အေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာေတြေပ်ာက္ခ်င္ရင္










 အေၾကာျပတ္ရာေလးေတြဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ဘယ္ေနရာမဆိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဆို ကေလးေမြးဖြားျပီးရင္ပိုျပီးသိသာတာေပါ့။ အေၾကာင္းကေတာ့ အေရျပားတအားဆြဲဆန္႔ခံရျပီး ကိုလာဂ်င္ေတြအားနည္းသြားလို႔ပါ။ ဒီအေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာေလးေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၱရာယ္ေတာ့ မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ ေဘာင္းဘီတို၊ အကၤ်ီတိုေလးေတြ ၀တ္လိုက္ရင္  ခႏၶာကိုယ္မွာယံုၾကည္မႈနည္းနည္းေလ်ာ့သြားသလိုခံစားရတာေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ၀တ္သမွ် ဖက္ရွင္က်က်ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ဖို႔ အေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာေလးေတြကို ဘယ္လိုကုသၾကမလဲ။

သံပုရာရည္
သံပုရာရည္က အေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာသာမက အမာရြတ္၊ အမည္းစက္ေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ သဘာ၀အက္ဆစ္ဂုဏ္သတၱိက အေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာေတြကို ေမွးမွိန္ေပ်ာက္ကြယ္သြားေစပါလိမ့္မယ္။

ၾကက္ဥအကာ
ၾကက္ဥအကာကလည္းသူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ ပရိုတိန္းက အသားအေရကိုအားျဖည့္ေပးျပီး က်ံဳ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္အား ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာရည္ကိုဒဏ္ရာေပၚလိမ္းျပီး ေျခာက္သြားမွ ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။

ၾကက္ဆူဆီ
ၾကက္ဆူဆီမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ E နဲ႔ K က အေရျပားကို သဘာ၀အတိုင္းျပန္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ကိုလာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးျပီး အေရျပားကို သဘာ၀အတိုင္းျဖစ္ေအာင္ ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ၾကက္ဆူဆီကို အေရျပားေပၚလိမ္းျပီး အ၀တ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ဖံုးအုပ္ထားေပးပါ။

သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီမွာ အစိုဓာတ္သန္႔ရွင္းေစႏိုင္စြမ္းနဲ႔ အေရျပားကိုအားျဖည့္ေပးႏိုင္စြမ္းေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါတင္မက free radical ေတြေၾကာင့္ ကိုလာဂ်င္ေတြပ်က္စီးတာကိုကုသေပးျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစပါတယ္။ သံလြင္ဆီခပ္ေႏြးေႏြးကို အေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာေပၚမွာလိမ္းျပီးႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

သၾကားညိဳ
သၾကားညိဳသံုးျပီးေၾကးခြ်တ္ေပးတာလည္း သၾကားညိဳက အေရျပားဆဲလ္အသစ္ေတြျဖစ္ေပၚဖို႔အားေပးတဲ့အတြက္ အေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာေတြကိုကုသေပးရာမွာ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

အာလူးရည္
အာလူးမွာ က်န္းမာတဲ့အေရျပားအတြက္ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြျပည့္စံုေနပါတယ္။ အာလူးကို ပါးပါးလွီးျပီးအေရျပားေပၚမွာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႔သြားမွ ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္က အေရျပားျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားကိုေအးျမေစသလို အစိုဓာတ္ျဖည့္ဆည္းေပးျပီး က်ံဳ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္အားေကာင္းေစတဲ့အတြက္ အေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာေတြကိုကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

Crystal


Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment