ကား ….. ေၾကာက္ပါတယ္ဆုိမွ






 
တစ္စံုတစ္ေယာက္မွာ ကားစီးရတာကို ၀န္ထုတ္၀န္ပိုးျဖစ္ေနတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးရွိေနၿပီဆုိရင္ ျမန္ျမန္္ ဆန္ဆန္ ေမာင္းထုတ္ပစ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ဒီခံစားခ်က္က ကားနဲ႔မျဖစ္မေနသြားရမယ့္ ခရီးစဥ္တုိင္းမွာ ကိုယ့္ကိုအႀကီးအက်ယ္ဒုကၡေပးလာနိုင္လို႔ပါပဲ။ ကားစီးေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္းမွာ ေခါင္းေတြ မူးေနာက္ေနတာ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတာ၊ ေအာ့အန္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေနက်လူမ်ိဳးေတြအေနနဲ႔ ဒီဒုကၡေတြကေန ဘယ္လို႐ုန္းထြက္ရမယ္ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလး ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေတြကိုသာ လိုက္နာၿပီး ကားနဲ႔သြားရမယ့္ ခရီးစဥ္မတုိင္ခင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားနိုင္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ခရီးစဥ္တစ္ေလွ်ာက္လံုးကို သက္ေသာင့္သက္သာနဲ႔ စိတ္လက္ခ်မ္းသာစြာ ျဖတ္သန္းနိုင္မွာ မလြဲပါဘူး။ ဒီနည္းလမ္းေကာင္းေလး ေတြကေတာ့ …..။

ဘာေၾကာင့္ျဖစ္လဲသိထားရမယ္။
ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ကားစီးရတာေၾကာက္တဲ့ေရာဂါ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္သလဲဆိုတာ သိထားဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါက စိတ္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကားေပၚေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္း ကိုယ္ ျမင္ေတြ႕ေနရတဲ့ ျမင္ကြင္းနဲ႔ စိတ္ထဲကခံစားခ်က္ မတိုက္ဆိုင္တဲ့အခါ ဒါမ်ိဳးျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတာ နား လည္ထားဖို႔ လိုအပ္မွာပါ။ ဆိုလိုတာကေတာ့ ကားထဲမွာကိုယ္ေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္း အသိစိတ္က ကားထဲမွာပဲရွိေနတယ္ဆုိတဲ့ အမွတ္သညာကိုျပေနေပမယ့္ အျပင္ပတ္၀န္းက်င္က လႈပ္ရွားေနတဲ့ အေျခ အေနေတြ၊ ေျပာင္းလဲေနတဲ့အသံေတြက အသိစိတ္ရဲ႕ အမွတ္သညာကိုေထြျပားသြားေလာက္ေအာင္ အေရာင္အေသြးစံုေအာင္ တရိပ္ရိပ္ေျပာင္းလဲလာတဲ့အခါ မတူညီတဲ့အေျခအေနတစ္ခုရဲ႕ ပြတ္တိုက္မႈေနာက္မွာ အခုလို မူးေနာက္ရီေ၀တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ကိုယ္ျမင္တာနဲ႔ ခံစားရတဲ့အေျခအေနနွစ္ရပ္ရဲ႕ တြန္းတိုက္မႈ ပဋိကၡကို စိတ္မွတ္က အလိုက္သင့္မတံု႔ျပန္နိုင္တဲ့အခါ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ဒီလုိကားမူးတာေတြ၊ ကားေၾကာက္တဲ့ေရာဂါမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာေတာ့တာပါ။

ေလကာမွန္ကိုပဲၾကည့္ေနပါ
ကားစီးေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္း ေဘးပတ္၀န္းက်င္ကို ၾကည့္ေနမယ့္အစား ကားေရွ႕က ေလကာမွန္ကိုပဲ ၾကည့္ေနသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္လည္း အနီးအနားမွာရွိေနတဲ့ သစ္ပင္ေတြအစား ကိုယ္နဲ႔ ခပ္ေ၀းေ၀း မွာရွိေနတဲ့ ႐ႈေမွ်ာ္ခင္းေတြကိုပဲၾကည့္ေနသင့္တာပါ။ ဒီလိုေျပာရတာကေတာ့ မၿငိမ္မသက္ျဖစ္ေနတဲ့ ျမင္ကြင္းေတြက ကိုယ့္ကိုပိုေခါင္းမူးလာေစတာေၾကာင့္ လႈပ္ရွားမႈမရွိသေလာက္နည္းတဲ့ ေလကာမွန္ ေရွ႕ကျမင္ကြင္းေတြ၊ အေ၀းတစ္ေနရာမွာရွိေနတဲ့ ႐ႈခင္းေတြကို ၾကည့္ခုိင္းရတာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ သတိထားရမယ့္ အခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ကားမူးတတ္သူေတြအေနနဲ႔ ကားေမာင္းေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္း ကား ထဲမွာ ဖဲ႐ိုက္တာ၊ စာဖတ္တာမ်ိဳးေတြမလုပ္ဖို႔ပါ။ ၿပီးရင္ ကားညာဖက္ကို ဖ်က္ကနဲၾကည့္လိုက္၊ ဘယ္ဘက္ကို ဖ်က္ကနဲၾကည့္ လိုက္လုပ္ေနတဲ့ အက်င့္ကိုလည္း ျပင္ထားသင့္ပါတယ္။

ေရွ႕ကခံုမွာထိုင္
အဓိကကေတာ့ ကိုယ့္ကားနဲ႔ ကိုယ္ခရီးသြားေနသူေတြအေနနဲ႔ လုပ္နိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္က ကားမူး တတ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေနရင္ ေနာက္ခန္းမွာထုိင္မယ့္အစား ကားေမာင္းတဲ့သူေဘးကထိုင္ခံုမွာ ထုိင္ လိုက္သင့္တာပါ။ ကားေမာင္းတဲ့ သူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လမ္းကိုအာ႐ံုစိုက္ေနရတာေၾကာင့္ ကားမူးတာ ျဖစ္ခဲပါတယ္။ ကိုယ္က ေရွ႕ခန္းမွာထိုင္လိုက္တဲ့အခါ တရိပ္ရိပ္ျဖတ္ေျပးေနတဲ့ေဘးနားက အရာေတြအစား တည္ၿငိမ္ေနတဲ့လမ္းမကို ျမင္ေတြ႕ရမွာေၾကာင့္ ေခါင္းမူးသက္သာနိုင္သလို ကားေရွ႕ခန္းက ေနာက္ေနရာေတြ ထက္ ကားေဆာင့္တဲ့ဒဏ္ေလ်ာ့နည္းလို႔ ကားမူးလာမယ့္အႏၲရာယ္ကို အတုိင္းအတာအေတာ္မ်ားမ်ား ေလ်ာ့ခ် နိုင္မွာပါ။ ဒီလိုနည္းလမ္းေတြနဲ႔မွ ကိုယ္ကကားမူးတာကိုေလ်ာ့မခ်နိုင္ေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ကားေမာင္းေနတယ္ဆိုတဲ့ စိတ္မ်ိဳးသြင္းၾကည့္ဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ စိတ္ေျပာင္းသြားနိုင္လို႕ ေအာ့ခ်င္၊ အန္ခ်င္စိတ္ေတြကို ေမာင္းထုတ္လိုက္နိုင္မွာပါ။

မ်က္စိမွိတ္ထားပါ
တရိပ္ရိပ္ျဖတ္ေျပးေနတဲ့အရာေတြက ကိုယ့္ကိုမူးေ၀လာေစတာေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးကာကြယ္နည္း ေတြထဲကတစ္ခုကေတာ့ မ်က္စိမွိတ္ထားဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိမွိတ္ထားတာဟာ မ်က္လံုးထဲကတစ္ဆင့္ စိတ္ထဲ၀င္ေရာက္မယ့္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကို ကာကြယ္ေပးမွာျဖစ္လုိ႔ ျဖစ္နုိင္ရင္ အိပ္ေပ်ာ္သြားေအာင္ ေတာင္ ႀကိဳးစားသင့္တာပါ။ အိပ္ေပ်ာ္သြားျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာစြဲေနတဲ့ ကားမူးလာေတာ့မလားဆိုတဲ့ အေတြးကိုလည္း ေမာင္းထုတ္ၿပီးသားျဖစ္ေနမွာမို႔ ျဖစ္နိုင္ရင္ အိပ္ေပ်ာ္သြားေအာင္အိပ္သင့္ပါတယ္။

ျပတင္းေပါက္ေတြဖြင့္ထားပါ
တခ်ိဳ႕က ေလွာင္ပိတ္ေနၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔မရတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ကားမူးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အနီးအနားမွာရွိေနတဲ့ ျပတင္းေပါက္ေတြကို ဖြင့္ထားျခင္းနဲ႔လည္း ကားမူးတဲ့ဒဏ္ကို အတုိင္း အတာတစ္ခုအထိ ေလ်ာ့ခ်နိုင္မွာပါ။ ျပတင္းေပါက္ကို ဖြင့္လိုက္လို႔၀င္လာမယ့္  အနံ႔အသက္ ကင္းၿပီး ေအးျမလွတဲ့ေလက ကားမူးလို႔ ေခါင္းထဲၿငီးစီစီျဖစ္ေနတာကို ေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္ ကုစားေပး နုိင္ပါတယ္။ ကိုယ့္ေၾကာင့္ တျခားလူေတြအေနွာင့္အယွက္ျဖစ္မွာစိုးလို႔ ျပတင္းေပါက္ကိုအျပည့္ ဖြင့္လို႔ မရရင္လည္း နည္းနည္းျဖစ္ျဖစ္ မွန္လွပ္လိုက္ၿပီး စိမ့္၀င္လာမယ့္ ေလနုေအးကို အရအမိ႐ႈလိုက္သင့္တာပါ။ ေနာက္ဆံုးတစ္ ခ်က္ကေတာ့ အနံ႔အသက္ေတြ ထြက္တတ္တဲ့စားစရာေတြ၊ အရာ၀တၳဳေတြ သယ္ေဆာင္မသြားဖို႔ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အနားယူပါ
ကားကို ခဏရပ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေအာက္ကိုဆင္းၿပီးလမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ တာမ်ိဳးနဲ႔လည္း ကားမူးတဲ့ဒဏ္ကို ေလ်ာ့ခ်နိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ကားရပ္လိုက္တဲ့ေနရာနဲ႔ အနီးအနားမွာ သစ္ရိပ္၀ါးရိပ္ေကာင္းေကာင္းေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ အဲဒီေအာက္အထိသြားၿပီး အသက္႐ႈေလ့က်င့္ခန္းကို ခဏျဖစ္ျဖစ္ခပ္ျပင္းျပင္း ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ေလေကာင္းေလသန္႔ေတြ အစာအိမ္ထဲေရာက္သြားတဲ့အထိ ပါးစပ္နဲ႔ ခပ္ျပင္းျပင္း႐ႈထည့္၊ ၿပီးမွ ျပန္ထုတ္။ ဒါမ်ိဳးေလးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကားမူးတတ္သူတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ခရီးေ၀းသြားရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကားကိုမၾကာခဏရပ္ခုိင္းၿပီး အခုလိုလုပ္ေပးရပါလိမ့္မယ္။

တစ္ခုခုေဆာင္ထား
ကားေပၚေရာက္ရင္ ကိုယ္ကအက်င့္ေဖာက္တတ္ေၾကာင္းသိေနၿပီဆိုရင္ ခရီးမသြားခင္ကတည္းက ဒီအႏၲရာယ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ တစ္ခုခုေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ဂ်င္းအျမစ္က ကားမူးတာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပး နိုင္လို႔ ခရီးသြားတဲ့အခါ ဂ်င္းျမစ္ကေလးေဆာင္ထားနိုင္ရင္လည္း မဆိုးပါဘူး။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္လည္း ခရီးစဥ္ မစခင္ကတည္းက ဂ်င္းကိုအေျခခံထုတ္လုပ္ထားတဲ့ မုန္႔တစ္ခုခုျဖစ္ျဖစ္ ႀကိဳစားထားရပါလိမ့္မယ္။ ဂ်င္းက ကားမူးတတ္တာအျပင္ ေနာက္ဆက္တြဲအျဖစ္လိုက္လာမယ့္ ေအာ့အန္တာေတြကိုပါ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ေပးနိုင္လို႔ သူ႕ကိုေဆာင္ထားနုိင္မယ္ဆုိရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မွာပါ။

တရားမွတ္ပါ (ဒါမွမဟုတ္) သီခ်င္းနားေထာင္ပါ
ကိုယ့္စိတ္ကို ျပန္႐ႈတာ၊ ေ၀ဒနာကို ေကာင္းတယ္၊ မေကာင္းဘူးဆိုတဲ့ စိတ္အစြဲခဏဖယ္ၿပီး ေအာ္… ငါအခုဒီလိုျဖစ္ေနပါလားဆိုၿပီး ျပန္႐ႈနိုင္ရင္လည္း ကားမူးတဲ့ဒဏ္ကို ေလ်ာ့ခ်နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက ဘာသာ ေရးလုပ္ဖို႔ တစ္ဖက္သတ္ဖိအားေပးေနတာမဟုတ္ပါဘူး စိတ္ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္လို႔ အတြင္းက်က် လိုက္စား နိုင္မယ္ဆိုရင္ ဒီထက္မကတဲ့ ဒုကၡအစိုင္အခဲေတြကိုေတာင္ ေခ်ဖ်က္ေပးနုိင္စြမ္းရွိတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရမွာပါ။ ကားမူးတာကိုေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ဒီနည္းလမ္းကိုမသံုးခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ထပ္တစ္နည္းက သီခ်င္းနားေထာင္ဖို႔ ပါ။ စိတ္အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ ကားမူးတာကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစနုိင္တဲ့ ရည္ရြယ္လိုရင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။


--------------------------------------------------------
ရသစံုလင္ အႏုပညာေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို Shape Entertainment မွာ ဖတ္ရႈလိုက္ပါ ...

www.facebook.com/shapejournal
www.facebook.com/groups/weloveshape

 


Share on Google Plus

0 comments:

Post a Comment