ေနေရာင္ျခည္နဲ႔က်န္းမာေရး…










ေၾကးနီေရာင္အသားအေရ၊ အညိဳေရာင္အသားအေရက က်န္း မာေရးေကာင္းႁခင္းရဲ႕ လကၡဏာလို႔လြန္ ခဲ့ေသာ ႏွစ္(၂၀)ေက်ာ္၊ ႏွစ္ ေပါင္းမ်ားစြာက လူေတြက ယူဆခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္လည္း ကမ္းေႁခ မွာေနေလာင္ခံတာမ်ိဳးေတြလည္း ျပဳလုပ္ၾကပါေသးတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ေနေရာင္ႁခည္က အေရျပား ကင္ဆာနဲ႔ အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ ေလ့လာေတြ႕ရွိလာပါတယ္။ တစ္ဖက္ မွာက်ျပန္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမငီ္ ရဖို႔အတြက္ ေနေရာင္ျခည္လိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ေနေရာင္ျခည္ ရဲ႕ အမွန္တရားကဘာလဲ။ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ တကယ္ပဲအက်ိဳးရွိေစတာလား။ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစ မွာလား။ 

ေနေရာင္ျခည္ကိုအခ်ိန္ၾကာထိေတြ႔ျခင္း
ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈနဲ႔ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဘယ္ လိုခ်ိတ္ဆက္ေနတယ္ဆိုတာ ေလ့ လာခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာက သက္ေသျပၿပီးပါၿပီ။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔တိုက္ ႐ိုက္ထိေတြ႕တာျဖစ္ေစ၊ အလြန္အ ကြ်ံ အသားအေရညိဳလာေအာင္ျပဳျပင္ျခင္းက အေရျပားကင္ဆာကိုပိုၿပီးျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

အရြယ္မတိုင္မီအိုမင္းရင့္ ေရာ္ေစတယ္
ေနေရာင္ႁခည္တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕ တာက အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ ေရာ္ေစတယ္ဆိုတာ အႁငင္းပြား ဖြယ္မရွိပါဘူး။ ေနေရာင္ကိုထိေတြ႕ ခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အေရျပား ကိုထူလာၿပီးအေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ 

ဗီတာမင္ D ရဖို႔ ေနေရာင္ တစ္ခုတည္းကရတာမဟုတ္
ေနေရာင္ႁခည္နဲ႔ထိေတြ႕ရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာဗီတာမငီ္ ဓာတ္ရ တယ္ဆိုတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနေရာင္တစ္ခုတည္းမွမဟုတ္ပါဘူး။ ၾကက္ဥအႏွစ္၊ ဆာမြန္ငါး၊ တူနာငါး၊ ငါးအသည္းတို႔ကေန လည္း ဗီတာမင္ D ကိုရႏိုင္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ကေန ဗီတာမင္ D လိုခ်င္ရင္ေတာ့ ေနေရာင္ႁခည္ထဲမွာ (၁၀)မိနစ္၀န္း က်င္ထက္ပိုႃပီးမေန တာအေကာင္းဆံုးပါ။ 

ပိုးမႊားမ်ားေတြကိုေသေစႏိုင္
ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕ျခင္းက အေရျပားကင္ဆာ၊ အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတယ္ဆိုတဲ့အခ်က္နဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ကေတာ့ ေနေရာင္ႁခည္ကခႏၶာကိုယ္ကပိုးမႊား ေတြကိုေသေစႏိုင္ၿပီး ခုခံအားကို ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ 

ကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ေပး
ေနေရာင္ႁခည္နဲ႔လြန္ကဲစြာထိ ေတြ႕ျခင္းက အေရျပားကင္ဆာေရာဂါကို ျဖစ္ေစေပမယ့္ ေနေရာင္ျခည္ ကေနဖန္တီးေပးလိုက္တဲ့ ဗီတာမင္ D ကေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါအခ်ိဳ႕ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ US National Cancer Institute ရဲ႕ သုေတသနျပဳခ်က္အရ ေနေရာင္ျခည္မၾကာခဏထိေတြ႕ေပးသူေတြက အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ 

ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္
ေနသာတဲ့ေန႔ေလးမွာ လူေတြ က ဘာေၾကာင့္ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး တတ္ၾကြေနရတယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္းျပခ်က္ ရွိေနပါတယ္။ ေနေရာင္ႁခည္က ခႏၶာကိုယ္က ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ဟိုမုန္းေတြကိုထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ေန ေရာင္ႁခည္နဲ႔ ပံုမွန္ထိေတြ႕ေပးျခင္းက ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့အတြက္ စိတ္က်ေ၀ဒနာကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ 

ဆီးခ်ိဳေရာဂါကာကြယ္ေပးတယ္
ဗီတာမင္ D က ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့ လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ ကေလးမ်ား ကို ဗီတာမငီ္ စားေစႃပီး သုေတသနျပဳလုပ္တဲ့အခါ ႏွစ္အနည္းငယ္ အတြင္းမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအမ်ိဳးအ စား(၁)ကို ၈၀% ခန္႔ေလ်ာ့က်ေစ ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ 

ခုခံအားကိုေကာင္းေစတယ္
ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕ေပးျခင္း က ခႏၶာကိုယ္တြင္းေသြးႁဖဴဥဆဲလ္ ေလးေတြကို တိုးပြားေစပါတယ္။ ေသြးႁဖဴဥဆဲေလးေတြမ်ားလာတဲ့ အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ခုခံအားကိုတိုး လာေစၿပီး ေရာဂါပိုးမႊားေတြကိုကာ ကြယ္ၿပီးျဖစ္ေစပါတယ္။

ရန္ႏုိင္
--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 
Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment