လွဖို႔အတြက္ဆို A, B, C, E… ညီမွ်ပါေစ

အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းအတြက္ အသားအေရလွပျခင္းက ဂုဏ္အဂၤါရပ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ ဂုဏ္အဂၤါရပ္အတြက္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းက ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ်ႀကိဳးစားအားထုတ္ေနၾကပါတယ္။ အလွ ကုန္ ပစၥည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကလည္း ေၾကာျငာနည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ လူေတြရဲ႕အၾကား ပ်ံ႕လြင့္လာပါတယ္။ ကုိယ္အသံုးျပဳတဲ့ ပစၥည္း က ကုိယ့္ရဲ႕လုိအပ္ခ်က္နဲ႔ ကုိက္ညီတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့။ ကုိယ္လုိအပ္ေနတဲ့ ဗီတာမင္ ကုိလည္း အေရျပားက ေျပာျပပါလိမ့္မယ္။ အေရျပားက လုိအပ္ေနတာေလးေတြ ၾကည့္ၾကရေအာင္။

အေရးအေၾကာင္းအတြက္ ဗီတာမင္ေအ

ဗီတာမင္ေအ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့အသားအေရက ၾကမ္းတမ္းၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေနတတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ က အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ အမည္းစက္ေတြကုိသက္သာေစၿပီး အသားအေရာင္မညီညာျခင္း၊ ၾကမ္းတမ္းျခင္း တုိ႔ကုိ ျပဳျပင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ဝက္ၿခံထြက္ျခင္း၊ လက္သည္းေျခသည္းမိႈစြဲျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ ဟင္းႏုနယ္၊ မုန္လာဥနီ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း (ဘ႐ိုကုိလီ)၊ ဖရဲသီး၊ သေဘၤာသီး၊ ေထာပတ္သီးတို႔မွ အျပည့္အဝရရွိႏုိင္ပါတယ္။

အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု

ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုေတြထဲက တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္တဲ့ ဘုိင္အိုတင္က အေရျပား၊ ေျခသည္း လက္ သည္း မ်ားႏွင့္ ဆံႏြယ္ဆဲလ္ေလးမ်ား ေကာင္းမြန္ေစဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့အာဟာရပစၥည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါ တယ္။ ဘုိင္အုိတင္ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ အေရျပားယားယံျခင္းစတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚ လာႏုိင္ပါ တယ္။ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုေတြထဲက တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္တဲ့ ႏိုင္ယာစင္ (Niacin) ကေတာ့ အေရျပားအစုိ ဓာတ္ ကုိ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ၄င္းမွာ ယားယံျခင္းကုိ သက္သာေစတဲ့ဂုဏ္သတၱိ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ေျခာက္ေသြ႕ ၾကမ္းတမ္းေနတဲ့ အေရျပားကုိ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီကုိ ကၫြတ္၊ ဗာဒံေစ့၊ ေထာပတ္သီး၊ ႏို႔၊ အမဲသား၊ ဘယ္ရီသီးတုိ႔မွလည္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

အစက္အေျပာက္မ်ားအတြက္ ဗီတာမင္စီ

ဗီတာမင္စီကေတာ့ ေျပာေနစရာမလုိေအာင္ လူတုိင္းသိၿပီးသား နာမည္ႀကီး Anti-oxidant တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက ေလထုညစ္ညမ္းျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ တုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ အသားအေရေလ်ာ့တြဲက်ျခင္းတုိ႔ကုိ သက္သာေစ ပါတယ္။ အစက္ အေျပာက္မ်ားကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အသားအေရကုိ ေခ်ာမြတ္ၾကံ့ခုိင္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ေထာပတ္သီး၊ ဘလက္ဘယ္ရီ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း (ဘ႐ုိကုိလီ)၊ ဂရိတ္ဖု၊ ကဝီသီး၊ လိေမၼာ္သီးတုိ႔ကို စားသံုး ျခင္းျဖင့္လည္း ရရွိနုိင္ပါတယ္။

အသားအေရစုိျပည္ဖုိ႔ ဗီတာမင္အီး

ဗီတာမင္အီးက ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္း၊ အေရျပားကင္ဆာ ဆဲလ္ ျဖစ္ေပၚျခင္းတုိ႔ကုိ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစၿပီး အသားအေရကုိ စုိျပည္ေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ အီးကုိ ေနၾကာေစ့၊ ဝါေစ့ပင္ေပါက္၊ အသီးမွရေသာ အေစ့မ်ားမွႂကြယ္ဝစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ဝႆန္

--------------------------------------------------------

ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape