အခ်စ္က ကစ္ကစ္အတြက္ ပူေလာင္ပါတယ္…. ၀တ္မႈန္ေရႊရည္











အခ်စ္ဆိုတာကို ခံစားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခ်စ္ရဲ႕မြန္းၾကပ္မႈေတြကို ကစ္ကစ္မခံစားႏိုင္ဘူး။ ၁၅၀၀ အခ်စ္က ကစ္ကစ္အတြက္ ပူေလာင္ပါတယ္…. ၀တ္မႈန္ေရႊရည္


အခ်ိန္တိုအတြင္းေအာင္ျမင္ျခင္းေတြနဲ႔ စူပါစာရင္း၀င္ခဲ့တဲ့ေနာက္ သူဆက္ေလွ်ာက္လာတဲ့ အႏုပညာခရီး လမ္းအေပၚ ယံုၾကည္ခ်က္၊ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြမပ်က္ဖို႔အတြက္ အႏုပညာေလာကဓံရဲ႕ ႐ိုက္ခ်က္ေတြၾကား ဘယ္လိုခံယူထားလဲဆိုတာကို အကယ္ဒမီ ၀တ္မႈန္ေရႊရည္က အခုလိုပဲေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

သ႐ုပ္ေဆာင္ျဖစ္လာေသာအခါ …
ကိုယ္လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုတာထက္ လုပ္ႏိုင္မယ္ထင္တာေလးေတြနဲ႔ပဲ ကစ္ကစ္စခဲ့တယ္။ ေၾကာ္ျငာနဲ႔ သ႐ုပ္ေဆာင္ဆိုတာ အမ်ားႀကီးကြာျခားတယ္။ ေၾကာ္ျငာက သီခ်င္းစာသားေလးနဲ႔ ကိုယ့္အမူအယာေလးကို လြတ္လပ္စြာလုပ္ရတာ။ အခ်ိန္တိုေလးအတြင္းမွာ ပရိသတ္ကိုေၾကာ္ျငာခ်င္တဲ့ပစၥည္း ေလးေပၚလြင္ေအာင္လုပ္ ရတာ၊ သ႐ုပ္ေဆာင္ရတာလည္းမတူဘူး။ ႐ုပ္ရွင္ဗီဒီယိုကေတာ့ စကားေျပာေတြပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္တစ္ ေယာက္တည္းလုပ္လို့မရဘူး။ အမ်ားနဲ႔တြဲၿပီးလုပ္ရတာ။ အိုက္တင္မမွားေအာင္ ဒိုင္ယာေလာ့ဒ္ေတြ မမွားေအာင္သတိထားရတယ္။ ေၾကာ္ျငာလိုလည္း၀တ္ခ်င္တုိင္း ၀တ္လို႔မရဘူး။ ကိုယ့္ဇာတ္႐ုပ္နဲ႔လိုက္မယ့္ ဇာတ္လမ္းနဲ႔လိုက္မယ့္ အ၀တ္အစားကိုေရြး၀တ္ရတယ္။ ကာ႐ိုက္တာအရ လွခ်င္လည္းလွမယ္။ မလွခ်င္လည္း မလွဘူးေပါ့။ သ႐ုပ္ေဆာင္ျဖစ္လာေတာ့ အမ်ားနဲ႔လည္းဆက္ဆံရတယ္။ ဇာတ္လမ္းေတြလည္းဖတ္ရတယ္။ အိုက္တင္ေတြမထပ္ေအာင္လည္း သတိထားရတယ္။ ကိုယ္ကႀကိဳးစားမွ ပရိသတ္လက္ခံေအာင္လုပ္ႏိုင္မွ အရည္အခ်င္းရွိမွျဖစ္မယ္လို႔ ယံုၾကည္ထားတယ္။ အႏုပညာ၀မ္းစာဆိုတာ တကယ္ခက္ခဲတယ္လို႔ ေျပာၾက တယ္။ တကယ္ႀကိဳးစားၿပီး ပါရမီအခံရွိမွသာေအာင္ျမင္ႏိုင္မွာပါ။ ေၾကာ္ျငာကလည္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါးဆိုေပမယ့္ လိုခ်င္တဲ့ပံုစံကိုရဖို႔ႀကိဳးစားရသလို သ႐ုပ္ေဆာင္ကလည္း ကာ႐ိုက္တာနဲ႔ဇာတ္ေကာင္ကို ၀င္ေအာင္လုပ္ႏိုင္မွ ပရိသတ္လက္ခံမွာ။ ကိုယ္ကအႏုပညာအလုပ္ေတြကို၀ါသနာအရ ႀကိဳးစားၿပီးလုပ္သလို အခ်ိန္ကိုလည္း ေလးစားရတယ္။ စိတ္ကို လူႀကီးလိုထားၿပီး ကိုယ္ကေတာ့ ကေလးလိုပဲေနတာပါ။

ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ေနာက္မွာ ဖိအားေတြမ်ားလာေသာအခါ …
ကိုယ္ပိုင္လြတ္လပ္ခ်ိန္ ဆိုတာကေတာ့ နည္းသြားတာေပါ့။ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္မွာကား႐ိုက္ ေတြေၾကာ္ျငာေတြမအားလို႔ လူမႈေရးကိစၥေတြမွာ ပ်က္ကြက္သြားတာေလးေတြရွိတယ္။ ကိုယ္လက္ခံထားတဲ့ အႏုပညာအလုပ္ေတြကိုလည္း ကတိမပ်က္ေအာင္ သတိထားရတယ္။ ကစ္ကစ္ဒီသ႐ုုပ္ေဆာင္အလုပ္ကို စမလုပ္ခင္ကတည္းက မိဘေတြကေျပာပါတယ္။ စိတ္ပင္ပန္း၊ လူပင္ပန္းတဲ့ဒဏ္ေတြကို မခံႏိုင္မွာစိုးတယ္။ စိတ္ပ်က္ၿပီး မလုပ္ႏိုင္မွာစိုးတယ္။ မလုပ္ရင္မလုပ္နဲ႔ လုပ္မယ္ဆိုရင္လည္း ေနာက္မဆုတ္နဲ႔တဲ့။ ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ ေနာက္မွာ အႏုပညာဆိုတာ အခြင့္အေရးေတြ လုပ္ခြင့္ေတြရလာတာပါ။ ဒီအေပၚမွာ ေက်နပ္ေနလို႔ေတာ့ မရဘူး။ ကိုယ္ကေအာင္ျမင္မႈအတြက္ ေရွ႕ဆက္ထိန္းရမယ္ဆုိတဲ့ဖိအားေတြ မ်ားလာတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ဇာတ္ကား တစ္ကားၿပီးသြားရင္ ဇာတ္ကားထြက္လာလို႔ ပရိသတ္မႀကိဳက္မွာ၊ ကိုယ့္ကိုလက္မခံမွာကို စိုးရိမ္တဲ့စိတ္ရွိတယ္။ ကိုယ္႐ိုက္တဲ့ကားေတြမ်ားၿပီး ပရိသတ္မႀကိဳက္ရင္ဘာလုပ္မွာလဲ။ ကစ္ကစ္ကေတာ့ အၿမဲႀကိဳးစားေနပါတယ္။ ေအာင္ျမင္မႈမ်ားေလေလ တာ၀န္ႀကီးေလေလပဲ။ ကစ္ကစ္ရဲ႕ အသက္အရြယ္နဲ႕ မမွ်တဲ့ဖိအားေတြကို ရင္ဆိုင္ ေနရေပမယ့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ရင့္က်က္ေအာင္အၿမဲႀကိဳးစားေနပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔လည္းေနတတ္လာပါၿပီ။

ဘ၀နဲ႔အႏုပညာအၾကား အခ်စ္ရဲ႕ႏွလံုးသားကို လႈပ္ႏိႈးၾကည့္ေသာအခါ…
ကိုယ္ကအိမ္မွာထက္ ႐ႈတင္မွာ႐ိုက္ကြင္းမွာေနရတဲ့အခ်ိန္က ပိုမ်ားပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ့ေလာက သားေတြနဲ႔ ေန႕တုိင္းထိေတြ႕ေနရေတာ့ မိသားစုလိုျဖစ္ေနၿပီး ႐ႈတင္အိမ္ဆိုတာလည္း ကိုယ့္အိမ္လိုျဖစ္ေနၿပီ။ အားလံုးနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြေအာင္ေနပါတယ္။ ခုခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕အလုပ္ကိုပဲ အာ႐ံုစိုက္ပါတယ္။ တျခားကိစၥ ေတြကိုအခ်ိန္ေပးၿပီး သိပ္မစဥ္းစားခ်င္ဘူး။ မိသားစုနဲ႔ေနရတဲ့အခ်ိန္က နည္းတဲ့အတြက္ အားတဲ့ရက္ဆို အိမ္မွာပဲေနတယ္။ အခ်စ္ဆိုတာကိုခံစားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခ်စ္ရဲ႕မြန္းၾကပ္မႈေတြကို ကစ္ကစ္မခံစား ႏိုင္ဘူး။ ၁၅၀၀ အခ်စ္က ကစ္ကစ္အတြက္ ပူေလာင္ပါတယ္။ ေအးျမတဲ့ေမတၱာကိုပဲလိုခ်င္တယ္။ အားလံုးကို ေမတဿတာနဲ႔ပဲဆက္ဆံတယ္။ ကိုယ့္ကိုေအးခ်မ္းမႈေပးႏိုင္တဲ့ အခ်စ္မ်ိဳးကိုပဲလိုခ်င္တယ္။ ကစ္ကစ္ကို အရမ္းျမတ္ႏိုးတဲ့သူ၊ ကိုယ့္ကိုဂ႐ုစိုက္တဲ့သူ၊ အရမ္းခ်စ္တဲ့သူျဖစ္ရမယ္ေပါ့။ ခုခ်ိန္မွာေတာ့ ကစ္ကစ္ ရဲ႕ အႏုပညာအလုပ္ေတြကိုပဲ အဓိကထားတယ္။

တစ္ေန႔တာအစားအစာ …

မနက္စာကို အလြန္အကၽြံမစားတတ္ဘူး။ နည္းနည္းပဲ စားခ်င္စားမယ္။ ႐ႈတင္ေပၚေရာက္မွပဲ ေကာ္ဖီနဲ႔ ေပါင္မုန္႔စားျဖစ္တယ္။ Snark ေတြစားတယ္။ မနက္ဖက္နဲ႔ ေန႔ခင္းေန႔လယ္ေတာ့ သိပ္ၿပီး စားေသာက္တတ္တာ မ်ိဳးမရွိဘူး။ ညဘက္အိမ္ျပန္ေရာက္မွပဲ စားခ်င္တာကို၀ေအာင္စားတယ္။ ၿပီးရင္ Juice ျဖစ္ျဖစ္၊ အသီးအႏွံတစ္ ခုခုကိုေတာ့ စားတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔မတည့္ဘူးထင္တဲ့ အစားအစာကိုေတာ့ ေရွာင္တယ္။ အဆီအစိမ့္ေတြ သိပ္မစားဘူး။ ကစ္ကစ္က အစပ္ဆိုအရမ္းႀကိဳက္တယ္။ အစပ္မစားရရင္ကို မေနႏိုင္တာ။ ဒါေပမဲ့အပူအစပ္ ကေတာ့ လူတုိင္းနဲ႔မတည့္သလို ကစ္ကစ္နဲ႔လည္း မတည့္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အခုေနာက္ပိုင္း သိပ္ျပီးေတာ့ အစပ္ ေတြမစားေတာ့ဘူး။ ထမင္းစားရင္ အသားငါးမပါရင္ရတယ္။ အသီးအရြက္ေၾကာ္တစ္ခုခုေတာ့ပါမွ စားေကာင္း တာ၊ အသားငါးထက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကိုပိုႀကိဳက္တယ္။

လႈပ္လႈပ္ရွားရွားအားကစား
အားကစားကိုေတာ့ ၀ါသနာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့အခ်ိန္ေပးၿပီး ကစ္ကစ္မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ အားကစားလႈပ္ရွား မႈက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာကို အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာကို ကိုယ္တုိင္ အားကစား လုပ္ၾကည့္မွသိလာတယ္။ အားကစားလုပ္ရတာပင္ပန္းတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနတဲ့စိတ္ေတြ က အားကစားလုပ္မွ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားတာမ်ိဳးလည္းရွိတယ္။ ကစ္ကစ္အရင္က အားတဲ့အခ်ိန္ေလးေတြမွာ Gym ကစားျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈအေနနဲ႔ ပံုမွန္အားကစားတစ္ခုကိုလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ေကာင္းပါ တယ္။

လွပစိုေျပအသားအေရ
ကိုယ့္ရဲ႕ နဂိုရွိၿပီးသား အသားအေရကိုပဲ မပ်က္စီးေအာင္ထိန္းသိမ္းတာပါ။ အသားအေရဆိုတာ ကလည္း ေနေလာင္တာ မိတ္ကပ္ေလာင္တာေတြရွိတယ္။ ကိုယ္နဲ႔တည့္တဲ့ လိုက္ဖက္တဲ့ Skin Care ေတြကိုပဲေရြးလိမ္းတယ္။ တံဆိပ္ဆိုတာထက္ ကိုယ္နဲ႔အသံုးတည့္မယ့္ Cream က အသင့္ေတာ္ဆံုး ပဲ။ အသားအရည္မထိခုိက္ေအာင္ ေနေလာင္တာမ်ိဳးက်ေတာ့လည္း ကိုယ္က သိပ္အထိအေတြ႕မရွိဘူးေလ။ ႐ႈတင္နဲ႔အိမ္သြားတာ၊ အျပင္သြားတာကအစ ကားနဲ႔သြားေနရေတာ့ ေနထိတာမ်ိဳးေတာ့ သိပ္မရွိပါဘူး။ Out door ႐ိုက္တဲ့အခါမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ အထိအေတြ႕ရွိတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ကေတာ့ ေရာဂါပိုးကိုေသေစတာပဲ။ ေနေရာင္ျခည္ဆိုတာကလည္း လိုသေလာက္ေတာ့ရသင့္ပါတယ္။ အရမ္းေနပူေနရင္ ေတာ့ လံုၿခံဳတဲ့ထီးနဲ႔သြားတယ္။

က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စိတ္ၾကည္လင္
က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္တစ္ပါးဆိုတာကို လူတိုင္းလက္ခံၾကတယ္။ က်န္းမာမွလည္း အလုပ္ လုပ္ႏိုင္မွာေလ။ က်န္းမာေနတဲ့စိတ္ကို ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ျဖစ္ေအာင္ေတာ့ ေနတတ္ရမယ္။ စိတ္ၾကည္မွလည္း အလုပ္လုပ္ရတာ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းမွာပါ။ ဟိုတုန္းကေတာ့ ေနမေကာင္းရင္ ေဆးထိုး ေဆးေသာက္ ေပ်ာက္တယ္လို႔ပဲ မွတ္ယူထားခဲ့တာ။ တကယ္အလုပ္လုပ္ခ်င္သူအတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ အခ်က္က အေရးႀကီးဆံုးပဲ။ က်န္းမာေရးမေကာင္းရင္ စိတ္သြားတိုင္းကိုယ္မပါသလို လုပ္ခ်င္တာေတြကိုလည္း လုပ္လို့ရမွာမဟုတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လူတုိင္းအတြက္ တစ္ကိုယ္ရည္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ၾကမယ္ဆိုရင္ ဘ၀မွာေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ အလွအပထိန္းသိမ္းမႈအပိုင္းမွာလည္း က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔အေရးႀကီး ပါတယ္။

အဥၨလီ


-------------------------------------------------------- ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape


Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment