ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ဖုိ႔ ဘာေတြမလုပ္ရဘူးလဲ…

ကင္ဆာဆိုတာလူေတြရဲ႕ခႏၶာ ကိုယ္တြင္းဆဲလ္ေတြ ပ်က္ဆီးလို႔ ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ သေႏၶေျပာင္းလဲ သြားတာေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ ပံုမွန္မ ဟုတ္တဲ့ဆဲလ္ေတြႀကီးထြားမႈကိုဆိုလိုပါတယ္။ ဒီအထဲမွာ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း၊ အာဟာရမျပည့္စံုျခင္း၊ ကူးစက္ေရာဂါ၊ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္နဲ႔ဓာတုပစၥည္းေတြကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာထိေတြ႕ျခင္း စတာေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေတြကို ေယဘုယ်ၿခံဳငံုလိုက္မယ္ဆိုရင္ လူ တစ္ေယာက္ရဲ႕ေနထိုင္မႈပံုစံေတြခ်ည္း ပါပဲ။ အဲဒီေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံေတြကို ဘယ္လိုေျပာင္းလဲၾကမလဲ။

ေဆးလိပ္ျဖတ္

ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြ က အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ ႏိုင္ေျခအရွိဆံုး သူေတြပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း က အသံအိုး၊ ပါးစပ္၊ အစာျပြန္၊ လည္ေခ်ာင္း၊ အသည္း၊ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း၊ ဆီးအိတ္၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ႏွာေခါင္းစတာေတြကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ စီးကရက္မွာပါ ၀င္တဲ့ benzene, polonium 210, benzo, nitrosamines စတဲ့ဓာတုပစၥည္ေတြက ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးထားတဲ့အဓိက DNA ေတြကိုပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒါတင္မကပါဘူး၊ Arsenic နဲ႔ Nickle ေတြက ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဆဲလ္ေတြအျဖစ္ အသြင္ေျပာင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

အရက္ျဖတ္

အရက္ေသာက္ျခင္းကခံတြင္း၊ အစာျပြန္လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ဒါတင္မကပါဘူး။ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း အသည္း၊ ရင္သားကင္ဆာတို႔ကို လည္းျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ ေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း တစ္သွ်ဴးေတြကိုပ်က္စီးေစႃပီး ကင္ဆာျဖစ္ေစပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈ

ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေနျခင္းကလည္း နလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳတို႔ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္႐ံုသာမက ခႏၶာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပါထိန္းသိမ္းေပး သလိုႁဖစ္ၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အလားအလာေတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ အ၀လြန္ႁခင္းကလည္း ကင္ဆာႁဖစ္ေစတဲ့လမ္းစတစ္ခုပါ။ ေန႔စဥ္ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈပံု မွန္လုပ္ေပးျခင္းက ဟိုမုန္းကိုညီမွ်ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ခုခံ အားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈ ပံုမွန္လုပ္ေပး ျခင္းက အူမႀကီး၊ အဆုတ္ကင္ဆာ တို႔ကိုေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္

အ၀လြန္သူေတြက ကင္ဆာျဖစ္ဖို႔အလားအလာပိုမ်ားပါတယ္။ အ၀လြန္ႁခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အင္ဆူလင္ထုတ္လုပ္မႈ၊ နာတာ ရွည္ေရာင္ရမ္းမႈေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အ၀လြန္တဲ့အတြက္ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ဆီးက်ိတ္၊ ရင္သားကင္ဆာေတြနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။

ျပင္းထန္တဲ့ေနေရာင္ျခည္

အေရျပားကင္ဆာေတြထဲက အျပင္းထန္ဆံုးႁဖစ္တဲ့ Melanoma က ေနေရာင္ျခည္က ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကိုလြန္ကဲစြာ ထိေတြ႕မႈ ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က ေမာ္လီက်ဴးေလးေတြကို ပ်က္ဆီး ေစတဲ့ ျဒပ္၀တၳဳေလးေတြအေနနဲ႔ အသြင္ကူးေျပာင္းသြားေစႃပီး အေရ ျပားကင္ဆာျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နံနက္ခင္းေနေရာင္ႁခည္ ခပ္ ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ (၁၅)မိနစ္ခန္႔ထိေတြ႕ ေပးျခင္းက ဆဲလ္မ်ားႀကီးထြားဖို႔ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားျပန္႔ပြားမႈကိုတားဆီး ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဗီတာမငီ္ တိုး ပြားေစပါတယ္။ အေရျပားကင္ဆာ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ ေန႔ခင္းေနေရာင္ ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕ျခင္းေရွာင္ပါ။ ေန ေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္မထိေတြ႕ေစဖို႔ ထီး၊ ဦးထုပ္၊ ေနကာမ်က္မွန္တို႔ အသံုးျပဳပါ။

က်န္းမာေရးစစ္ေဆး

ပံုမွန္က်န္းမာေရးစစ္ေဆးေပး တာ၊ ကင္ဆာစစ္ေဆးတာက ကင္ဆာေ၀ဒနာကိုေလ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါ။ အ သက္(၄၀)ေက်ာ္အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရင္ သားကင္ဆာကို တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္စစ္ေဆးေပးပါ။ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အူမႀကီးကင္ဆာကို အသက္ (၄၇)ႏွစ္အရြယ္ကၿပီးပံုမွန္ စစ္ေဆးပါ။

ပဋိဇီ၀ေဆး

ပဋိဇီ၀ေဆးေတြက ဗက္တီး ရီးယားေၾကာင့္ႁဖစ္ေစတဲ့ ကူးစက္ ေရာဂါေတြကို ကင္းေ၀းေစပါ တယ္။ အေအးမိ၊ ႏွာေစးတို႔လို ဗိုင္းရပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါေတြ ကိုေတာ့ မကုသေပးႏိုင္ပါဘူး။ ပဋိဇီ၀ေဆးေတြကို အလြန္အကြ်ံသံုးစြဲ ျခင္းကကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္ကို အားနည္းေစပါတယ္။

ရန္ႏုိင္

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape