ဇာရာကိုကာကြယ္ဖို႔ဆုိရင္









အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းဆိုတာ လူတိုင္းႀကံဳရတဲ့သဘာ၀ျဖစ္စဥ္ပါ။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို တားဆီးေပးမဲ့ နည္းလမ္းမရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွးေကြးသြားေစမဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြေတာ့ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့…

အသားအေရပံုမွန္ဂ႐ုစိုက္
ပံုမွန္ဂ႐ုမစိုက္တဲ့အသားအေရက မက်န္းမာႏိုင္ပါဘူး။ အသားအေရပံုမွန္မထိန္းသိမ္းတဲ့အတြက္ အေရျပားကညစ္ႏြမ္းလာမယ္။ အမည္းစက္ေလးေတြေပၚလာၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ဖို႔ အစျပဳလာပါတယ္။

မွန္ကန္တဲ့ ွုငည ဃေမန ပစၥည္းေရြးခ်ယ္
အသားအေရထိန္းပစၥည္းသံုးတာကလည္း ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ အံ၀င္ခြင္က်ျဖစ္ဖို႔လုိပါတယ္။ အိုမင္း ရင့္ေရာ္တာကို ေႏွးေကြးေစခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ ျပင္းထန္တဲ့ဓာတုပစၥည္းပါ၀င္တဲ့ ွုငည ဃေမန ေတြကို ေရွာင္ရွားၿပီးသဘာ၀ပစၥည္း အေျခခံထုတ္ထားတဲ့ ွုငည ဃေမန မ်ိဳးေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။

ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနပါေစ
ႏုပ်ိဳေနခ်င္ရင္ေရကို လံုေလာက္စြာေသာက္ေပးပါ။ ေရကခႏၶာကိုယ္ကိုအရည္ဓာတ္ျပည့္၀ေနၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမလိုအပ္တဲ့ င္မနန ြ်ေိငခေူ ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြကို တစ္ခါတည္းစြန္႔ထုတ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။

ပံုမွန္အိပ္ေပး
အိပ္စက္ခ်ိန္မမွန္တာကလည္း လွ်င္ျမန္စြာအိုမင္းရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုပါ။ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းပါး တဲ့အတြက္ အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

အနားယူ
အလုပ္ခ်ိန္မွာလည္း ေခတၱအနားယူတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဆက္တိုက္မရပ္မနားအလုပ္လုပ္ေနျခင္းက စိတ္ဖိစီးေစၿပီး အသားအေရကို ညစ္ႏြမ္းေစသလို အိုမင္းရင့္ေရာ္သြားေစတဲ့အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ကိုအလုပ္ေပး
အိုမင္းရင့္ေရာ္တယ္ဆိုတာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာတင္မကပါဘူး။ ဦးေႏွာက္ကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ျခင္းက ထိုင္းမိႈင္းေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္သြားေစပါတယ္။

ပီေက၀ါး
ခႏၶာကိုယ္ကိုေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားအားကစားလုပ္ေလ့ရွိေပမယ့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားေတြကိုေမ့ေလ်ာ့ ေနၾကပါတယ္။ ပီေက၀ါးေပးတာက မ်က္ႏွာၾကြက္သားေတြကို လႈပ္ရွားခြင့္ရေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။

 ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးသံုး
ေနေရာင္ျခည္က အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ေစ႐ံုသာမက အရြယ္မတိုင္မီအိုမင္းျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဏ့ပ်ငခေူ ွကည ွခမနနည လို႔ေခၚတဲ့ ေနေရာင္အလင္းျပန္ေစတဲ့ ကာကြယ္ေဆးေန႔စဥ္ ပံုမွန္သံုးေပးလိုက္ပါ။

အစားအေသာက္ထိန္း
အသင့္စား၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြက အရြယ္မတိုင္မီအိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း ေတြထဲကတစ္ခုပါ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ လတ္ဆတ္သန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ စားေပးပါ။

န္

--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 


Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment