ေနမထိ ထုိင္မသာေရာဂါခံစားရေသာအခါ

စအိုကြဲတာက စအိုတစ္၀ိုက္မွာ ကြဲအက္တဲ့ေ၀ဒနာေၾကာင့္၀မ္း သြားတဲ့အခါ မသက္မသာျဖစ္ရပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္သူအမ်ားစုက စအိုကြဲတဲ့ျပႆနာကို ႀကံဳေတြ႕ရေလ့ရွိပါတယ္။ ၀မ္းသြားျခင္း၊ စအိုေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ကာလသားေရာဂါတို႔လို လိင္ဆက္ဆံျခင္းကေနတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြေၾကာင့္ လည္းျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာအေနနဲ႔၀မ္းသြားတဲ့အခါ စအို၀က စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းႁဖစ္ေနတာမ်ိဳး၊ ေသြးစေလးေတြ ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာက ႀကံဳလာရတဲ့အခါအနည္းငယ္လန္႔စရာေကာင္းေပမယ့္ သူ႔ကို ကုသေပးဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။

သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီမွာက်န္းမာေစတဲ့ အဆီဓာတ္ေတြမ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး ၀မ္းသြားတဲ့အခါ အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ဂုဏ္သတၲိက စအိုကြဲျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈကိုသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။ သံလြင္ဆီ၊ ပ်ားရည္၊ ပ်ားဖေယာင္းတို႔ကိုေရာစပ္ၿပီး ပ်ားဖေယာင္းေပ်ာ္သြားသည္အထိအပူေပးပါ။

အေအးခံၿပီးေနာက္ အဲဒီအရည္ကို ဒဏ္ရာမွာလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပင္မွာလည္း စအိုကြဲႁခင္း၊ အေရျပားဒဏ္ရာရပ်က္စီးႁခင္းေတြကို

သက္သာေစတဲ့ သဘာ၀အစြမ္းပါရွိပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အတြင္းမွအသားကိုျခစ္ယူၿပီး ဒဏ္ရာမွာလိမ္းေပးပါ။ တစ္ေန႔ကိုအႀကိမ္မ်ားစြာလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေရေႏြး

ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးတာကလည္း ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီးစအိုတစ္၀ိုက္ နာက်င္တာေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။ ေရေႏြးေလးနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးတဲ့အတြက္ယားယံတာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။ ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးထဲမွာ လာဗင္ဒါအဆီ အနည္းငယ္ထည့္ႃပီးေမႊေပးပါ။ ႃပီးမွအဲဒီေရေႏြးထဲမွာ ၁၅-၂၀မိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ တစ္ေန႔ ၂ႀကိမ္၊ ၃ႀကိမ္စိမ္ေပးပါ။

အုန္းဆီ

အုန္းဆီကလည္း စအိုကြဲတဲ့ေ၀ဒနာအတြက္ သဘာ၀ေဆးဖက္၀င္ပစၥည္းတစ္လက္ပါ။ အုန္းဆီမွာ

သဘာ၀အတိုင္းပါ၀င္တဲ့ဓာတ္ေတြက အသားအတြင္းကိုအလြယ္တကူစိမ့္၀င္သြာေစႏိုင္ၿပီး ဒဏ္ရာကိုေခ်ာေမြ႕ေစသလိုသဘာ၀တိုင္းကုသေပးပါတယ္။ အုန္းဆီကို ဒဏ္ရာတစ္၀ိုက္မွာ

တစ္ေန႔ (၂)ႄကိမ္၊ (၃)ႀကိမ္ခန္႔လိမ္းေပးပါ။ နာတာရွည္ျဖစ္သူမ်ားအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၀မ္းခ်ဳပ္တတ္သူမ်ား၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစဖို႔ ေန႔စဥ္အစားအစာထဲမွာ

အုန္းဆီထည့္သြင္းစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီးအရက္ဗီနီဂါ

၀မ္းခ်ဳပ္ေနစဥ္အတြင္း စအိုကြဲတဲ့ေ၀ဒနာက ပိုႃပီးေတာင္ဆိုးရြားေစပါတယ္။ ပန္းသီးအရက္ဗီနီဂါကေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္ျပႆနာကို

အလြယ္တကူကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးအရက္ဗီနီဂါထဲမွာပါ၀င္တဲ့

Pectin ဆိုတဲ့ဓာတ္တစ္မ်ိဳးက အစာေျခဖ်က္ျခင္းကိုအားေပးၿပီး

၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။ ပန္းသီးအရက္ဗီနီဂါ(၂)ဇြန္း ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကို

ေရတစ္ခြက္နဲ႔ေရာစပ္ၿပီး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးပါ။

အမွ်င္ဓာတ္

အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့အစားအစာေတြကလည္း စအိုကြဲရတဲ့အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့

၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့အစားအစာထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ိဳး ထည့္သြင္းစားေပးပါ။

ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးအမွ်င္ဓာတ္ျဖည့္ စြက္အာဟာရေတြလည္း စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရး

စအိုကြဲေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔အတြက္ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈကို ထိန္းသိမ္းဖို႔လည္းလိုအပ္ပါေသးတယ္။

ပထမဆံုးဒဏ္ရာကို ေျခာက္ေသြ႕သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။ အစိုဓာတ္က ဘတ္တီးရီးယားကူးစက္မႈကို လွ်င္ႁမန္စြာႁပန္႔ပြားေစပါတယ္။ ၀မ္းသြားႃပီးတိုင္းစင္ၾကယ္ ေအာင္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ စကၠဴေတြအသံုးျပဳျခင္းေရွာင္ပါ။ ေရခ်ိဳးၿပီးတိုင္း ကေလး ေပါင္ဒါမုန္႔သိပ္ေပးပါ။ တင္းၾကပ္ လြန္းတဲ့အ၀တ္အစားမ်ား၀တ္ျခင္း ေရွာင္ပါ။ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္း ေစတဲ့ အ၀တ္အစားမ်ိဳး၀တ္ဆင္ပါ။

ရန္ႏုိင္

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape