GYM မသြားဘဲ၀ိတ္ခ်မယ္











Gym သြားရတာ လူတိုင္းႀကိဳက္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ျပီးေတာ့ ေန႔စဥ္သြားျပီးအခ်ိန္ေပးရတဲ့အတြက္ အလုပ္တစ္ခုလိုျဖစ္ေနတာေၾကာင့္လည္းပါပါတယ္။ ၀တ္ခ်ဖို႔ Gym သြားမွမဟုတ္ပါဘူး၊ Gym အကူအညီမလိုဘဲ ၀ိတ္ခ်ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိပါတယ္

လမ္းေလွ်ာက္
လမ္းေလွ်ာက္လို႔ အကုန္အက်မရွိသလို ဘာစက္ပစၥည္းအကူအညီမွမလိုအပ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို ေျခလွမ္း ၁၀၀၀၀ ေလွ်ာက္ရံုနဲ႔ ကယ္လိုရီ ၄၀၀ ေလာင္ကြ်မ္းႏိုင္ပါတယ္။

စက္ဘီးစီး
စက္ဘီးစီးတာ အကုန္အက်မမ်ားသလို သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔လည္း ရင္းႏွီးမႈရေစပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ စိတ္လည္းပိုျပီးခ်မ္းသာရတာေပါ့။

အိမ္အလုပ္ပိုလုပ္
ဒီေန႔ကစျပီး အိမ္အလုပ္ေတြကိုလုပ္ေနက်ထက္ နာရီအနည္းငယ္ပိုလုပ္လုိက္ပါ။ ေခြ်းထြက္ျပီး က်န္းမာေရးအတြက္ပါပိုေကာင္းသြားေစပါလိမ့္မယ္။

ေရကူး
ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းအားလံုးကိုအသံုးျပဳျပီးလႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ၀ိတ္ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္ ေရကူးအားကစားကသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။

အိမ္တြင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္
Gym မသြားဘဲ စက္ပစၥည္းအကူအညီမပါဘဲလုပ္လို႔ရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြ တတ္သေလာက္ အိမ္မွာေနရင္း လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အက
အက ကလည္း ၀ိတ္က်ေစပါတယ္။ ဂီတသံေတြၾကားမွာ လႈပ္ရွားရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ စိတ္ကိုလည္း ၾကည္လင္ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။


--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 

Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment