အေရျပားပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာျဖစ္ၿပီဆုိ…

အေရျပားအခ်င္းခ်င္းပြတ္တိုက္ မိတဲ့အခါ၊ အေရျပားနဲ႔ အ၀တ္အ စားပြတ္တိုက္မိတဲ့အခါ တစ္ခါတစ္ ရံနီရဲလာၿပီး နာက်င္ယားယံလာ တတ္ပါတယ္။ ဒီအေရျပားပြန္းပဲ့ေ၀ ဒနာက ခႏၶာကိုယ္ေခြ်းက်လာတဲ့ အခါမွာ ထြက္တဲ့ေခြ်းနဲ႔ပိုၿပီးဆိုးရြား ေစပါတယ္။ ဒီအေရျပားပြတ္တိုက္ မႈက ဖိအားေၾကာင့္ အပူ၊ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕မႈေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အေရျပား ပြန္းပဲ့ေ၀ဒနာက ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕ဘယ္ေနရာမွာမဆို ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ ေပါင္၊ ခ်ိဳင္းၾကား၊ လည္ပင္း၊ ရင္ဘတ္စတဲ့ေနရာ ေတြမွာပိုၿပီးသိသာပါတယ္။ ထိ လြယ္ရွလြယ္အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြ၊ ခႏၶာကိုယ္အ၀လြန္သူေတြ၊ ေခြ်းထြက္လြန္းသူေတြေနနဲ႔ အေရျပား ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာကိုပိုၿပီးခံစားၾကရပါတယ္။ အေရျပားပြန္းပဲ့တဲ့အခါ အ ေရျပားေပၚမွာအနီကြက္ေတြ၊ ပူစပ္တဲ့နာက်င္မႈလိုမ်ိဳးခံစားရတတ္ပါတယ္။

အေရျပားပြန္းပဲ့သြားတာက အႏၱရာယ္မရွိလွေပမယ့္ ခံစားရတာ မသက္မသာျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အေရျပားပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာေတြ ကို ဘယ္လိုကုသၾကမလဲ။

ေရ၀တ္အုပ္ေပးပါ

အေရျပားပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာအေပၚ ေရ၀တ္ထုတ္ထားေပးႁခင္းကအေရ ႁပားနီရဲေရာင္ရမ္းႁခင္းကို ေလ်ာ့က် ေစႃပီး ယားယံျခင္းကိုသက္သာေစ ပါလိမ့္မယ္။ အ၀တ္သန္႔သန္႔တစ္ ထည္ထဲမွာ ေရခဲတံုးေလးေတြကို ထည့္ႃပီး အဲဒီအ၀တ္ကို ပြန္းပဲ့ဒဏ္ ရာေပၚမွာ (၅)မိနစ္ခန္႔အုပ္ထားေပး ပါ။ အႀကိမ္မ်ားစြာ မၾကာခဏျပဳ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကလည္း အေရျပားပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာေတြကို သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။ ရွား ေစာင္းလက္ပပ္ထဲမွာပါ၀င္တဲ့ glycoprotein က နာက်င္မႈကို သက္သာေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ Polysaccharides ကေတာ့ အေရျပား ဆဲလ္ေလးေတြကိုျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ကူးစက္ေရာဂါ၀င္ ေရာက္မႈကိုလည္းတားဆီးေပးပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္ အတြင္းသားကို အေရႁပားဒဏ္ရာေပၚမွာ တစ္ေန႔ ၂ႀကိမ္ ၃ႀကိမ္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္နဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ဂ်ယ္ကိုလည္းေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဂ်ံဳ

ဂ်ံဳမွာေဆးဘက္ဆိုင္ရာအာနိသင္ေတြမ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဂ်ံဳကဒဏ္ရာျဖစ္ေနတဲ့အေရျပားကို သန္႔ရွင္းေစၿပီးအစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါတင္မကပါဘူး။ ဂ်ံဳကအေရျပားေရာင္ရမ္းမႈကိုလည္း ကာ ကြယ္ေပးပါတယ္။ ဂ်ံဳနဲ႔ေရခပ္ေႏြး ေႏြးေရာစပ္ၿပီး မိနစ္ ၂၀-၃၀ခန္႔စိမ္ ထားေပးပါ။ ၿပီးမွေရခပ္ေႏြးေႏြးေလး နဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ သတိထားရမွာ က ႏူးညံ့တဲ့အ၀တ္နဲ႔ခပ္ဖြဖြေလး သုတ္ေပးဖို႔ပါပဲ။ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ဂ်ံဳသံုးၿပီး ေရခ်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။

သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီက ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာရ ေနတဲ့အေရျပားကို အေကာင္းဆံုး ကုသမႈေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀အစို ဓာတ္ထိန္းအဆီျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ E၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြပါ ၀င္တဲ့အတြက္ ဒဏ္ရာေတြကိုကု သတဲ့အခါ ပိုၿပီးလ်င္ျမန္ေစပါတယ္။ အုန္းဆီ ဒါမွမဟုတ္ ဗီတာမင္ E အဆီကိုလည္း ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာေတြ ကိုကုသဖို႔ အတြက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကလည္း ပြန္းပဲ့ ဒဏ္ရာေတြေၾကာင့္ ယားယံျခင္း၊ နာက်င္ျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ မုန္ဖုတ္ဆိုဒါမွာပါ၀င္တဲ့ ဒဏ္ရာကိုလ်င္ျမန္စြာက်က္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၲိက ကူးစက္ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါလိမ့္ မယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါနဲ႔ ေရကိုေရာစပ္ၿပီး အေရျပားပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာအေပၚမွာ လိမ္းထားေပးၿပီး (၅)မိနစ္ခန္႔ ၾကာမွ ေရေအးေအးျဖင့္ေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးသြားႏိုင္ပါတယ္။

နႏြင္း

နႏြင္းမွာ ဘတ္တီးရီးယားပိုး မႊားေတြကိုေသေစႏိုင္တဲ့ဂုဏ္သတၲိ၊ ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈကို သက္သာ ေစတဲ့ဂုဏ္သတၲိေတြက ဒဏ္ရာ က်က္ျမန္ေစသလို အေရႁပားေပၚ အမာရြတ္ထင္က်န္တာကိုလည္းကု သေပးပါလိမ့္မယ္။ နႏြင္းမႈန္႔သံုးဇြန္း၊ ေရတစ္ဇြန္း၊ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာစပ္ၿပီး ဒဏ္ရာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ (၃၀)ေလာက္ေနမွေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။

ရန္ႏုိင္

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape