ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္…







'ဘယ္အရာေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါသလဲ' လို႔ေမးလိုက္ရင္ ထီေပါက္တာ၊ ကြဲကြာေနတဲ့ေဆြမ်ိဳး ကိုျပန္ေတြ႔တာမ်ိဳးေတြက ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္လို႔ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေျဖၾကလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္စိတ္ကူးထဲကခန့္မွန္းထားတာေတြနဲ႔မတူလို႔ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း မေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္တာမဟုတ္ပါဘူး။

ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆိုတာ စိတ္ရဲ႕အေျခအေနတစ္ခုပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္တယ္လို႔ဆံုးျဖတ္ထားရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ရမွာေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ဘယ္လုိႀကိဳစားမလဲ…။

ေစာေစာထ
နံနက္ေစာေစာအိပ္ရာထတတ္ျခင္းကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈအစျပဳတာပါ။ နံနက္ေစာေစာထတဲ့အတြက္ စိတ္လန္းဆန္းေနမယ္။ ၾကည္လင္ေနမယ္။

ေက်းဇူးတင္ပါ
နံနက္ႏိုးထလာကတည္းက မရွိတာေတြ မျဖစ္ႏိုင္တာေတြကို ေတာင့္တေမွ်ာ္လင့္မေနပါနဲ႔။ ကိုယ့္မွာလက္ရွိရွိေနတာ ကိုယ့္ရဲ႕အေျခအေနေလးကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။

စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ခြင့္မျပဳနဲ႔
ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္ရင္ ပတ္၀န္းက်င္က ကိုယ့္ကိုယ္စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့လူေတြ၊ အရာ၀တၳဳေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးလ်စ္လ်ဴရႈလိုက္ပါ။ စိတ္ထဲမထားပါနဲ႔။ ကိုယ္ပဲပင္ပန္းရပါလိမ့္မယ္။

ျပီးျပည့္စံုဖို႔မႀကိဳးစားနဲ႔
ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ကိုသာ အေကာင္းဆံုးႀကိဳးစားသြားပါ။ အခ်ိန္တိုင္းျပီးျပည့္စံုဖို႔ႀကိဳးစားရင္ ကိုယ္ပဲစိတ္ဖိစီးျပီး ပင္ပန္းရပါလိမ့္မယ္။

အကူအညီေပး
အကူအညီလိုအပ္ေနသူေတြကိုကူညီေပးတာလည္း ကိုယ့္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုယ္ရွာေဖြေနတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ အကူအညီရတဲ့သူတို႔ေပ်ာ္ရႊင္ျပီး အဲဒီအေပ်ာ္ကိုယ့္ကိုကူးစက္ရင္ ကိုယ္ပါေပ်ာ္ရႊင္ရပါတယ္။

အသစ္သစ္ေတြေလ့လာ
ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ပညာရပ္အသစ္ေတြကိုေလ့လာရတာကလည္း စိတ္ကိုလြတ္လပ္ေပါ့ပါးေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါ။

ရန္ႏိုင္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment