အားလံုးမွားယြင္းသြားခဲ့ရင္ေတာင္ တည္ျငိမ္ေနေစဖို႔








အရာအားလံုးက မွားယြင္းသြားျပီး ကမၻာႀကီးတစ္ခုလံုးက ကိုယ့္ကိုယ္ဆန္႔က်င္ေနတဲ့အခ်ိန္ တည္ တည္ျငိမ္ျငိမ္ ေအးေအးေဆး ေဆးျဖတ္သန္းသြားဖို႔က ခက္ခဲပါတယ္။ ဒီလိုမဟုတ္ရင္ေတာင္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ျမန္ျမန္ခ်မိမယ္၊ ပိုျပီးဆိုးလာေအာင္လုပ္မိမယ္။ ကိုယ့္အနား၀န္းက်င္ကလူေတြကို စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္လာမယ္။ ဒီအေျခအေနကို ဘယ္လိုကိုင္တြယ္မလဲ။

ထြက္သြားလိုက္
တစ္ခါတေလ ဖိအားေတြမ်ားလြန္းတဲ့အခါ အေကာင္းဆံုးက ဒီအေျခအေနကေန ရုန္းထြက္ပစ္လိုက္ပါ။ ေအာ္ပစ္လိုက္ျပီး ေဒါသေတြကိုေဖာက္ထုတ္ခ်လိုက္တာက စိတ္ကိုနည္နည္းတည္ျငိမ္သြားေစပါလိမ့္မယ္။

အသက္ျပင္းျပင္းရွဴ
ဖိအားေတြကိုေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အသက္ခပ္ျပင္းျပင္းရွဴလိုက္ပါ။ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴလိုက္ခ်ိန္ ဦးေႏွာက္ကိုတည္ျငိမ္ေစတဲ့ ဟိုမုန္းတခ်ိဳ႕ထြက္လာေစပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ျပႆနာေတြကိုရင္ဆိုင္လာေစႏိုင္တာေပါ့။

ဘယ္အရာမွၾကာရွည္မခံ
ပဋိပကၡတစ္ခုျဖစ္ေနတဲ့အခါ ဒီျပႆနာက တစ္သက္လံုးနီးပါးရွည္ၾကာလိုက္တာလို႔ ထင္ရေစပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဘယ္ျပႆနာကမွ ထာ၀ရမတည္ျမဲပါဘူး။ ဒီစိတ္ေလးကို ဦးေႏွာက္ထဲ၊ ႏွလံုးသားထဲ အျမဲသြင္းထားပါ။

ကုိယ့္ခြန္အားကိုယ္အသံုးခ်
ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ဘယ္အခ်ိန္ဘာပဲလုပ္လုပ္ ကိုယ့္စြမ္းအားကိုယံုၾကည္ဖို႔ပါ။ ျပႆနာေတြကေန ေျခတစ္လွမ္းေနာက္ဆုတ္ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လုပ္ႏိုင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ထားလိုက္ပါ။

ေနာက္တစ္ႀကိမ္ခ်ဥ္းကပ္
စိတ္ေတြေယာက္ယက္ခတ္လာတဲ့အခါ မွန္မွန္ကန္ကန္စဥ္းစားေတြးေတာႏိုင္စြမ္းေတြေပ်ာက္ဆံုးကုန္ပါတယ္။ တည္ျငိမ္ပါ။ အာရံုစူးစိုက္ပါ။ နည္းလမ္းသစ္တစ္ခုရွာေဖြျပီးခ်ဥ္းကပ္ပါ။

လက္ေတြ႔ကိုလက္ခံ
မွားယြင္းေနျပီပဲ၊ ကိုယ္လည္းသိတယ္။ သူလည္းသိတယ္။ အားလံုးသိတယ္။ လက္ေတြ႔ကိုလက္ခံလိုက္ပါ။ တည္ျငိမ္သင့္သေလာက္ တည္ျငိမ္သြားပါလိမ့္မယ္။

ေရွ႕ဆက္တိုး
ဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္ေတြပံုေနပါေစ ကိုယ္လုပ္ရမွာတစ္ခုတည္းရွိပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္နဲ႔ တစ္လွမ္းခ်င္းေရွ႕ဆက္တိုးဖို႔ပါ။

အကူအညီေတာင္း
ဘယ္ေတာ့မွ အကူအညီေတာင္းဖို႔ေၾကာက္ရြံ႕မေနပါနဲ႔။ လူေတြက ကိုယ္ထင္ထားတာထက္ ၾကင္နာတတ္ပါတယ္။ အကူအညီေတာင္းေတာ့ တစ္ေယာက္တည္းရင္ဆိုင္ရတာမဟုတ္ေတာ့ဘဲ စိတ္ထဲနည္းနည္းေပါ့ပါးသြားတာေပါ့။

ရန္ႏိုင္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment