ဖံုးကြယ္မရတဲ့အလွအပျပႆနာ








တခ်ိဳ႕ေသာအလွအပေလးေတြက ဖံုးဖိထားလို႔မရေပမယ့္ ေပၚလာတဲ့အခါ အလြန္စိတ္အေႏွာက္ အယွက္ျဖစ္စရာေကာင္းလွပါတယ္။ ဒါကမိန္းကေလးတုိင္းနီးပါး လွခ်င္ပါလ်က္ ႏႈတ္ကေနဖြင့္ဟအကူအညီ ေတာင္းေျဖရွင္းဖုိ႔ ခက္ခဲတဲ့ျပႆနာေလးေတြပါ။ ဘယ္လိုျပႆနာေလးေတြလဲ၊ ဘယ္လိုေျဖရွင္းၾက မလဲဆုိတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

ၾကြက္ႏို႔

လူတစ္ေယာက္စီကေန တစ္ေယာက္ကုိ ဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္တဲ့ ၾကြက္ႏို႔ကၾကည့္ရတာ႐ုပ္ဆိုးသလို ခႏၶာကုိယ္ေနရာအႏွံ႔ကုိလည္း ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ သူကုိယ္တိုင္လည္း ေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္ေပမယ့္ အျခားေနရာေတြကုိ မကူးစက္ခင္မွာ ဖယ္ရွားတာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ၾကြက္ႏို႔ကုိ ဖယ္ရွားဖုိ႔ေဆး၀ါးေတြ ေဈးကြက္ထဲမွာအမ်ားႀကီးပါ။ အေရျပားကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြနဲ႔လည္း တုိင္ပင္ၿပီးကုသႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီး အရက္ဗီနီဂါသံုးၿပီးလည္း ကုိယ္တုိင္ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ေဗာက္
ေဗာက္ကေတာ့အနက္ေရာင္ ဆံေကသာမွာ အျဖဴေရာင္အဖတ္ေတြနဲ႔ အေရျပားဆဲလ္အေသေတြ ျဖစ္ၿပီး မိႈကူးစက္ေရာဂါပါ။ အစားအေသာက္နဲ႔အသံုးျပဳေနတဲ့ ဆံေကသာထိန္းသိမ္းပစၥည္းေတြ ဓာတ္မတည့္မႈ ေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာရျခင္းပါ။ ေဗာက္ထတာကိုေျဖရွင္းဖုိ႔အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ေဗာက္ေသေစတ့ဲ ေခါင္းေလ်ာ္ရည္ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲဖုိ႔ပါဘဲ။ ဒါမွမဟုတ္ သံုးေနက်ေခါင္းေလ်ာ္ရည္ထဲမွာ aspirin ေဆးျပားထည့္ၿပီးသံုးႏိုင္ပါတယ္။ Aspirins မွာ ေဗာက္မ်ားကိုေသေစတဲ့ Salicylic acid ပါ၀င္ေနပါတယ္။

ေျခေထာက္အနံ႔
ေဆးပညာအေခါ္အရ Bromodosis လို႔ေခၚတဲ့ ေျခေထာက္အနံ႔ထြက္တာက ေျခေထာက္မွာထြက္တဲ့ ေခြ်းထဲက ဗတ္တီးရီးယားေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဖိနပ္စီးတဲ့ အခ်ိန္မွာျပႆနာရွိေပမယ့္ ဖိနပ္ ခၽြတ္လိုက္တဲ့အခါ ေျခေထာက္အနံ႔က ဆိုးဆိုးရြားရြားထြက္လာပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဖိနပ္တစ္ရံတည္းကုိ ရက္အေတာ္ၾကာ ေအာင္ ၀တ္ျခင္းေရွာင္ပါ။ တကယ္လို႔ေျခေထာက္အနံ႔ထြက္လြန္းသူမ်ားအေနနဲ႔ အနံ႔ကုိဖယ္ရွားခ်င္တယ္ဆုိရင္ ဖိနပ္ထဲကုိ မီးေသြးထည့္ထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

မွဲ႔
မွဲ႔ေလးေတြက melanocytes လုိ႔ေခၚတဲ့ ဆဲလ္အစက္ေလးေတြပါ။ အဲဒီဆဲလ္အစက္ေလးေတြက မ်က္ႏွာမွာ အေရာင္စြန္းထင္းသြားေစပါတယ္။ ေမြးကတည္းကပါလာတတ္သလို အသက္ ၂၀-၃၀ ေက်ာ္အရြယ္မွာလည္းေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ၿပီးဖယ္ရွားတာထက္ အျခားနည္းလမ္းမရွိပါဘူး။ မွဲ႔အမ်ား စုကအႏၲရာယ္မေပးႏိုင္ေပမယ့္ အေရာင္ေျပာင္းလာတဲ့အခါ၊ အရြယ္အစားႀကီးလာတဲ့အခါ ေသြးယိုစီးလာတဲ့ အခါ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ျပသတာအေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

ခံတြင္းရနံ႔
ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္းက ဘတ္တီးရီးယား၊ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းမႈနည္းပါးျခင္း၊ အစားအေသာက္စတာေတြ ေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္းေတြကာကြယ္ဖုိ႔ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္သြားတိုက္ေပးပါ။ ခံတြင္းကုိလည္း စိုေျပေနေအာင္ ဂ႐ုစုိက္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ ခံတြင္းေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကလည္း ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ေစပါတယ္။

အေမြးအမွ်င္မ်ား
အေမြးအမွ်င္ေတြက ရိတ္ေလျပန္ၿပီးေပါက္ေလပါပဲ။ ရိတ္ၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း အေရျပားမွာ အနီေရာင္ အဖုေလးေတြထေနတတ္ပါတယ္။ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက ေခၽြးေပါက္ေလးေတြပိတ္သြားၿပီး ကူးစက္ခံရ တာေၾကာင့္ပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ အေမႊးအမွ်င္ေတြရိတ္ၿပီးတဲ့အခါတုိင္း ေခြ်းေပါက္မပိတ္ေစဖုိ႔ Salcysic acid ပါ၀င္တဲ့ဆပ္ျပာသံုးၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။ ေရာဂါမ်ား မကူးစက္ေစဖို႔ သန္႔ရွင္းတဲ့တစ္ခါသံုး ဓားသာအသံုးျပဳပါ။

အ၀ါေရာင္လက္/ေျခသည္း
လက္/ေျခသည္းေတြ၀ါလာရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုကအေရာင္ရင့္ လက္သည္းဆိုးေဆးေတြသံုး လြန္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ သဘာ၀အတိုင္းပန္းႏုေရာင္ ေျခသည္းေလးေတြျပန္ရေစဖုိ႔ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ သံလြင္ဆီ၊ သံပုရာရည္ကုိေရာစပ္ၿပီးလိမ္းေပးဖုိ႔ပါဘဲ။

ခ်ိဳင္းမည္းျခင္း
ခ်ိဳင္းမည္းတာက ေခြ်းနဲ႔ၾကမ္းတမ္းတဲ့အ၀တ္အစားတုိ႔ အသားမွာပြတ္တုိက္မိၿပီး ျဖစ္လာရတာပါ။ ခ်ိဳင္းမည္း တာကိုကာကြယ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက ခ်ိဳင္းေမႊးရိတ္တဲ့အခါ Shavingle သံုးေပးဖုိ႔ပါပဲ။ ေခၽြးထြက္တဲ့ အခါတုိင္းလည္း ခ်ိဳင္းကိုညင္သာစြာသုပ္ေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။

၀ႆန္

---------------------------------------------
က်န္းမာလန္းျဖာေစဖို႔ က်န္းသုခ Health Guide ကို ဖတ္ၾကပါစို႔။



Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment