ေက်ာ္ျပင္က ၀က္ၿခံေတြေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရင္













၀က္ျခံက စိတ္ရွုပ္စရာေကာင္းျပီး ဆိုးရြားလွတဲ့အေရျပားျပသသနာပါ။ ဒီထက္ပိုျပီးဆိုးရြားတာကေတာ့ ေက်ာ ျပင္မွာေပါက္တဲ့ ၀က္ျခံေတြပါ။ ေက်ာျပင္မွာေပါက္တဲ့အတြက္ အိပ္ရတာဒုကခေရာက္ပါတယ္။ ကုသရခက္ပါ တယ္။ ကုသတဲ့အခါလည္း သူမ်ားအကူအညီယူရပါတယ္။ မ်က္နွာျပင္က ၀က္ျခံေတြလိုပဲ ေက်ာကုန္းက ၀က္ျခံေတြကလည္း ဘက္တီးရီးယားနဲ့ အဆိပ္ေတြေျကာင့္ေပါက္ဖြားလာတာပါ။ လက္ေမာင္း၊ ပခံုး၊ ေျခ ေထာက္ေတြမွာလည္း ေပါက္နိုင္ပါေသးတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကုသရခက္ခဲတဲ့ ေက်ာျပင္က၀က္ျခံေတြကို ဘယ္လိုကုသျကမလဲ " " "

ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ၀က္ ျခံေတြကိုေပ်ာက္ကင္းေစျပီး အနာ က်က္ျမန္ေစပါတယ္။ ရွားေစာင္း လက္ပတ္အတြင္းသားနဲ့ ၀က္ျခံ ေတြအေပါ္ တစ္ေန့တစ္ျကိမ္တစ္ ပတ္ခန့္ ပြတ္ေပးပါ။ သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါလိမ့္မယ္။

လက္ဖက္ရည္ျကမ္း
လက္ဖက္ရည္ျကမ္းမွာပါ၀င္ တဲ့ျဒပ္ေပါင္းေတြက ၀က္ျခံနဲ့ပိုးမြွား ေတြကို ေသေစနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ျကမ္းထဲကို ဂြမ္းစ စိမ္ျပီး ၀က္ျခံဒဏ္ရာေပါ္ ပြတ္ေပး ပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန့္အျကာမွာ ေရနဲ့ ေဆးခ်လိုက္ပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ ်ေူငခပူငခ ေခငိ က ၀က္ျခံေတြကို ေျခာက္ေသြ့သြားေစပါတယ္။ ခရမ္း ခ်ဥ္သီးအတြင္းသားနဲ့ ၀က္ျခံဒဏ္ရာ ေတြကိုပြတ္ျပီး ၁၀ မိနစ္ေနမွ ေရ ခပ္ေနြးေနြးေလးနဲ့ေဆးလိုက္ပါ။ တစ္ေန့ ၂ ျကိမ္လုပ္ေပးနုိင္ပါတယ္။

နနြင္း
နနြင္းကေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္း ကို သက္သာေစျပီး ဘက္တီးရီး ယားေတြကို ေသေစပါတယ္။ နနြင္းနဲ့ နွမ္းဆီ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာစပ္ျပီး ၀က္ျခံေတြေပါ္ သိပ္ထားေပးပါ။ တစ္နာရီအျကာမွ ေရစင္ေအာင္ ေဆးခ်ပါ။ တစ္ေန့ ၁-၂ျကိမ္လုပ္ ေပးနိုင္ပါတယ္။

သံပုရာရည္
သံပုရာရည္က ဘက္တီးရီး ယားေတြကိုေသေစျပီး အဆီေတြ စုပ္ယူေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ သံပုရာ သီးကိုလွီးျပီး အတြင္းသားနဲ့၀က္ျခံ ေတြေပါ္ စက္၀ိုင္းပံုစံ ခပ္ဖြဖြပြတ္ေပး ပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန့္ထားျပီး ေရေအး ေအးေလးနဲ့ေဆးခ်လိုက္ပါ တစ္ေန့ ၁-၂ ျကိမ္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။


ပ်ားရည္
ပ်ားရည္က အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးျပီး ယားယံျခင္း ကိုသက္သာေစပါတယ္။ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကို ၀က္ျခံေပါ္ခပ္ဖြဖြလိမ္းထားျပီး ၁၀မိနစ္ ၁၅မိနစ္ခန့္ထား ေပးပါ။ ျပီးမွ ေရေနြးေလးနဲ့ေဆးခ်ပါ။ တစ္ေန့ ၂-၃ ျကိမ္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ေကြကာအုပ္
ေကြကာအုပ္က အေရျပားကို သန့္စင္ေစျပီး ေခြ်းေပါက္ေတြအ တြင္းကအဆီေတြကို စုပ္ယူေပးပါ တယ္။ ေကြကာအုပ္အတြင္း ေရ အနည္းငယ္ေရာျပီး၀က္ျခံေပါ္မွာ အံုထားေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန့္ထား ေပးျပီး ေရခပ္ေနြးေနြးေလးနဲ့ေဆးခ် ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၁-၂ျကိမ္ လုပ္ေပး နိုင္ပါတယ္။

လက္ဖက္ပင္အဆီ
လက္ဖက္ပင္အဆီ ၁-၂စက္ ခန့္ကို ဂြမ္းစေလးမွာဆြတ္ျပီး ၀က္ျခံ ေပါ္လိမ္းထားေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္၂၀ ျကာမွ ေရခပ္ေနြးေနြးေလး သံုးျပီး ေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ေန့ တစ္ျကိမ္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီးအရက္ဗီနီဂါ
ဘက္တီးရီးယားေတြကိုေသေစ ျပီး စံ ူနလနူ ထိန္းညွိေပးတဲ့ ဗီနီ ဂါတစ္ဇြန္း၊ ေရတစ္ခြက္ေရာစပ္ျပီး ေက်ာျပင္မွာ ၁၀ မိနစ္ခန့္ လိမ္းေပး ထားပါ။ ျပီးမွ ေရခပ္ေနြးေနြးေလးနဲ့ ေဆးခ်ပါ။ တစ္ေန့ ၂-၃ျကိမ္လိမ္း ေပးနိုင္ပါတယ္။

ရန္ႏိုင္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment