စိတ္ဖိစီးမႈက က်န္းမာေရးကုိ ဘယ္လိုသက္ေရာက္ေစလဲ

စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ ဘ၀ရဲ႕တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းပါ။ တစ္နည္းေျပာရရင္ စိတ္ဖိစိးတာကေကာင္းပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က စိတ္ဖိစီးမႈကို ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခံစားခ်က္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ တုန္႔ျပန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ခြန္အားျဖစ္ေစသလို လုပ္ေဆာင္မႈေတြကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ အလြန္အကၽြံစိတ္ဖိစီး လာတဲ့အခါမွာေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာၿပီး ျပႆနာေပါင္းစံု တက္လာပါေတာ့တယ္။

ေခါင္းကိုက္ေစတယ္

စိတ္ဖိစီးခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က Epriephrine လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ိဳးထုတ္လႊတ္ပါတယ္။ ဒါတင္မက ၾကြက္သားေတြတင္းလာၿပီး နာက်င္မႈခံစားလာေစရပါေတာ့တယ္။ ဒီနာက်င္မႈကို ဦးေႏွာက္က တုန္႔ျပန္တြန္းလွန္ရင္း ေခါင္းကုိက္ေစလာပါေတာ့တယ္။

အိပ္ေရးပ်က္ေစတယ္

စိတ္ဖိစီးမွုက အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ႏုိးထျခင္းၾကား၀င္ေရာက္ေႏွာင့္ယွက္ၿပီး အိပ္ေရးပ်က္လာေစပါတယ္။ ေရရွည္ စိတ္ဖိစီးေ၀ဒနာခံစားေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးေစတယ္။

စိတ္ဖိစီးေနခ်ိန္ ခႏၶာကိုယ္ကထြက္တဲ့ ဟိုမုန္းတစ္မ်ိဳးက သၾကားအဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြကို ပိုၿပီး ေတာင့္တေစပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြကို အလြန္အမင္းစားမိတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က အ၀လြန္ ၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳနဲ႔ အျခားက်န္းမာေရး ျပဿနာေတြျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။

အစာမေၾကျဖစ္ေစတယ္

စိတ္ဖိစီးျခင္းက အစာေျခစနစ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးၿပီး အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ဒုကၡေပးေပးပါေတာ့တယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အစာမေၾကျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ေအာ္ကလီဆန္ျခင္း၊ အစာ အိမ္နာက်င္ျခင္း စတာေတြျဖစ္ေစပါတယ္။

ဆံပင္ကၽြတ္ေစတယ္

စိတ္ဖိစီးသူေတြအမ်ားစုက ဆံပင္ကိုလက္နဲ႔ ဆြဲတတ္တဲ့အက်င့္ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါက ဆံသား၊ ဦးေရ ျပား၊ ဆံပင္အျမစ္ေလးေတြကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ျဖစ္လာေစပါေတာ့တယ္။

ရင္က်ပ္ပန္းနာကိုပိုဆိုးေစတယ္

စိတ္ဖိစီးမႈက အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကိုပါ ဒုကၡေပးပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးေနခ်ိန္ အသက္႐ႈရခက္ခဲၿပီး တစ္ခါတစ္ရံ လွ်င္ျမန္စြာအသက္႐ႈရပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ရင္ၾကပ္ပန္းနာေ၀ဒနာရွင္ေတြ စိတ္ဖိစီးတဲ့အခါပိုၿပီး အေျခအေန တိုးလာပါေတာ့တယ္။

အုိမင္းရင့္ေရာ္ေစတယ္

စိတ္ဖိစီးတဲ့အခါ မ်က္ေမွာင္က်ဳံ႕တာ၊ မ်က္ႏွာေၾကာတင္းတာမ်ိဳးေတြ၊ နဖူးတြန္႔တာမ်ိဳးေတြျဖစ္ တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ပါမ်ားလာတဲ့အခါ အေရးအေၾကာင္းေတြကို တင္းလာေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ မႈအစျပဳလာပါေတာ့တယ္။

ရန္ႏိုင္

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 

Share on Google Plus