ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုဘယ္လိုထိန္းထားၾကမလဲ












ဘ၀မွာ ဘာအလိုခ်င္ဆံုးလဲေမးတဲ့အခါ “ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္တယ္”ဆိုတာ လူတိုင္းအေျဖအမ်ားဆံုးပါ။ ဒါေပမဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မွုဆိုတာလိုခ်င္တိုင္းလည္းမရတတ္ပါဘူး။ ျပီးေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈတိုင္းကလည္း ၾကာရွည္မခံပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုဘယ္လိုထိန္းသိမ္းၾကမလဲ။

စိတ္မဆိုးနဲ႔
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေျပာၾကတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ပဋိပကၡျဖစ္ေနခ်ိန္ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ပစ္လိုက္တာက ခြန္အားတစ္ခုပဲတဲ့။ တကယ္ေတာ့ လံုး၀မွားပါတယ္။ စိတ္ကိုဖိစီးေစျပီးရတဲ့ခြန္အားက ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုသာေပ်ာက္ဆံုးေစတာပါ။

ပံုမွန္အတိုင္းစတင္
အိပ္ရာထဲကေနာက္က်ၿပီးထ အသည္းအသန္လုပ္ေနရတဲ့အလုပ္ေတြက လူကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။ မနက္စာစားခ်ိန္မရဘူး။ ေကာ္ဖီေလးတစ္ခြက္ေတာင္ေသာက္ခ်ိန္မရဘူး။ အဲဒီေတာ့ စိတ္ကညစ္ႏြမ္းလာမယ္။ ဘယ္မွာလဲေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ။ အဲဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ ပံုမွန္အခ်ိန္အိပ္ရာထတတ္တဲ့အက်င့္ေမြးျမဴပါ။

ဟန္ေဆာင္
မေပ်ာ္ရႊင္ဘူး။ အဲဒီေတာ့ ဟန္ေဆာင္လိုက္ပါ။ ခံစားခ်က္ေနာက္ အျပဳအမူလိုက္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ရင္း တကယ္ေပ်ာ္ရႊင္လာပါလိမ့္မယ္။

စိတ္ၿငိမ္ၿငိမ္ထား
မျဖစ္ေသးတဲ့ကိစၥေတြအတြက္ ႀကိဳတင္ေတြးေတာပူပန္မေနပါနဲ႔။ ဥပမာ ေန႔လည္မွလုပ္မယ့္ကိစၥေတြကို မနက္ကတည္းက ႀကိဳတင္ေတြးျပီးပူပန္ေနတာမ်ဳိး၊ ေနာက္တစ္ေန႔ကိစၥေတြကို ဒီေန႔ကတည္းက ႀကိဳတင္ပူပန္ေနတာမ်ိဳးေတြေလ်ာ့ခ်ပါ။

မ်ားမ်ားအိပ
အိပ္ခ်ိန္မ်ားေလ ပိုျပီးထုတ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းျမင့္ေလ။ အဲဒီေတာ့ ပိုၿပီးေပ်ာ္ရႊင္ရေလပါပဲ။ မ်ားမ်ားအိပ္စက္တယ္ဆိုေပမယ့္ အလြန္အကြ်ံမအိပ္ဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။

ၾကင္နာပါ
တျခားလူေတြအေပၚ ၾကင္ၾကင္နာနာဆက္ဆံေပးတာက ကိုယ့္ကိုျပန္ျပီးေပ်ာ္ရႊင္မႈကူးစက္ေစပါတယ္။

ဆူဆူပူပူမလုပ္နဲ႔
ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္က ခ်စ္ခင္ရသူေတြကို ဘယ္ေတာ့မွဆူဆူပူပူမလုပ္ပါနဲ႔။ သူေရာကိုယ္ပါ စိတ္ပင္ပန္းၿပီး ပဋိပကၡမ်ားရပါလိမ့္မယ္။

ရန္ႏိုင္
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment