ငါးသလဲထိုးဆီျပန္၊ ေရွာက္သီးသုပ္၊ သီးစံုပဲဟင္း

ဒီတစ္ပတ္လည္း အဓိကဟင္းကုိ ငါးဟင္းေလးပဲေရြးထားျဖစ္တယ္ဗ်ာ။ ငါးသလဲထုိးေလး လႈိင္လိႈင္ ေပၚတင္ၿပီဆုိေတာ့ ရွမ္းနံနံေလးအုပ္ၿပီး အိုးကပ္ေလးခ်က္စားခ်င္စိတ္ေပၚလာလို႔ေလ။ သူတုိ႔နဲ႔လိုက္ဖက္မယ့္ အသုပ္ေလးကုိေတာ့ ရာသီေျပာင္းေလးမွာစားလို႔ အဆင္ေျပမယ့္ ေရွာက္သီးသုပ္ေလးကို ေရြးထားလိုက္ တယ္။ အရည္ဟင္းကိုေတာ့ မယ္ေတာ္မားသားစားခ်င္ေနတဲ့ သီးစံုပဲဟင္းအခ်ိဳေလးခ်က္လိုက္မယ္။ ဒီေလာက္ဆုိရင္ ေတာ့ မိသားစုထမင္း၀ိုင္းေလးက စားလို႔ၿမိန္ေလာက္မယ္ထင္ပါရဲ႕။ ခ်က္ရတာလည္းလြယ္ အာဟာရလည္းျဖစ္ ဆုိေတာ့ ရာသီေျပာင္းေလးမွာကုိယ္ခံအားေလးျမင့္ဖုိ႔အတြက္ အဆင္ေျပတာေပါ့ေနာ္။ ကုိယ္ခံအားေလးျမင့္ေနမွ ရာသီေျပာင္းျဖစ္တတ္တဲ့ တုပ္ေကြးေလး ဘာေလးလည္းမျဖစ္ေတာ့ဘူးေပါ့ေနာ္။ အဓိကဟင္းဟင္းအေနနဲ႔ေရြး ထားတဲ့ ငါးသလဲထုိးေလးေတြကုိ မယ္ေတာ္မားသားေစ်းကေနျပန္လာတာနဲ႔ ခ်က္ဖုိ႔စျပင္ရေတာ့တာပဲဗ်ိဳ႕။

ငါးသလဲထုိးဆီျပန္

ငါးေလးေတြကိုအေကာင္လိုက္ ေသခ်ာေရနဲ႔ႏွစ္ထပ္သံုးထပ္ေဆး ေရျပန္စစ္ၿပီး ပုဇြန္ငံျပာရည္ေလး နဲ႔ ခနႏွပ္ထား ၾကက္သြန္နီမထူမပါးလွီးထားတာေလးကို င႐ုတ္သီးခြဲျခမ္းေလးနဲ႔ေရာေထာင္းၿပီးရင္ ဆီအတန္သင့္ ထည့္ၿပီး နႏြင္းမႈန္႔ေလးနည္းနည္းပါထည့္ ေမႊးလာတဲ့အထိ ဆီသတ္၊ ဆီသတ္တာက်က္လို႔ ေမႊးလာၿပီဆုိမွ ပုဇြန္ငံျပာရည္နဲ႔ႏွပ္ထားတဲ့ ငါးေလးေတြထည့္ မေၾကေအာင္အသာေလး အထက္ေအာက္ လွန္ေပးၿပီးမွေရေလး သင့္႐ံုေလာက္ထည့္ၿပီးျပန္တည္ထား။ ေရခန္းခါနီးလာမွ မီးေလ်ာ့ေလ်ာ့ေလးနဲ႔ ဆီျပန္ၿပီးအုိးကပ္တဲ့အထိထား။ ခ်ခါနီးမွေရစင္စင္ေဆး လွီးထားတဲ့ရွမ္းနံနံအုပ္လိုက္႐ံုပါပဲ။ ငါးေလးေတြအိုးကပ္ခ်က္တဲ့ေနရာမွာ ၾကက္သား မႈန္႔ကိုမသံုးေစခ်င္ဘူးဗ်။ ဘာျဖစ္လုိ႔လည္းဆုိေတာ့ အရသာကခ်ိဳရဲရဲျဖစ္ၿပီး စားလုိ႔မေကာင္းျဖစ္သြားတတ္လို႔ ပါ။ ဒါေျကာင့္ငါးေလးအုိးကပ္ခ်က္ၿပီဆုိရင္ ပုဇြန္ငံျပာရည္ေကာင္းေကာင္းေလးနဲ႔ ဆားေလးအတန္အသင့္သံုး လိုက္တာကပုိၿပီး အရသာေလးေလးေလးနဲ႔ စားေကာင္းတယ္ဗ်။

ေရွာက္သီးသုပ္

ေရွာက္သီးသုပ္ဖုိ႔အတြက္ကေတာ့ အရမ္းမမွည့္ေသးတဲ့ ေရွာက္သီးစိမ္းစိမ္းေလးကုိသံုးတာ ပိုအဆင္ ေျပတယ္။ အမႊာေလးေတြဖဲ့ရတာလည္း အဆင္ေျပသလို အရမ္းႀကီးလည္းမခ်ဥ္ေတာ့ဘူးေပါ့။ ပုဇြန္ေလး နည္းနည္းေလွာ္ထား၊ ၾကက္သြန္နီကိုခပ္ပါးပါးေလးလွီးထား၊ စိမ္းစားငါးပိေလးနည္း နည္းေလာက္ ကုိ မီးနဲ႔ ခပ္ၾကာၾကာေလးျပထား။ ငါး႐ုတ္သီးစိမ္းေလး ပါးပါးလွီးထားတာရယ္၊ င႐ုတ္သီးေလွာ္မႈန္႔ေလးႏွစ္ မ်ိဳးစလံုး ထည့္မယ္၊ ဒါမွ ပိုေမႊးၿပီးစားလို႔ ပုိေကာင္းလို႔ပါ အရင္ဆံုး ၾကက္သြန္နီလွီးထားရယ္၊ မီးျပထားတဲ့ စိမ္းစား ငါးပိေလးရယ္၊ င႐ုတ္သီးႏွစ္မ်ိဳး သၾကားေလးနည္းနည္းရယ္ပါေရာၿပီး ႏွံ႔ေအာင္နယ္လိုက္မယ္။ ၿပီးမွမညက္ တညက္ေလးေထာင္းထားတဲ့ ပုဇြန္ေလွာ္ေလးနဲ႔ မႊာထားတဲ့ေရွာက္သီးဖတ္ေလးေတြထည့္ ခပ္ဖြဖြေလးနယ္ေပး လိုက္မယ္။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ စားလုိ႔ေကာင္းမွာေသခ်ာတဲ့ ေရွာက္သီးသုပ္ေလးတစ္ပြဲရပါၿပီ။ အရည္ဟင္းအတြက္ ကေတာ့ သီးစံုပဲဟင္းအခ်ိဳေလးပဲခ်က္လိုက္မယ္။

သီးစံုပဲဟင္း

ကုလားပဲေလးကုိေရစင္စင္္ေဆး၊ ဆားေလးနည္းနည္းထည့္ၿပီး ႏူးေအာင္ျပဳတ္ထားလိုက္မယ္။ ပဲျပဳတ္ ထားတုန္းေလးမွာထည့္မယ့္ အသီးအႏွံေလးေတြကုိ ေရစင္စင္ေဆးၿပီးသင့္ေတာ္သလို လွီးထား လိုက္မယ္။ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ အာလူး႐ံုးပတီသီး ျသဘပ ခသမည ခရမ္းသီး ပဲသီးေလးေတြထည့္မယ္။ အာလူးကေတာ့ ႏူးဖုိ႔ၾကာတဲ့အတြက္ ပဲေလးမက်က္တက်က္ျဖစ္လာၿပီဆုိတာနဲ႔ အရင္ထည့္လိုက္မယ္။ အာလူးနဲ႔ပဲႏူးေတာ့မွ က်န္တဲ့ အသီးအႏွံေလးေတြထည့္တာေပါ့။

ဒီဟင္းေလးက်ေတာ့ အရသာအေပ့ါအငန္အတြက္ ၾကက္သားမႈန္႔ေလးသံုးလုိ႔ အဆင္ေျပတယ္။ အသီးအႏွံ ေလးေတြကုိ အရမ္းႀကီးႏူးတဲ့အထိမထားပဲ က်က္႐ံုေလးခ်က္တာက ပုိစားလို႔ေကာင္းတယ္ဗ်။ ဒီတစ္ပတ္ ကေတာ့ ငါးသလဲထုိးဆီျပန္ေလးရယ္၊ ေရွာက္သီးသုပ္ေလးရယ္၊ သီးစံုပဲဟင္းခ်ိဳေလးရယ္နဲ႔ ေဆြမ်ိဳးတုိ႔ အာဟာရလည္းျဖစ္ စားလို႔ေကာင္းမွာအေသအခ်ာပဲေပါ့။ ေနာက္တစ္ပတ္မွေနာက္ တစ္မ်ိဳးခ်က္ဖုိ႔ ျပန္ဆံုက် တာေပါ့ေနာ္။ အားလံုးအဆင္ေျပေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။

Royal

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape