ေနေလာင္ဒဏ္ကာကြယ္ရေအာင္

ေနေလာင္တယ္ဆုိတာ ေႏြရာသီပူျပင္းခ်ိန္က်မွ မဟုတ္ပါဘူး။ မိုးရာသီ၊ ေဆာင္းရာသီ ရာသီတုိင္းမွာ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏူးညံ့တဲ့ အသားအေရပုိင္ရွင္ေတြ၊ ျဖဴေဖြးတဲ့ အသားအေရပုိင္ရွင္ေတြမွာ အျဖစ္ မ်ားပါတယ္။ ကုသဖုိ႔နည္းလမ္းက ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္ေဆးေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ေခၽြးနဲ႔အတူ ပ်က္ျပယ္ သြားတဲ့အခါ မွာ ေနေလာင္တာက ျပန္လည္ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။ အခုေျပာျပမွာကေတာ့ ေနေလာင္ ထားတဲ့ အသားအေရကုိ ကုသဖုိ႔အတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။

အာလူး

အာလူးကုိ လြန္ခဲ့တဲ့နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက နာက်င္မႈသက္သာေစတဲ့ေဆးအျဖစ္ သံုးစြဲခဲ့ၾက ပါတယ္။ အာလူးကုိ ပါးပါးလွီး၍ျဖစ္ေစ၊ အႏွစ္ျပဳလုပ္၍ျဖစ္ေစ ေနေလာင္လို႔ နီရဲေနတဲ့အေရျပားေပၚမွာ သုတ္ လိမ္းေပးပါ။ ယားယံျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ကုိ သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

ႏုိ႔ေအး

ႏုိ႔ကလည္း ေနေလာင္ထားတဲ့အသားအေရကုိ ကုသဖုိ႔နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေရခဲေသတၱာ ထဲမွ ထုတ္ထားတဲ့ ေအးျမေနတဲ့ႏုိ႔ကုိ ေနေလာင္ထားတဲ့ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးမယ္ဆုိရင္ အပူဒဏ္ ကုိ သက္သာေစၿပီး ႏို႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ပ႐ုိတင္းက အသားအေရကုိ အားျဖည့္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ေျပာင္းဖူးမႈန္႔ သုိ႔မဟုတ္ မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါမႈန္႔၊ ေျပာင္းဖူးမႈန္႔ သို႔မဟုတ္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါမႈန္႔ကုိ ေရေအးေအးနဲ႔ေရာၿပီး ေနေလာင္ ထားတဲ့ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ နာက်င္မႈကုိ သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကေတာ့ လူတုိင္းသိၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ ေနေလာင္တဲ့ အသားအေရေပၚမွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လ္ လိမ္းထားေပးရင္ အေရျပားနီရဲေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ယားယံျခင္းတုိ႔ကုိ သက္ သာေစၿပီး အသားအေရကုိ ေအးျမေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လ္ကုိ မ်က္ႏွာမွာ ညအိပ္ရာ ဝင္ကာ နီး ေန႔စဥ္ ပံုမွန္လိမ္းေပးမယ္ဆုိရင္ ဝက္ၿခံ၊ အမည္းစက္မ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အသားအေရကုိ ၾကည္ လင္ဝင္းပေစ ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္မွာ Probiotics နဲ႔ Enzymes မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဘာမွမေရာစပ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကုိ ေနေလာင္တဲ့ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးမယ္ဆုိရင္ ေနေလာင္ျခင္းကုိ လ်င္ျမန္စြာ သက္သာေစႏုိင္ပါ တယ္။

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape