အရြယ္မတုိင္မီ အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမျဖစ္ရေလေအာင္…














အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းဆိုတာ မ်က္စိနဲ႔ခ်က္ခ်င္းဆိုသလိုသိသိသာ သာႀကီးမျမင္ရပါဘူး။ အိုမင္းရင့္ ေရာ္ႁခင္း နဲ႔အတူ တႁခားက်န္းမာေရး ႁပႆနာေတြႁဖစ္တဲ့ အ၀လြန္ႁခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား(၂)၊ ႏွလံုး ေရာဂါ စတာေတြပါတြဲႃပီးပါလာတတ္ ပါတယ္။ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာတာနဲ႔ အမွ် လူ႔အေရျပားက ပါးလႊာၿပီး ေႁခာက္ေသြ႔လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ အစက္အေႁပာက္ေတြနဲ႔အတူ အေရျပားက ညႇိဳးႏြမ္းလာၿပီးတင္းရင္းက်စ္လစ္မႈေလ်ာ့ပါးလာပါတယ္၊ အဲဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္တာထက္ပိုၿပီး အို မင္းရင့္ေရာ္ျခင္းေတြျပသလာပါေတာ့တယ္။ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ေႁပာင္းလဲလာမႈ၊ ေနထိုင္မႈပံုစံ၊ စား ေသာက္ပံုစံေတြက အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္္ေရာ္ျခင္းေတြကိုျဖစ္လာ ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီအိုမင္းရင့္ ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။ 

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ကခႏၶာကိုယ္ကို အဘက္ဘက္ကေန ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုပိုႃပီးလ်င္ျမန္ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ထဲမွာပါ၀င္တဲ့ အႏၱရာယ္ရွိ ဓာတုပစၥည္းေတြက ခႏၶာကိုယ္ ေအာက္ဆီဂ်င္သယ္ယူပို႔ေဆာင္မႈကို ေႏွးေကြးေစႃပီး အသားအေရကို မညီမညာေဖ်ာ့ေတာ့ေစပါတယ္။ ဒါတင္မကပါဘူး။ က်ံဳ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္ အားကိုကူညီေပးတဲ့ ကိုလာဂ်င္ဖြဲ႔ စည္းမႈကိုပါၿပိဳကြဲေစပါတယ္။

အရက္၊ဘီယာေသာက္သံုးျခင္း
အရက္ေသာက္သံုးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓာတ္ခမ္း ေျခာက္ေစပါတယ္။ ေရဓာတ္ ခမ္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ အ ေရျပားကအစိုဓာတ္ေတြကိုေလ်ာ့ပါးသြားေစၿပီး အိုမင္းရင့္ ေရာ္ႁခင္းကို အစျပဳလာေစပါတယ္။ အရက္အလြန္အကြ်ံေသာက္သံုး ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္း သဘာ၀ အာဟာရဓာတ္ အထူးသျဖင့္ ဗီ တာမင္ေအနဲ႔စီကိုပါ ေလ်ာ့ပါးသြား ေစပါတယ္။ ဒီဗီတာမင္ေတြက အေရျပားကို ၾကည္လင္တင္းရင္းေစပါတယ္။ အရက္အလြန္ အကြ်ံ ေသာက္သံုးႁခင္းက အေရျပာကင္ ဆာနဲ႔လည္းဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အရက္ေသာက္သံုး ျခင္းကိုအတတ္ႏိုင္ဆံုးေလွ်ာ့ခ်ပါ။

ေနေရာင္ျခည္လြန္ကဲစြာထိေတြ႕ျခင္း
ေနေရာင္ႁခည္ဆိုတာ ဘယ္ လိုပဲျဖစ္ပါေစ အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိေတြ႔ျခင္းက အေရျပားအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိေစပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာထိေတြ႔ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အေရျပားဆဲလ္ေလးေတြနဲ႔ ေသြးေၾကာေလးေတြကို အင္အားဆုတ္ယုတ္ေစပါတယ္။ ဒါတင္မကပါဘူး အေရျပားက်ံဳ႕ႏိုင္ ဆန္႔ႏိုင္အားကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး အေရျပားကိုပ်က္စီးေစပါတယ္။ အေရျပားကင္ဆာအမ်ားစုကလည္း ေနေရာင္ျခည္နဲ႔တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕ မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာရတာပါ။ အေရျပားေပၚက မွဲ႔ေျခာက္ေလးေတြ က မ်ားလာတဲ့အခါ တင္းတိပ္ျဖစ္လာေစၿပီး အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ်အေရျပားကင္ဆာျဖစ္လာေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ေနပူထဲထြက္တဲ့အခါ အကာအကြယ္နဲ႔သြားတာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းပါးျခင္း
အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းပါးျခင္းက လူကိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေစၿပီး ပင္ပန္း လာေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးတဲ့ အတြက္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္း ေတြကိုျဖစ္လာေစပါတယ္။ အိပ္ စက္ခ်ိန္ နည္းပါးႁခင္းဟာ ကိုလာ ဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကိုပါ အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္ကို ၇-၉ နာရီအတြင္း ထားေပးပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈ
စိတ္႐ႈပ္တဲ့အခါ မ်က္ေမွာင္ ၾကဳတ္တတ္ၾကပါတယ္။ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ျခင္းကလည္း အိုမင္း ရင့္ေရာ္ေစတဲ့အေႂကာင္းေတြထဲက တစ္ခုပါ။ မ်က္ေမွာင္ႂကဳတ္တဲ့အခါ နဖူးနဲ႔မ်က္ ၀န္းတစ္၀ိုက္ကၾကြက္ သားေတြကို လႈပ္ရွားရပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈေတြ မ်ားလာတာနဲ႔အမွ် အေရးအ ေၾကာင္းေတြျဖစ္ဖို႔ လမ္း စတစ္ခုျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။

ရန္ႏုိင္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment