နားျပည္ယိုေဝဒနာ ဒီလုိကုသပါ










ေရကူး၊ ေရခ်ိဳး၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္ နားထဲေရဝင္သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္ဖူးၾကမွာပါ။ တစ္ခါတစ္ရံ နားအတြင္း ဘက္မွာ က်န္ခဲ့တဲ့ေရေတြဟာ ဘတ္တီးရီးယားေတြေပါက္ဖြားဖို႔ ေနရာေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္လာၿပီး နား ျပည္ယိုျခင္းျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ မိႈ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ မၾကာခဏ နားကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ျခင္း၊ ယားယံတဲ့အခါ ကုတ္မိျခင္း၊ မၾကာခဏ နားၾကပ္တပ္လြန္းျခင္း စတာေတြကလည္း အခန္႔မသင့္ရင္ နားျပည္ယိုတာျဖစ္ေစပါတယ္။ မကုသဘူး ဆို ရင္ အၾကားအာရံု ဆံုးရွုံးရျခင္း၊ တစ္ရွဴးမ်ားပ်က္စီးျခင္း စတာေတြျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီေတာ့ နားျပည္ယိုတဲ့ေဝဒနာကို ဘယ္လိုကုသၾက မလဲ။

ရွာလကာရည္အျဖဴ
ရွာလကာရည္က နားျပည္ယိုတဲ့ ေဝဒနာကို ကုသဖို႔ အေကာင္းဆံုး ေဆးတစ္လက္ပါ။ ရွာလကာ ရည္ရဲ႕ အက္ဆစ္ဂုဏ္သတၱိက နားကို သန္႔စင္ေစၿပီး ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ရွာလ ကာရည္နဲ႔အရက္ကို အခ်ိဳးတူေရာစပ္ပါ။ ျပည္ယုိတဲ့နားထဲကို ၂-၃ စက္ထည့္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ ၂-၃ ႀကိမ္ခန္႔လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

နားကိုေျခာက္ေသြ႕ေနပါေစ
နားျပည္ယုိတဲ့အခါ နားကို အတက္ႏိုင္ဆံုး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ နားအတြင္းက အစိုဓာတ္ေတြက ဘတ္တီးရီးယားေတြကိုပိုၿပီး ေပါက္ဖြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါတိုင္း နားကို အဝတ္စေလးနဲ႔အုပ္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဆံပင္အ ေျခာက္ခံစက Dryer သံုးၿပီး နားကိုေျခာက္ေသြ႕ေအာင္လုပ္ေပးပါ။ သတိထားရမွာက Dryer သံုးတဲ့အခါ အနိမ့္ဆံုးအပူခ်ိန္နဲ႔သာ နားနဲ႔တစ္ေပအကြာမွ မႈတ္ေပးပါ။

ၾကပ္ထုတ္ထိုးေပး
တကယ္လို႔ နားထဲကေန ျပည္ယိုတယ္လို႔ ခံစားရရင္ၾကပ္ထုပ္ ထိုးေပးလိုက္ပါ။ ၾကပ္ထုတ္အပူက နား ျပည္ယိုတာကို ေႏွးသြားေစၿပီး နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။ အဝတ္သန္႔သန္႔တစ္ထည္ကို ေရေႏြးထဲမွာစိမ္၊ ေရေတြကုိစင္ေအာင္ ညွစ္ထုတ္ၿပီး ျပည္ယုိတဲ့နားေပၚ (၂) မိနစ္ခန္႔အုပ္ထားေပးပါ။ (၁ဝ) မိနစ္ခန္႔နားၿပီး အကယ္၍ ျပည္ယုိေနလွ်င္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္လုပ္ေပးပါ။

ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္
နားျပည္ယုိတာ သက္သာေစဖို႔ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္း တစ္ခုကေတာ့ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ပါေအာက္ဆုိဒ္ အရည္ပါ။ ဘတ္တီးရီးယာားေတြကို ေသေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္းက နားအတြင္းျပည္ေတြကို ခမ္းေျခာက္သြားေစၿပီး ဘတ္တီးရီးယားေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ပါေအာက္ဆုိဒ္အရည္ ၂-၃ စက္ကို ျပည္ယုိ တဲ့အနားအတြင္း ထည့္ေပးပါ။ အရည္မ်ား ထြက္မက်သြားေစဖို႔ နားကိုဆန္႔ဘက္ဘက္သို႔ စာင္းထားေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ လုပ္ထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴကလည္း နားျပည္ယိုျခင္းေဝဒနာအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ နာက်င္မႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ပိုးမႊားမ်ားကိုေသေစတဲ့ ဂုစ္သတၱိေတြက နားျပည္ယိုတာကို သက္သာေစၿပီး နာက်င္မႈကိုသက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴနွစ္မႊာကို ေထာင္းၿပီး သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းျဖင့္ ေရာေပးပါ။ ၎အရည္ကို ညိဳသြားသည္အထိ အပူေပးပါ။ အရည္အ နည္ထိုင္ၿပီး ေအးသြားတဲ့အခါ ျပည္ယိုတဲ့နားဝတြင္းသို႔ ၂-၃ စက္ခ်ေပးပါ။ တစ္ေန႔ တစ္ျကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒဏ္ရာသက္သာေစဖို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုလည္း စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ႏို႔ရည္
ႏို႔ရည္ကလည္း နားျပည္ယိုတာကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔ရည္မွာပါဝင္တဲ့ သဘာဝအတိုင္း ပိုးမႊား ေတြကို ေသေစတ့ဲ ဂုဏ္သတၱိက နားျပည္ယိုတာကို လ်င္ျမန္စြာ ကုသေပးၿပီး နာက်င္မႈကို သက္သာ ေစပါတယ္။ ႏို႔ရည္ကို ဒဏ္ရာရတဲ့ နားအတြင္းသို႔ အနည္းငယ္ထည့္ေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့အခါ ၎အရည္ကို နားအတြင္းမွ ျပန္ထုတ္ေပးပါ။

ၾကက္သြန္နီအရည္
အာယုေဒဝေဆးက်မ္းမ်ားအရ ၾကက္သြန္နီအရည္က နားျပည္ယိုတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီအရည္မွာပါဝင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြက နားျပည္ယိုျခင္းနဲ႔ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါ တယ္။ ၾကက္သြန္နီအေသးတစ္လံုးရဲ အရည္ကို microwave ထဲမွာ အနည္းငယ္ေႏြးေအာင္ အပူေပးပါ။  ဒီ ခပ္ေႏြးေႏြးအရည္ကို နားအတြင္း ၂-၃ စက္ခ်ေပးပါ။ ၅ မိနစ္အၾကာမွ နားအတြင္းမွ ၎အရည္ကို ျပန္ ထုတ္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ ၂-၃ ႀကိမ္ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သတိထားရမယ့္အခ်က္ေတြ အေနနဲ႔ကေတာ့ဒီလိုရွိပါတယ္…..
ေရခ်ိဳး ၊ ေခါင္းေလ်ာ္ၿပီးတိုင္း နားကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ သုတ္ေပးပါ။
နားၾကပ္တပ္ၿပီးသီခ်င္းသံ ခပ္က်ယ္က်ယ္နားေထာင္တာေရွာင္ပါ။
နားျပည္ယိုေနခ်ိန္မွာ နားသန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာကို ဂရုစိုက္ပါ။
ေရကူးတဲ့အခါ အတက္ႏိုင္ဆံုး သန္႔ရွင္းတဲ့ေရကူးကန္လိုမ်ိဳးထဲမွာသာကူးပါ။

ရန္ႏိုင္

--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 

Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment