ႀကိဳ႕ထုိးတာ စိတ္႐ႈပ္စရာလား…










ႀကိဳ႕ထိုးတာက မေမွ်ာ္လင့္တဲ့အခ်ိန္၊ မေမွ်ာ္လင့္တဲ့ေနရာမွာ ႐ုတ္တရက္ႀကီးျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္အတြက္ အင္တာဗ်ဴးေျဖခါနီး၊ စာေမးပြဲေျဖခါနီး၊ ဒိတ္လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ စိတ္လႈပ္ရွားရင္ေပၚလာတတ္ၿပီး ေနာက္ထပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ရမယ့္အခ်ိန္ေလးေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္ပါေတာ့တယ္။ ဒီလိုစိတ္ပ်က္စရာ၊ စိတ္႐ႈပ္စရာေကာင္း တဲ့ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့ႁပႆနာကိုဖယ္ရွားပစ္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ႄကိဳ႕ထိုးတဲ့ႁပႆနာကို ဘယ္လိုေႁဖရွင္းၾကမလဲ။ 

လက္ကိုအသံုးျပဳပါ
လူေတြရဲ႕အာ႐ံုေၾကာစနစ္က ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးအတြက္ အက်ံဳး၀င္ပါတယ္။ ဒီအာ႐ံုေၾကာစနစ္ကပဲ ေလလည္တာ၊ ေအာ္ဂလီဆန္တာ၊ ႄကိဳ႕ထိုးတာမ်ိဳးေတြႁဖစ္လာေစပါတယ္။ အဲဒါေႂကာင့္ဒီလိုႁပႆနာမ်ိဳး ေတြႄကံဳလာႃပီဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕အာ႐ံုေႂကာစနစ္ကိုလႊဲေႁပာင္းေပးဖို႔လိုလာပါႃပီ။ ႄကိဳ႕ထိုးတာကို အာ႐ံုေျပာင္းဖို႔ နည္းလမ္းကေတာ့ လက္ဖ၀ါးရဲ႕အလယ္ေခါင္ကိုတျခားလက္မနဲ႔ဖိထားေပးဖို႔ပါပဲ။ နာက်င္မႈခံစားလာရတဲ့အထိ နက္နက္႐ိႈင္း႐ိႈင္းဖိပါ။ ဒီနည္းလမ္းက႐ူးေၾကာင္ေၾကာင္ႏိုင္ေကာင္းႏိုင္ေပမယ့္ လက္ဖ၀ါးနာက်င္လာတဲ့အခါ ႀကိဳ႕ထိုးတာကိုအာ႐ံုေျပာင္းၿပီးသားျဖစ္သြားေစပါတယ္။ 

ပါးစပ္ကိုဖံုးအုပ္ထားပါ
ႀကိဳ႕ထိုးတာက ေလေတြမ်ိဳခ်မိတာေႂကာင့္၊ ဗိုက္ပြတာေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပါးစပ္ကေနေလေတြ မ်ိဳခ်မိတဲ့အခါ အစာအိမ္အတြင္းဂက္စ္ေတြအေနနဲ႔ အႁပင္ကိုႁပန္လည္လွ်ံထြက္လာပါတယ္။ ဒီလိုႀကိဳ႕ထိုးတာ၊ ေလလည္တာ၊ ဗိုက္ပြတာကိုေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ေလေတြကိုမမ်ိဳခ်ဖို႔ပါဘဲ။

ေရေသာက္ပါ
ႀကိဳ႕ထိုးရင္ေရေသာက္လိုက္'ဆိုၿပီး ေျပာတာၾကားဖူးမွာပါ။ ဒီအခ်က္ကို သိပၸံနည္းက်သက္ေသျပႏိုင္ျခင္း မရွိေသးေပမယ့္ လူတိုင္းနီးပါး ႀကိဳ႕ထိုးရင္ေရေသာက္လိုက္ၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ႀကိဳ႕ထိုးတာ သက္သာသြားႂကတယ္ဆိုႃပီး ေျပာဆိုၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ေရနဲ႔အတူႀကိဳ႕ထိုးတာကေမ်ာပါသြားတယ္ဆိုႃပီး ေျပာဆိုၾကပါတယ္။

အသက္႐ွဴေအာင့္ထားပါ
ဒါကလည္းႀကိဳ႕ထိုးတဲ့လူတိုင္း၊ ၾကားဖူးနား၀ရွိေနတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ ဒီနည္း လမ္းက ပါးစပ္ကိုဖံုးအုပ္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္ပါပဲ။ ထိေရာက္မႈလည္းရွိပါတယ္။ အသက္ရွဴေအာင့္ထားခ်ိန္မွာ ပါးစပ္ကိုဖံုးအုပ္စရာမလိုပါဘူး။ အသက္ရွဴမေအာင့္ထား ခင္မွာ အသက္ကိုခပ္ျပင္းျပင္းရွဴၿပီး စကၠန္႔အနည္းငယ္ေလာက္ေအာင့္ထားလိုက္ပါ။ အဲဒီလိုေအာင့္ထားခ်ိန္အဆုပ္ထဲမွာ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြျပည့္လာေစၿပီး ရင္ဘတ္နဲ႔၀မ္းဗိုက္ျြကက္သားေတြကို သက္သာရေစပါတယ္။ 

အခ်ိဳစားပါ
ႀကိဳ႕ထိုးတာသက္သာေစဖို႔ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ခုကေတာ့ အခ်ိဳစားေပးဖို႔ပါပဲ။ အခ်ိဳစားတဲ့အတြက္ အာ႐ံုေႂကာစနစ္ကို တည္ၿငိမ္လာေစပါတယ္။ ဒါကိုလည္း သိပၸံနည္းက်သက္ေသမျပ ေသးႏိုင္ေပမယ့္ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါ ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ သၾကားတစ္ဇြန္းကို ငံုထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

လွ်ာထုတ္ထားပါ
ႀကိဳ႕ထိုးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လွ်ာထုတ္တာကလည္း ႐ူးေၾကာင္ ေၾကာင္ႏိုင္ေပမယ့္ နည္းလမ္း ေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။ ဒါက အဓိပၸါယ္မရွိဘူးထင္ရေပမယ့္ လူအမ်ားစု စိတ္လႈပ္ရွားၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါလုပ္ေလ့လုပ္ထရွိတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ ႀကိဳ႕ထိုးေနတဲ့အခ်ိန္ လွ်ာထုတ္တာက အသက္႐ွဴျခင္းကိုေခ်ာေမြ႕သြားေစၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးတာကိုသက္သာလာေစပါတယ္။ 

ေျမပဲေထာပတ္စားပါ
ႀကိဳ႕ထိုးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏူးညံ့ၿပီး ပ်စ္ေစးေစးအရာတစ္ခု ဥပမာ ေျမပဲေထာပတ္လိုမ်ိဳး စားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏူးညံ့ၿပီး ခပ္ေစးေစးအရာမ်ိဳးကို ၀ါးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ပံုမွန္အသက္ရွဴမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစျပီး ႀကိဳ႕ထိုးတာ သိသိသာသာ သက္သာလာေစပါတယ္။

ရန္ႏုိင္

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment