ဘ၀မွာေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္…

'ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀တစ္ခုရဖို႔ နည္းနည္းေလးပဲလိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒါအားလံုး ကိုယ့္အေတြးထဲမွာသာ…

လူတိုင္းက ဘ၀ကိုအေကာင္းဆံုးရပ္တည္ခ်င္ၾကတယ္။ တစ္ခါတေလေတာ့လည္း ဘ၀ကိုေနာက္ျပန္ဆြဲေစတဲ့အဆင္မေျပမႈေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အခုခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မေပ်ာ္ရႊင္ရဘူးလို႔ယူဆထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေျပာျပမယ့္အေၾကာင္းအရာေလးေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ျပန္သံုးသပ္ၾကည့္ပါ။

ဆိုရွယ္မီဒီယာလႊမ္းမိုးမႈ

နံနက္ခင္းမိုးလင္းလို႔မ်က္လံုးဖြင့္တာနဲ႔ Facebook တန္းဖြင့္လိုက္တာ အင္မတန္လြယ္ကူတဲ့ကိစၥပါ။ ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္ေနတဲ့သတင္းမ်ိဳးကိုရွာေဖြတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ေန႔စဥ္ရက္ဆက္လာတဲ့အခါ Social Media ကို စြဲလမ္းမွန္းမသိစြဲလန္းလာေစပါေတာ့တယ္။

အမွားကိုေၾကာက္ရြံ႕စိတ္

တစ္စံုတစ္ခုကိုလုပ္မိလို႔မွားယြင္းသြားမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕ေနတဲ့စိတ္က စိတ္ပင္ပန္းမႈကိုဦးတည္ေနပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ေၾကာက္ရြံ႔ေလ စိတ္ပင္ပန္းေလျဖစ္ျပီးမေပ်ာ္ရႊင္ေတာ့ဘူးေပါ့။

အဆိုးျမင္အေတြးမ်ား၀န္းရံေနျခင္း

ေျပာပါမ်ားရင္ လူတိုင္းအနည္းငယ္ေတာ့ နားေယာင္တတ္ၾကမွာပါ။ ပတ္၀န္းက်င္မွာ အဆိုးျမင္အေတြးေတြ၀န္းရံေနတာကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။

အတိတ္မွာက်န္ခဲ့ျခင္း

လူတိုင္းအတိတ္မွာ အမွတ္ရခ်င္ ေမ့ပစ္ခ်င္တဲ့မွတ္ဉာဏ္ရွိဖူးၾကမွာပါ။ ဒီအတိတ္ကို လက္ရွိအခ်ိန္အထိ မွီတြယ္ေနတာကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။

တစ္ျပိဳင္တည္းအလုပ္အမ်ားႀကီးလုပ္ျခင္း

အလုပ္ကို တစ္ၿပိဳင္တည္းအမ်ားႀကီးလုပ္တဲ့အခါ မွားယြင္းမွာကိုေၾကာက္ရြံ႕သလို မျပီးမွာကိုလည္းစိုးရိမ္ေနပါတယ္။ ဒီအမူအက်င့္ကပဲ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုရုပ္သိမ္းသြားပါေတာ့တယ္။

ျပီးျပည့္စံုဖို႔ႀကိဳးစားျခင္း

ျပီးျပည့္စံုတယ္ဆိုတာ စိတ္ကူးယဥ္ေလာကမွာပဲရွိတာပါ။ လူတိုင္းတစ္ခုမဟုတ္တစ္ခုကေတာ့ ခ်ိဳ႕ယြင္းေနတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ရဖို႔အတြက္ ျပီးျပည့္စံုတယ္ဆိုတာထက္ အေကာင္းဆံုးလုပ္ႏိုင္ဖို႔ကိုပဲဦးတည္ပါ။

အခ်ိန္ေရႊ႕ဆိုင္းျခင္း

တစ္စံုတစ္ခုလုပ္ဖို႔ရသေလာက္အခ်ိန္ေတြဆြဲေနတာ၊ အခ်ိန္နီးကပ္မွထလုပ္တာေတြက စိတ္ပင္ပန္းဖိစီးရသလို တစ္စံုတစ္ခုအမွားအယြင္းျဖစ္သြားရင္ ကိုယ္ပဲေပ်ာ္ရႊင္မႈပ်က္စီးရပါတယ္။

အေျပာင္းအလဲကိုေရွာင္ဖယ္ျခင္း

အေျပာင္းအလဲက ေၾကာက္စရာေကာင္းပါတယ္။ ဒီေၾကာက္စရာကိစၥႀကီးက လူတိုင္းတစ္ေန႔မဟုတ္ တစ္ေန႔ႀကံဳေတြ႔ရမွာပါ။ အဲဒီေတာ့ ေရွာင္လႊဲဖို႔ႀကိဳးစားမေနပါနဲ႔။ ထိပ္တိုက္ရင္ဆိုင္လိုက္ပါ။

ရန္ႏိုင္

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape