အလွအပနဲ႔က်န္းမာေရးအတြက္ သလဲသီး











တရုတ္အေခၚအရ လာဘ္ေခၚသီး၊ ေရွးအီဂ်စ္အေခၚအရ အေတြးအေခၚသီး၊ လူအမ်ားအေခၚအရ သလဲသီးက အီရန္ႏိုင္ငံမွာအစျပဳခဲ့ၿပီး အခုဆိုရင္ တစ္ကမၻာလံုးအႏွ႔ံ စိုက္ပ်ိဳးေနၾကပါၿပီ။ အသီးက ခ်က္ၿပီးစားစား ဒီအတုိင္းစားစား အရသာရွိသလို က်န္းမာေရး၊ အလွအပအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိပါတယ္။

ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္တယ
သလဲေစ့အဆီမွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္က Free radical ေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးၿပီး ေနေရာင္ဒဏ္ကေနကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဗီတာမင္စီၾကြယ္၀တယ္
ဗီတာမင္စီၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့အတြက္လည္း ခုခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေခ်ာင္းဆိုး၊ အေအးပတ္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဇရာကိုကာကြယ္ေပးတယ္
သလဲသီးရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးတစ္ခုက အေရျပားကိုသန္စြမ္းေစျပီး အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အေရျပားရဲ႕ ကိုလာဂ်င္နဲ႔က်ံဳ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္အားကို သက္တမ္းရွည္ေစၿပီး ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

အသားအေရစိုေျပေစတယ္
သလဲေစ့ရဲ႕အဆီက ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အေရျပားကို ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈေလ်ာ့က်ေစၿပီး ႏုပ်ိဳေစကာ အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳထိန္းေပးတယ္
တလဲသီးက သဘာ၀သၾကားဓာတ္ေတြပါ၀င္ေနေပမယ့္ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္၀ျပီး ဆီးခ်ုိေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းညွိေပးပါတယ္။

ေကာက္ေကြ႔ေနတဲ့ဆံေကသာမ်ားအတြက္
ေျခာက္ေသြ႔ေကြးေကာက္ေနတဲ့ဆံသားကိုထိန္းညွိေပးဖို႔အတြက္ တလဲေစ့အဆီကိုလိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ ဆံသားကအစိုဓာတ္ျပည့္၀ၿပီး စိုေျပေတာက္ပလာေစပါလိမ့္မယ္။

၀က္ျခံ၊ အမဲစက္ေတြအတြက္
၀က္ျခံ၊ အမဲစက္ေတြဆိုတာ အစာေျခစနစ္မေကာင္းလို႔ပါ။ တလဲေစ့ေဖ်ာ္ရည္ကိုပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္ အစာေျခစနစ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၀က္ျခံထြက္ျခင္းမွသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

ခရီးေတြထြက္ၿပီဆုိရင္ အသားအေရပ်က္စီးတဲ့အတြက္ ေသခ်ာဂရုစိုက္ထိန္းသိမ္းရပါတယ္…
စုျမတ္ႏိုးဦး
ျမတ္ႏိုးတို႔က အစစအရာရာ အားလံုးထိန္းသိမ္းရပါတယ္။ အခုဆုိရင္ အလွအပတရားတင္မကဘူး၊ အသိပညာေတြပါလိုအပ္လာၿပီေလ။ ခရီးေတြထြက္ၿပီဆုိရင္  ပူတဲ့ေနရာမွာဆုိရင္လည္း ပူတဲ့အေလွ်ာက္၊ ေအးတဲ့ေနရာမွာဆုိရင္လည္း ေအးတဲ့အေလွ်ာက္ အသားအေရပ်က္စီးတဲ့အတြက္ ေသခ်ာဂရုစိုက္ထိန္းသိမ္းရပါတယ္။
၀ႆန္

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment Journal မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

#အပတ္စဥ္စေနေန႔တိုင္းထြက္ျပီ #စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔စာဖတ္စို႔
#Weekly #Saturday #ရွိတ္ပ္
 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment