က်က္သေရအရွိဆံုး သတို႔သား၊ သတို႔သမီးျဖစ္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ









မၾကာခင္မွာ၀ါကၽြတ္ေတာ့မယ္။ ၀ါကၽြတ္နဲ႔အတူတစ္ပါတည္းတြဲၿပီး ျမင္ေယာင္လာမွာကေတာ့ မဂၤလာပြဲ ေတြပါဘဲ။ တစ္သက္မွတစ္ခါေဆာင္ရတဲ့ မဂၤလာပြဲေတြမွာ အလွအပက အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ သာ တစ္ခ်ိန္ တုန္းကအေရးပါခဲ့ေပမယ့္ အခုလိုဖက္ရွင္နဲ႔အလွအပကို ဦးစားေပးလာတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ အမ်ိဳး သမီးသာမက၊ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ပါ အေရးပါလာပါၿပီ။ မိတ္ကပ္ၿပီး႐ံုနဲ႔တင္ၿပီးမွာလား။ မၿပီးပါဘူး။ မိတ္ကပ္ကိုအလွအပ စံျဖစ္ေနေစဖို႔အတြက္ အေရျပားကလွပေနဖုိ႔လုိပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ မဂၤလာေဆာင္မွာ အလွပဆံုးနဲ႔က်က္သေရ အရွိဆံုးသတို႔သားသတို႔သမီးျဖစ္ေနဖို႔ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ….။

ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ
မဂၤလာပြဲမွာအလွပဆံုး အသားအေရပိုင္ဆုိင္ဖုိ႔က ပြဲမတိုင္ခင္က ကတည္းက အသားအေရကိုအထူး ဂ႐ုစိုက္ေနဖုိ႔လိုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ တစ္ႏွစ္ေလာက္အခ်ိန္ယူၿပီး ျပင္ဆင္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒါေပမဲ့ အခ်ိန္မရလုိ႔လည္းစိတ္မပူပါနဲ႔။ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ အေလ့အထေလးကို အတက္ႏိုင္ဆံုး ဂ႐ုတစိုက္ေဆာင္ရြက္ေပးပါ။

ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားနဲ႔ ျပင္ဆင္ပါ
မဂၤလာေဆာင္ဆိုတာ အလွအပႀကိဳက္သူေတြအတြက္ အေရျပားအလွအပ ကုထံုးေတြလုပ္ဖုိ႔အ ေကာင္းဆံုးအေၾကာင္းျပခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရလွပေနဖို႔ ပြဲမတိုင္ခင္ကတည္းက တစ္ပါတ္ တစ္ႀကိမ္၊တစ္လတစ္ႀကိမ္ ေပါင္းတင္တာမ်ိဳးေတြႀကိဳၿပီးလုပ္ထားပါ။အေရျပားေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေနေစဖို႔အတြက္ ႏွိပ္နယ္ေပးတာမ်ိဳး၊ ေၾကးခၽြတ္တာမ်ိဳးလုပ္ေပးပါ။ ေခၽြးေပါက္မ်ားအတြင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ားကင္းစင္ေစဖို႔ အေရျပားထိန္းသိမ္းမႈ အဆင့္ဆင့္ကိုေသခ်ာလုပ္ေပးပါ။

မ်က္ႏွာသန္႔စင္တဲ့အခါ
အျပင္သြားတာနဲ႔ ဖုန္နဲ႔အညစ္အေၾကးေတြေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအေရျပား ေခၽြးေပါက္ေလးေတြပိတ္ၿပီး ၀က္ၿခံထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို အေျခအေနမ်ိဳးေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေခၽြးထြက္တဲ့အခါ အဆီစုတ္စကၠဴေလးနဲ႔ သုတ္တာမ်ိဳးလုပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ ႏူးည့ံတဲ့မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာသံုးၿပီး ေပါ့ပါးတဲ့အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။ အလြန္အကြ်ံမ်က္ႏွာသစ္တာကလည္း အေရျပားေခၽြးေပါက္ေလးေတြကိုပ်က္စီးေစႏိုင္ပါ တယ္။

ဖရဲသီးမ်ားမ်ားစားပါ
ကုိယ့္ရဲ႕အေရျပားက အဆီျပန္၊ ေျခာက္ေသြ႕၊ ထိလြယ္ရွလြယ္ အေရျပားျဖစ္ေနပါေစ ေရဓာတ္လုိ အပ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ေရလံုေလာက္စြာ ေသာက္ေပးပါ။ ဖရဲသီးစားတာကလည္း အေရျပားကလိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကုိျဖည့္ေပးႏိုင္ၿပီး အသားအေရကို စိုေျပေစပါလိမ့္ မယ္။ ဖရဲသီးအျပင္ စပ်စ္သီး၊ ပန္း ေဂါ္ဖီစိမ္း၊ ဆလတ္ရြက္မ်ားမ်ား စားေပးပါ။

ေခၽြးေပါက္ေတြကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။
ေခၽြးေပါက္ေတြက အလွပ်က္ေစတဲ့ အထဲမွာတစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲမိတ္ကပ္ နဲ႔ ဖံုးကြယ္ႏိုင္ေပမယ့္ ခဏသာဖံုးကြယ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ကလည္း မဂၤလာပြဲ မတိုင္ခင္အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းမႈအဆင့္မွာအေရးႀကီးတဲ့ အဆင့္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြက နက္႐ႈိင္းေလေလ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာပိုၿပီးၾကည့္ရဆိုးေလပါဘဲ။ အဲဒါေၾကာင့္ ေၾကးခြ်တ္ၿပီးမ်က္ႏွာေပၚက ေခြ်းေပါက္ေတြကိုဖယ္ရွားပါ။

တံေတာင္ဆစ္ေတြကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္
မ်က္ႏွာတစ္ခုတည္း အသားအေရထိန္းသိမ္း႐ံုနဲ႔မၿပီးေသးပါဘူး။ ကိုယ့္ရဲ႕အလွကုိဖ်က္စီးမယ့္အရာ ေတြ က်န္ေနပါေသးတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ တံေတာင္ဆစ္က အမည္းကြက္ေတြပါဘဲ။ တံေတာင္ဆစ္က အမည္းကြက္ေတြအတြက္ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဆားကိုအသံုးျပဳၿပီး ေၾကးခြ်တ္ေပးပါ။ ဆားမွာပါ၀င္တဲ့ ဆိုဒီယမ္က တံေတာင္ဆစ္ေပၚက အမည္းစက္ေတြကုိေမွးမွိန္ေစၿပီး အေရျပားကို အစိုဓာတ္ျပန္ျဖည့္ေပးပါလိမ့္မယ္။

ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ဂ႐ုစုိက္ပါ
ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြက ဘယ္ေလာက္ပဲမ်က္နွာကို အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈ လုပ္ေပးေနေပမယ့္ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြေျခာက္ေသြ႕ ကြဲအက္ျခင္းကင္းၿပီး စိုေျပေနေစဖို႔အတြက္ အျပင္သြားတဲ့အခါတုိင္း ေနဒဏ္၊ ေလဒဏ္ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ေနေရာင္ ကာကြယ္ဆ အဆ(၃၀) ပါ၀င္တဲ့ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးကို အသံုးျပဳေပးပါ။

အသားအေရနဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ အလွဆီေရြးခ်ယ္
အဆီျပန္တဲ့အေရျပား ပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏုိင္ဖို႔ေတာ့လုိပါလိမ့္မယ္။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ Hyaluronic Acid ပါ၀င္တဲ့ အလွဆီ ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ ဒီ Acid က အသားအေရကိုေရဓာတ္ၾကာရွည္ ထိန္းေပးႏုိင္႐ံုသာမက အသားေရကုိစိုေျပေစပါလိမ့္မယ္။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရပုိင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔က အဆီမပါ၀င္တဲ့ Hyaluronic Acid ဒါမွမဟုတ္ Ferluci Acid လိုမ်ိဳးေရြးခ်ယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ က်ယ္တဲ့အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြ အေနနဲ႔ကေတာ့ အက္စစ္ဓာတ္မပါ၀င္တဲ့ Non- Comedogenic လို ပစၥည္းမ်ိဳး ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ ထိလြယ္၊ ရွလြယ္အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔ အနံံ႔မပါတဲ့ ပစၥည္းလိုမ်ိဳးေရြးခ်ယ္ ေပးပါ။

ေနေလာင္ဒဏ္ရာကုသပါ
မ်က္နွာျပင္ေပၚက အမဲစက္ေတြနဲ႔ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြကုသဖုိ႔အတြက္ ေၾကးခြ်တ္ေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အသားအေရကို အခ်ိန္ေပးၿပီးေၾကးခၽြတ္ေပးပါ။ ေၾကးခၽြတ္တဲ့အခါ သတိျပဳရမွာကေတာ့ ႏွစ္ပါတ္ ျခားတစ္ခါသာေၾကးခၽြတ္ေပးပါ။

ကြန္ဆယ္လာသံုးတဲ့အခါ
Foundation ေတြနဲ႔မတူတာကေတာ့ မဂၤလာေဆာင္အတြက္ ကြန္ဆယ္လာသံုးတဲ့အခါ လက္ထိပ္ကေလး ေတြနဲ႔သံုးေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။ ကိုယ့္မ်က္နွာခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ရွိတဲ့ ေနရာေလးေတြမွာ ကြန္ဆယ္လာကို လက္ထိပ္ ကေလးေတြနဲ႔ ျငင္သာစြာပုတ္ၿပီးလိမ္းေပးပါ။

ေဖာင္ေဒးရွင္းသံုးတဲ့အခါ
ေဖာင္ေဒးရွင္းသံုးတဲ့အခါ ေရျမဳပ္၊ ဘရပ္ရွ္နဲ႔လိမ္းတဲ့အခါ ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ လက္ကေလးနဲ႔သမသြား ေအာင္ ေရာစပ္ေပးဖု႔ိလုိပါတယ္။ လက္ဖမိုးမွာ moisturizer အနည္းငယ္၊ ေဖာင္ေဒးရွင္း အနည္းငယ္ ကုိေရာစပ္ေပးပါ။ ေဖာင္ေဒးရွင္းကုိ moisturizer နဲ႔ ေရာစပ္လိုက္တဲ့အတြက္ အသားအေရကို ထိခုိက္ပ်က္စီးမႈ နည္းသြားၿပီး မ်က္ႏွာကိုပါ ေရဓာတ္ျဖည့္ၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။

၀က္ျခံသမားမ်ားအတြက္
၀က္ၿခံသမားမ်ားအေနနဲ႔ မဂၤလာေဆာင္အတြက္ ဘာမွစိတ္ပူမေနပါနဲ႔။ Benzoy Peroxide ဂ်ယ္ကို ၀က္ၿခံေပၚမွာအနည္းငယ္လိမ္းေပးပါ။ ဒီဂ်ယ္ကတစ္ညတာတည္းမွာတင္ ၀က္ၿခံနဲ႔ေခြ်းေပါက္ေလးေတြကို သိသိသာသာ ေမွးမွိန္ေပ်ာက္ကြယ္သြားေစပါလိမ့္မယ္။

မိတ္ပ္ဘရပ္ရွ္ေတြကို ေဆးေၾကာပါ
မိတ္ကပ္ဘရပ္ရွ္္ေတြက ေန႔စဥ္သံုေနရတဲ့အတြက္ အညစ္အေၾကးေတြ ဘတ္တီးရီးယားေတြကပ္ညွိ ေနပါတယ္။ ဒီအညစ္အေၾကးေတြက မ်က္ႏွာအေရျပားကို ပ်က္စီးေစပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ မိတ္ပ္ဘရပ္ရွ္ ေတြကို ပုံမွန္ေဆးေၾကာၿပီး ေနေရာင္နဲ႔ေျခာက္ေသြ႕သြားေစဖို႔လုိပါတယ္။

Eye cream သံုးပါ
တစ္ခါတရံမွာ မဂၤလာေဆာင္အတြက္ ညိဳမည္းေနတဲ့မ်က္ကြင္းေတြက အလွအပကုိဖ်က္ဆီးေနတတ္ပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳမည္းတာေတြကို သက္သာေစဖုိ႔ကေတာ့ eye cream ကုိသံုးေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။ eye cream ကုိသံုးတဲ့အတြက္ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြကို သက္သာသြားေစ႐ံုသာမက မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္အေရးအေၾကာင္း ေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါလိမ္မယ္။

၀ႆန္

---------------------------------------------
က်န္းမာလန္းျဖာေစဖို႔ က်န္းသုခ Health Guide ကို ဖတ္ၾကပါစို႔။



Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment