၿပီး ထိလြယ္ရွလြယ္အေရျပားကို ျပန္လည္ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ေထာပတ္သီးအသားကို ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္၀န္းအေရျပားမွာမိနစ္ အနည္းငယ္ ၾကာကပ္ထားေပးပါ။ အေရျပားက ေထာပတ္သီးအဟာရေတြကို စုတ္ယူသြားႏုိင္ၿပီး ေရဓာတ္ျဖည့္ေပး ပါလိမ့္မယ္။

အေရျပားေၾကးခၽြတ္ဖို႔အတြက္
ေထာပတ္သီးကိုအသံုးျပဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကုိ ေၾကးခၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးအသားတစ္၀က္၊ သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းေသးဇြန္း၊ သၾကားတစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ေရာစပ္ၿပီး အေရျပားေပၚ မွာျငင္သာ စြာလိမ္းေပးပါ။ အေရျပားကုိညင္သာေစတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး လိုအပ္တဲ့ အာဟာ ရနဲ႔ အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးပါတယ္။

က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ ဆံေကသာမ်ားအတြက္
ေထာပတ္သီးကို ဆံေကသာလွပဖို႔အတြက္လည္းသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးကေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္း တမ္းၿပီး အာဟာရမျပည့္၀တဲ့ဆံေကသာေတြကုိ ေတာက္ပၿပီးသန္စြမ္းေစပါတယ္။ ေထာပတ္သီးတစ္လံုးကုိ ေျခၿပီး သံလြင္ဆီေရာစပ္ကာ ဆံသားနဲ႔ဦးေရျပားအႏွံ႔လိမ္းထားေပးပါ။ မိနစ္ (၃၀) ခန္႔အၾကာမွာ ပံုမွန္ ေလွ်ာ္ေနက်ေခါင္းေလ်ာ္ရည္ သံုးၿပီးေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ေဗာက္ထသူမ်ားအေနနဲ႔ သံပုရာရည္အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၀က္ၿခံသမားမ်ားအတြက္
ေထာပတ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ သဘာ၀အဆီေတြက မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ေရာင္ကိုင္းနီရဲၿပီးၾကည့္ရဆိုးတဲ့ ၀က္ၿခံေတြကို ကုသေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ သူ႕မွာပါ၀င္တဲ့ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြကုိ သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိက အသားအေရနီရဲျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ေထာပတ္သီးကိုေျခၿပီး ၄င္းအႏွစ္ကုိ မ်က္ႏွာ ေပၚမွာ (၁၀) မိနစ္ခန္႔လိမ္းထားေပးပါ။ ၿပီးမွေရေဆးခ်လိုက္ပါ။

မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးအေနနဲ႔လည္းသံုးႏုိင္
ေထာပတ္သီးအသားကို မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးေနနဲ႔လည္း သံုးႏုိင္ပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္လွီး ထားတဲ့ ေထာပတ္သီးအသားကုိ ဂြမ္းစနဲ႔ပြတ္ၿပီး ၄င္းအဆီကုိမ်က္ႏွာေပၚမွာ ပြတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀ ပစၥည္းသံုးတဲ့အတြက္ အသားအေရအတြက္ အႏၲရာယ္မရွိ႐ံုသာမက မ်က္ႏွာကိုပါ လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြ ျဖည့္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေတာက္ပတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ဖုိ႔အတြက္
မြဲေျခာက္ၾကမ္းတမ္းေနတဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအေနနဲ႔လည္း ေထာပတ္သီးကုိအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးတစ္လံုး၊ ပ်ားရည္၊ အုတ္ဂ်ံဳတုိ႔ကိုေရာစပ္ၿပီး ေရမခ်ိဳးခင္မွာ ခႏၶာကိုယ္အနွံ႕လိမ္းေပးပါ။ ေထာပတ္သီး၊ အုတ္ဂ်ံဳမွာပါ၀င္တဲ့ သဘာ၀အဟာရေတြက အေရျပားေပၚက ဆဲလ္အေသးေလးေတြကုိ ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးၿပီး အသားအေရကုိၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။

ပန္းေသြးေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးတစ္စံုအတြက္
ေထာပတ္သီးကိုအသားအေရ ဆံေကသာအတြက္ သာမကပါဘူး။ ပန္းေသြးေရာင္ႏႈတ္ခမ္းသားေလး ပိုင္ဆုိင္ဖို႔အတြက္လည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးကို သံလြင္ဆီနဲ႔ေရာစပ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသားေလးမွာ ပြတ္ေပး ပါ။ ပံုမွန္လုပ္သြားေပးမယ္ဆုိရင္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး ပန္းေသြးေရာင္ေတာက္ပေစပါ တယ္။

ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲေနတဲ့ လက္ဖ၀ါးေတြအတြက္
ေဆာင္းတြင္းမွာလက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖေနာင့္ေတြကြဲအက္ေနလို႔လည္း စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔။ ေထာပတ္ဆီကုိသံုးႏိုင္ ပါတယ္။ ေထာပတ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီးတုိ႔ကိုေခ်ၿပီး လက္ဖ၀ါးေပၚမွာပြတ္ေပးပါ။ အသားထဲစိမ့္၀င္သြားေအာင္ ပြတ္ေပးၿပီး(၁၀)မိနစ္အၾကာမွာ ေရျဖင့္ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရကုိ အစိုဓာတ္ျပည့္၀ေစၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေစပါလိမ့္မယ္။

၀ႆန္

---------------------------------------------
က်န္းမာလန္းျဖာေစဖို႔ က်န္းသုခ Health Guide ကို ဖတ္ၾကပါစို႔။



Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment