မ်က္ႏွာေပၚကအဆီေတြ ေျခဖ်က္ၾကမယ္…









ကိုယ့္မ်က္ႏွာရဲ႕အသြင္သ႑ာန္ကို မ်ိဳး႐ိုးဗီဇကသတ္မွတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ႏွာက ကိုယ္လိုခ်င္တာ ထက္ လိုအပ္တာထက္ ျပည့္၀ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ လုပ္စရာေလးေတြတစ္ခ်ိဳ႕ရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာခ်ည္း သီးသန္႔ ေတာ့ အဆီခ်ဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ၾကြက္သားေလးေတြ ေပ်ာ့ေျပာင္းသြားေစဖို႔ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။

တစ္ကိုယ္လံုးအဆီခ်
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာတဲ့အခါ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အဆီေတြစုပံုလာပါတယ္။ မ်က္ႏွာအပါအ၀င္ ေပါ့။ အဲဒါေၾကာင့္ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးအဆီခ်ဖို႔လိုတာပါ။

ဆား၊ သၾကားေလ်ာ့
ျပဳျပင္ထားတဲ့ အခ်ိဳဓာတ္ေတြက မ်က္ႏွာျပင္မွာအဆီေတြပိုၿပီး စုၿပံဳေနေစပါတယ္။ အငန္ဓာတ္ကေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေဖာေစပါတယ္။ အလြန္အကၽြံစားမိတဲ့အခါ ပါးေတြေဖာင္းၿပီး ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္လာရပါေတာ့တယ္။

အရက္ေသာက္တာေလွ်ာ့
အရက္မွာ အသံုးမ၀င္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ၿပီး ဒီကယ္လိုရီေတြက မ်က္ႏွာကိုေဖာင္းေစ ပါတယ္။ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္းက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေစၿပီး အသားအေရနီရဲေစကာ အရြယ္ မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္
ေရမ်ားမ်ားမေသာက္တဲ့အတြက္ အေရျပားကခမ္းေျခာက္လာေစပါတယ္။ ေပ်ာ့တြဲလာပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အသားအေရစိုေျပတင္းရင္းေနဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး အဆီပိုေတြေလာင္ကၽြမ္းေစသလို ေသြးလည္ ပတ္မႈလည္းေကာင္းေစပါတယ္။ အသားအေရကို တင္းရင္းက်စ္လစ္ေစတဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အဆီ ေတြကိုလည္း တစ္ပါတည္းေျခဖ်က္ၿပီးျဖစ္ေစမွာပါ။

ေမးေစ့ေလ့က်င့္ခန္း
ဒီေလ့က်င့္ခန္းက မ်က္ႏွာျပင္အဆီပိုေတြေၾကာင့္ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ထိုင္ခံုမွာ ခႏၶာကိုယ္မတ္မတ္ထုိင္ၿပီး ဦးေခါင္းကို အေပၚ၊ ေအာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ ဆိုရင္ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာေလ်ာ့ေစမွာပါ။

ပါး႐ိုးေလ့က်င့္ခန္း
ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာ၊ ပါးေဖာင္းတာေတြသက္သာေစဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကိုယ္သက္ေတာင့္သက္သာ ထိုင္ၿပီး လွ်ာကို အေပၚအာေခါင္မွာေထာက္ ပါးစပ္ဟၿပီး အသက္႐ႈသြင္း ႐ႈထုတ္လုပ္ေပးပါ။

န္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 


Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment