သဘာ၀က်က် လွလွပပလမ္းေလွ်ာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္…









စင္ျမင့္ထက္မွာေမာ္ဒယ္မေလးေတြ ေဒါက္ဖိနပ္ခြ်န္ခြ်န္ျမင့္ျမင့္ေလးေတြန႔ လမ္းေလွ်ာက္ၾကတာကို ဘယ္သူမဆိုအားက်မိၾကမွာပါ။ အဲဒီလိုလမ္းေလွ်ာက္ဖုိ႔ႀကိဳးစားၾကည့္ဖူးၾကမွာလည္းေသခ်ာပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေဒါက္ဖိနပ္အျမင့္စီးျပီးလမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္တာက တျခားေသာကြ်မ္းက်င္မႈေတြ သင္ျကားရသလိုပါပဲ။ ဘာမွကြာျခားခ်က္မရွိပါဘူး။ အေျခခံႏိုင္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ဘာမွစဥ္းစားစရာမလိုဘဲ အလြယ္တကူေလွ်ာက္လွမ္းသြားႏိုင္မွာပါ။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိရွိ ေဒါက္ဖိနပ္ဘယ္လိုစီးၾကမလဲ။

အံ၀င္ခြင္က်ျဖစ္ပါေစ
ဖိနပ္အရြယ္အစားကုိ ကိုယ္နဲ႔မေတာ္ဘဲနဲ႔စီးဖို႔မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ဖိနပ္ကေျခေထာက္အရြယ္အစားထက္ ေသးငယ္ေနမယ္ဆိုရင္ ေျခေထာက္ေတြနာက်င္ျပီးပြတ္တိုက္မႈေၾကာင့္ ဒဏ္ရာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဖိနပ္ကႀကီးေနရင္လည္း စီးတဲ့အခါ ေခ်ာင္ေနတဲ့အတြက္ ေခ်ာ္လဲႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ ေျခေထာက္အရြယ္အစားက အခ်ိန္နဲ႔အမွ်ေျပာင္းလဲေနပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဖိနပ္၀ယ္တိုင္းေျခေထာက္နဲ႔အံ၀င္ခြင္က်ျဖစ္ေအာင္တိုင္းဖို႔ကိုမေမ့ပါနဲ႔။

ခပ္ျဖည္းျဖည္းလမ္းေလွ်ာက္ပါ
ေဒါက္ဖိနပ္စီးျပီးၾကြၾကြရြရြကေလးလမ္းေလွ်ာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ခပ္ျဖည္းျဖည္းေလးသာေလွ်ာက္ပါ။ Gym ကစားတဲ့ဖိနပ္ေတြစီးထားသလို အလ်င္စလိုလမ္းေလွ်ာက္ဖို႔မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ေဒါက္ဖိနပ္ျမင့္ေလ လွမ္းရတဲ့ေျခလွမ္းေတြက တိုေတာင္းသြားေလပါပဲ။ အဲဒါေၾကာင့္ ပထမဆံုးေဒါက္ဖိနပ္စီးတဲ့အခါ လမ္းေလွ်ာက္သင္ကာစကေလးေတြလို ခပ္ျဖည္းျဖည္းေလးသာေလွ်ာက္ေပးပါ။

ေျခလွမ္းလွမ္းတဲ့အခါ
ေဒါက္ဖိနပ္စီးရင္းလမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ထြက္လာတဲ့ေဒါက္ဖိနပ္နဲ႔ ၾကမ္းျပင္ထိရိုက္မိသံေလးက ကနဦးအစမွာေတာ့ ေက်နပ္စရာေလးပါ။ ေနာက္ပိုင္းအခ်ိန္ၾကာလာေတာ့ ကိုယ္တုိင္သာမက ပတ္၀န္းက်င္ကလူေတြကိုပါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္လာေစပါတယ္။ အဲဒီလိုျပသသနာမ်ိဳးမႀကံဳဖို႔အတြက္ စစီးကတည္းကေလ့က်င့္တာကမေကာင္းဘူးလား။ ေျခေထာက္ခ်တဲ့အခါ ေျခဖေနာင့္ပိုင္းကိုအရင္ခ်ပါ။ ျပီးမွ ေျခဖ၀ါး၊ ေျခဖ်ားတစ္ဆင့္ခ်င္းဆီခ်ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ပါ မ်ားလာရင္သဘာ၀က်လာပါလိမ့္မယ္။

ေျခေထာက္ကိုငံု႔မၾကည့္ပါနဲ႔
ေလွ်ာက္လမ္းေပၚက ေမာ္ဒယ္မေလးေတြကိုသတိထားၾကည့္ပါ။ သူတုိ႔လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ေျခေထာက္ေတြကို ငံု႔ၾကည့္ေနၾကသလား။ အားလံုးက ကိုယ္သြားမယ့္လမ္းေၾကာင္းကိုပဲ တည့္တည့္မတ္မတ္ၾကည့္ေနၾကပါတယ္။ ဒီလိုၾကည့္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ဟန္ခ်က္ထိန္းႏိုင္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့အသြင္ေဆာင္ေနေစပါတယ္။

ဖိနပ္ေအာက္ခံကိုပြတ္တိုက္ပါ
အေရးႀကီးဆံုးတစ္ခ်က္က ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္၀ယ္ျပီး မစီးခင္မွာဖိနပ္ရဲ႕ေအာက္ခံကိုၾကမ္းသြားေအာင္တိုက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အဲဒါမွေခ်ာေမြ႔တဲ့မ်က္ႏွာျပင္မွာလမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ သက္ေသာင့္သက္သာနဲ႔ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္မွာပါ။

ဖိနပ္ေအာက္ခံအေရးႀကီးတယ္
ပထမဦးဆံုးအႀကိမ္ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးသူေတြအေနနဲ႔ ဖိနပ္ေအာက္ခံအထူကိုေရြးခ်ယ္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ ဖိနပ္ေအာက္ခံအပါးက လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါေျခေထာက္ကိုပိုမိုနာက်င္ေစၿပီး ထိခိုက္ဒဏ္ရာပိုရလြယ္ေစပါတယ္။ ဖိနပ္ေအာက္ခံအထူကေတာ့ ေျခေထာက္ကိုပိုၿပီးလံုၿခံဳမႈေပးႏိုင္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္အေနအထားသတိျပဳ
ေဒါက္ဖိနပ္စီးျပီး ပထမဆံုးလမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္မွာ ခါးကအနည္းငယ္ကိုင္းေနပါလိမ့္မယ္။ စိတ္မပူပါနဲ႔။ ခါးကိုမတ္မတ္ထားႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ ေခါင္းကိုေမာ့ ရင္ကိုေကာ့ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကိုလြတ္လြတ္လပ္လပ္ထားျပီးသာေလွ်ာက္ပါ။

မၾကာခဏသတိျပဳ
ေရွ႕ကိုပဲၾကည့္ေနလို႔ ေလွ်ာက္ေနတဲ့လမ္းကိုသတိမထားမိဘဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ေလွ်ာက္ေနတဲ့လမ္းမွာ ကိုယ့္ကိုအႏၱရာယ္ျဖစ္ေစမယ့္ ခလုတ္ကန္သင္းေတြကို မၾကာခဏသတိထားၾကည့္ေပးပါ။

မၾကာခဏနားေပးပါ
ဖိနပ္အျမင့္ႀကီးစီးထားရတဲ့အတြက္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေျခေထာက္ကနာက်င္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏအနားယူေပးဖို႔ကလည္း ေဒါက္ဖိနပ္ျမင့္ျမင့္စီးသူတိုင္းသတိျပဳသင့္တဲ့အခ်က္တစ္ခုပါ။

ရန္ႏိုင္
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment