ေျခဖ၀ါးကုိႏွိပ္နယ္ေပးပါ…














တစ္ေနကုန္နီးပါး မတ္တတ္ရပ္၊ လမ္းေလွ်ာက္ ပင္ပန္းလာၿပီး ေနာက္လူေတြအတြက္အလိုအပ္ဆံုးက ေျခေထာက္ကိုႏွိပ္နယ္ေပးဖို႔ပါ။ ေျခေထာက္ကိုႏွိပ္နယ္ေပးတာ က ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို သက္သာေစ႐ံု သာမက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ ပိုင္းဆိုင္ရာအက်ိဳးအာနိသင္ေတြကိုရရွိေစပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးမွာ ခႏၶာ ကိုယ္ တစ္ခုလံုးကအေၾကာေတြ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ reflexes လို႔ေခၚတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြအမ်ားႀကီးပါရွိပါ တယ္။ ဒီအာ႐ံုေၾကာေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္က ေပါ့ပါး သြက္လက္လာၿပီး က်န္းမာ ေရးနဲ႔ညီညြတ္လာပါတယ္။ က်န္း မာေရးပညာရွင္ေတြကလည္း ေျခ ဖ၀ါးႏွိပ္ နယ္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးက်န္းမာေရးနဲ႔သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အတြက္ ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးကိုႏွိပ္နယ္ေပးတဲ့အတြက္ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစပါတယ္။ အပန္းေျပေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ တြင္းအဂၤါေတြ ကုသမႈကိုပိုၿပီး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဘာအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိေသးသလဲ။

ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစတယ္
ေန႔စဥ္၀တ္ဆင္တဲ့ဖိနပ္ေတြရဲ႕ သက္ေသာင့္သက္သာမျဖစ္မႈ၊ တင္းက်ပ္မႈေတြက ေျခေထာက္ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါတင္မကပါဘူး ေျခဖ၀ါးကၾကြက္သားေတြဟာ လႈပ္ရွားမႈနည္းပါးတဲ့အတြက္ ေသြးလည္ပတ္မႈေႏွးေကြးေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစဖို႔အတြက္ ညအိပ္ရာ မ၀င္ခင္မွာ ေႁခဖ၀ါးကို ၁၀-၂၀မိနစ္ ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဆီးခ်ိဳသမား ေတြအတြက္ ဒီလိုႏွိပ္နယ္ေပးတာက အေကာင္းဆံုးပါ။ ေသြးလည္ ပတ္မႈနည္းပါးလာတဲ့အခါ အာဟာ ရဓာတ္၊ ေအာက္ဆီဂ်င္လံုေလာက္ စြာမရေတာ့ဘဲ ေျခေထာက္က ထံုက်ဥ္ကိုက္ခဲလာပါတယ္။ ေသြး လည္ပတ္မႈတင္းက်ပ္လာျခင္းကႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာ၊ ေသြးဖိအားမ်ားျခင္း စတာေတြကိုျဖစ္ ေစႏိိုင္ပါတယ္။

ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္
ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ်ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ စိန္ေခၚမႈေတြက လူသားေတြရဲ႕စိတ္ကို တက္ၾကြလႈပ္ရွားေစႃပီး ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္တာကို တားဆီးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို အနားေပးၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔က ေတာ့ ေျခဖ၀ါးကိုႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဒီလိုႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးကို သက္သာရာရေစၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အကူအညီ ေပးပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ပိုႃပီးမ်ား လာျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး အားျဖစ္ေစပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ ကင္းေစတယ္
လူတိုင္း အခ်ိန္နဲ႔အမွ် စိတ္ဖိ စီးမႈ၊ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြ ႀကံဳဖူးၾကမွာ ပါ။ ဒီလိုျပႆနာေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးက ေျခဖ၀ါးကိုႏွိပ္နယ္ ေပးဖို႔ပါ။ ေျခဖ၀ါးကိုႏွိပ္နယ္ေပးႁခင္း က အာ႐ံုေၾကာေလးေတြကို တက္ ၾကြလန္းဆန္းေစၿပီး စိတ္ကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းစင္တဲ့အတြက္ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ စိတ္က်ေ၀ဒနာတို႔ကို ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။ 

ေက်ာ႐ိုးနာက်င္မႈကိုသက္သာေစတယ္
ေက်ာ႐ိုးကိုက္ခဲနာက်င္တတ္ သူမ်ား ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ ေႁခဖ ၀ါးကို လက္မနဲ႔ (၅)မိနစ္ခန္႔ဖိႃပီး ႏွိပ္နယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေႁခဖ၀ါးႏွိပ္ နယ္ေပးျခင္းရဲ႕ ရလဒ္တစ္ခုက နာ တာရွည္ကိုက္ခဲနာက်င္မႈေတြကိုပါ ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ေက်ာ႐ိုးနာက်င္မႈက ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ ေမာက်ေစဖို႔အေႏွာင့္ အယွက္အဟန္႔အ တားျဖစ္ေစပါတယ္။
ေျခဖ၀ါးနာက်င္မႈကိုသက္သာေစတယ္
ေျခဖ၀ါးကိုပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း က ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစ႐ံုသာမကၾကြက္သား အ႐ိုးအဆစ္မ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစပါတယ္။

ေသြးတိုးက်ေစတယ္
ေသြးတိုးႁခင္းက တျခားေသာျပႆနာေတြရဲ႕ အရင္းအျမစ္တစ္ခုပါ။ ေျခဖ၀ါးကို ပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းကသာ ေသြးတိုးက်ေစၿပီးတျခားေသာေရာဂါေတြကိုပါ ကာကြယ္ေပးၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။

ရန္ႏုိင္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment