နဖူးရဲ႕ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ဘယ္လိုေဖ်ာက္ပစ္ၾကမလဲ









နဖူးဆုိတာလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဇရာကို အရင္ဆံုးျပေပးတဲ့ေနရာလို႔ဆုိႏိုင္ပါတယ္။ ဇရာရဲ႕လကၡဏာ အေရးအေၾကာင္းေတြေပါ့။ အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ပင္ပန္းမႈေတြေၾကာင့္ ေပၚလာတာပါ။ ဇရာက သဘာ၀အတုိင္းျဖစ္လာတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ေပမယ့္ လူတုိင္းက ဒီျဖစ္စဥ္ကုိေႏွးေကြး ေစခ်င္ၾကပါတယ္။ နဖူး ေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေဖ်ာက္ပစ္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ဇရာရဲ႕လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္တဲ့ နဖူးေပၚ က အေရးအေၾကာင္းေတြကုိ ဘယ္လုိေဖ်ာက္ပစ္ၾကမလဲ။

ေနေရာင္ကာမ်က္မွန္သံုးပါ
နဖူးေပၚကအေရးအေၾကာင္းေတြကုိ ေဖ်ာက္ပစ္ဖုိ႔ ပထမဆံုးနည္းလမ္းက ေနေရာင္ကာမ်က္မွန္ကုိ အသံုးျပဳဖုိ႔ပါပဲ။ နဖူးေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြကုိ ျဖစ္ေပၚလာေစတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုကေတာ့ ေနထုိးတဲ့အခါ လူအမ်ားစုက နဖူး၊ ႏွာေခါင္း၊ အေရျပားကုိ ႐ႈံ႕လိုက္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါ အေရးအေၾကာင္းေတြ ထလာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္ပါ
မ်က္လံုးကိုေနေရာင္ဒဏ္ ကာကြယ္႐ံုတင္မကပါဘူး။ အသားအေရကုိလည္း ေနေရာင္ဒဏ္ ကာကြယ္ ေပးဖုိ႔လုိပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္က အေရးအေၾကာင္းမ်ားကုိပိုျဖစ္ေစၿပီး အမည္းစက္မ်ားျဖစ္ေစကာ အရြယ္ မတုိင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
နဖူးကအေရးအေၾကာင္းေတြ ေပ်ာက္ကင္းဖုိ႔ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုကေတာ့ မ်က္ႏွာ ကိုပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ေပးဖုိ့ပါဘဲ။ တခ်ိဳ႕အေရးအေၾကာင္းေတြက မ်က္ႏွာအေရျပားတစ္႐ႈးေတြမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈ မေကာင္းလို႔ျဖစ္ေပၚလာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာနဲ႔လည္ပင္းအေရျပားကို သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီတုိ႔ လိုမ်ိဳး သဘာ၀အဆီေတြနဲ႔ ပံုမွန္နွိပ္နယ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

မ်က္ႏွာကုိ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာကလည္း နဖူးေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးဖုိ႔ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကအခ်ိဳးညီညီလွပဖုိ႔ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ၿပီး ထိန္းသိမ္းေပးရသလို မ်က္ႏွာျပင္ကိုလည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ထိန္းသိမ္းေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေရွာင္ပါ
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ေငြ႕႐ႈျခင္းကလည္း အေရျပားက်ဳ႕ံႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္အားကို အေကာက္ အကူျဖစ္ေစတဲ့ ကိုလာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကုိ ပ်က္စီးေစၿပီးလွ်င္ျမန္စြာ အို္မင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

သဘာ၀အဆီအသံုးျပဳပါ
အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီ၊ ေထာပတ္သီးအဆီတုိ႔က အသားအေရကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး သဘာ၀အတိုင္း ေခ်ာေမြ႕လွပေစပါတယ္။ နဖူးနဲ႔မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ အသားအေရ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစဖုိ႔အတြက္ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ အဲဒီအဆီေတြကို လိမ္းၿပီးႏွိပ္နယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္ဥအကာသံုးပါ

ၾကက္ဥအကာကုိ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အေရျပားအေၾကာင္းေတြအေပၚ တိုက္႐ိုက္သံုးေပးတာကလည္း ေလ်ာ့တြဲက်ေနတဲ့အေရျပားကို တင္းရင္းေစၿပီး မ်က္နွာအေရျပားကို ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရကုိ တဖန္ျပန္လည္ႏုပ်ိဳလာေစပါတယ္။

ျပည့္၀စြာအိပ္စက္ပါ
ျပည့္၀စြာအိပ္စက္အနားယူျခင္းကလည္း အေရးအေၾကာင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစဖုိ႔ နည္းလမ္း ေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၇-၉ နာရီအတြင္း ပံုမွန္အိပ္စက္ အနားယူေပးျခင္းက က်န္းမာေရး ညီညြတ္ေစသလို အသားအေရလွပဖုိ႔လည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။
၀ႆန္

--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape




Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment